Le 30 janvier 2021 à 12:12:15 PabloLongoria a écrit :
Le 30 janvier 2021 à 12:12:03 maxi98 a écrit :
stomach vacuum
c'est quoi ?
Tu vides l'air de tes poumons et tu rentres le ventre au maximum, tu tiens le plus longtemps possible, ça muscle le transverse.