Messages de El-Debardos

Le 25 février 2022 à 17:35:30 :
Ce sont vraiment les poignées d'amour qui gachent tout je veux juste virer cette merde bordel ça me gache la vie, sans ça mon corps serait esthétique.

khey prends le temps de calculer ton total calorique dans ta journée, même si t'as pas beaucoup de calorie peut être que t'es en surplus de glucide
Exemple si tu manges 5 pains au chocolat dans une journée, tu arrives a 2000kcal donc logiquement en déficit calorique, pour autant si tu ne fais que manger ça ton corps va pas aimer

Le 25 février 2022 à 17:16:44 :

Le 25 février 2022 à 17:15:30 :

Le 25 février 2022 à 17:14:47 :

Le 25 février 2022 à 17:13:02 :

Le 25 février 2022 à 17:12:02 :

Le 25 février 2022 à 17:10:51 :
Fais plus de sport ou mange moins

putain je fais déjà les deux. qu'est-ce que tu veux que je fasse de plus ? que j'arrête de manger et que je remplace mes heures de fac par du vélo ?

Pour perdre du gras faut être en déficit calorique c'est la seule méthode ahurin
Alors tu te donnes les moyens et t'arrêtes de te plaindre comme une gamine

mais quel poids je peux perdre bordel je fais 63kg 1m70 j'ai un poids de meuf. faut que je descende encore en vrai ? je suis déter mais si c'est pour me retrouver à 55kg...

Ben oui tu descends et tu fais une prise de masse propre en faisant un peu plus de muscu

et comment je fais pour la prise de masse ? au final ça reviendra au meme, si je descend et qu'après je reprenne tout mon poids, je redeviendrai skinny fat.

A la différence que le poids que tu vas reprendre ce sera en muscle et pas en graisse

Le 25 février 2022 à 16:34:08 :
Gros malaise, t'es juste un branleur c'est tout
Natation 4h/semaine et exercices de renforcement musculaire au pdc + course à pied
On se bouge pas le cul et après on s'étonne de pas avoir de résultat

aaaaaya jean musculin qui va nous dire qu'il fait 40h d'exercice dans la semaine
bien ta grotte de muscu ?

En SAH

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