Messages de Soudanais
Le 21 septembre 2024 à 11:15:36 :
Le 21 septembre 2024 à 11:14:26 :
Le 21 septembre 2024 à 11:13:10 :
Le 21 septembre 2024 à 11:11:49 :
Le 21 septembre 2024 à 11:08:48 :
Je découpe sa merde en 24 pettites boulettes et je m’en fait un calendrier de l’AVENT,
Tu peux COMPRENDRE ÇA L’OP ???!J'ai bien compris cher seigneur landais du forum
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png
Content de voir qu'elle te fasse aussi de l'effet !https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png J’avais déjà fait un topic sur elle
et ses gros melons
Ah oui ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png
Et sa grande bouche de zinzin làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png Elle doit te sucer le chibrax avec une force pouvant faire passer une boule de pétanque à travers un tuyau d’arrosage
Belle ref à Full Metal Jacket
Le 21 septembre 2024 à 02:44:22 :
Le 21 septembre 2024 à 02:43:17 Soudanais a écrit :
Tu fais quoi comme boulot ? T'es payé combien ? C'est facile d'y aller et de trouver un job même d'esclave si bilingue ?Fruitpiking
C'est à la productivité plus tu ramasses, plus t'amasses
Tu gagnes combien par mois environ ?
Facile de se faire recruter ?
C'est bien les bars là-bas ? Les gens, les femmes etc
Le 20 septembre 2024 à 19:12:18 :
Le 20 septembre 2024 à 19:08:30 :
Ces histoires de poids sont a relativiser, comme l'a dit un vdd l'essentiel c'est de perdre de la graisse. Si tu perds aussi du muscle, je vois pas l'intérêt.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png Tai Tuivasa est a 120 kilos, il met des mandales à l'Ufc tout en ayant du cardio et full gras
Il n'est pas si gras, il a du muscle, et c'est un maori.
Le mec s'entraine très souvent et c'est dans son intérêt d'être à un certain poids. Il y a une différence entre ça et un lambda geek qui est en obésité.
Le 20 septembre 2024 à 19:11:24 :
Le 20 septembre 2024 à 19:09:01 :
Le 20 septembre 2024 à 19:06:58 :
Le 20 septembre 2024 à 19:03:18 :
Le 20 septembre 2024 à 19:01:08 :
Perdu 20 en 6 mois sans sport perso, 1500 cal par jour max + skip le repas du soir c'est pas durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/4/1516894243-4ogvqhy2.png Le repas du soir c'est le seul que je mange justement. Et 1500kcal ça fait seulement 600kcal de déficit (les jours où je fais pas de sport) donc ça fait une perte de 14-15kg en 6 mois
Oui mais manger le soir ça sert à rien vu que ce que tu vas ingurgiter n'auras aucun endroit ou être dépensé, c'est de l'énergie que tu gardes pour le lendemain alors que si tu manges le midi t'as large le temps de le digéré et de le consommer même en restant statique
Ceci, manger le matin et / ou le midi, c'est plus conseillé
Meme si je fais mes séances le soir ? Justement je fais du sport, je rentre et je mange ça me "réconforte". Au pire je peux toujours bien manger le midi puis me réserver quelques calories le soir pour des légumes
Ok bah si tu fais des séances le soir, ça va alors. De toute manière tu n'as pas le choix pour le moment au vu de tes horaires et de ton capital motivation, qui est à prendre en compte
Le 20 septembre 2024 à 19:08:46 :
Le 20 septembre 2024 à 19:06:38 :
Le 20 septembre 2024 à 19:05:49 :
A plus de 100kg, c'est mieux de faire de la marche à pied que de la course à piedMontées d'escalier et vélo d'appartement aussi, très bien
Ca j'ai, je note. Par contre mon vélo est vieux, j'ai 0 info sur la vitesse ou les dépenses caloriques je peux juste augmenter la résistance des pédales
Tu t'en fous fais ça à l'instinct. Le reste c'est accessoire.
T'en fais en regardant des séries, vidéos, etc. Tu optimises le temps
Le 20 septembre 2024 à 19:06:58 :
Le 20 septembre 2024 à 19:03:18 :
Le 20 septembre 2024 à 19:01:08 :
Perdu 20 en 6 mois sans sport perso, 1500 cal par jour max + skip le repas du soir c'est pas durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/4/1516894243-4ogvqhy2.png Le repas du soir c'est le seul que je mange justement. Et 1500kcal ça fait seulement 600kcal de déficit (les jours où je fais pas de sport) donc ça fait une perte de 14-15kg en 6 mois
Oui mais manger le soir ça sert à rien vu que ce que tu vas ingurgiter n'auras aucun endroit ou être dépensé, c'est de l'énergie que tu gardes pour le lendemain alors que si tu manges le midi t'as large le temps de le digéré et de le consommer même en restant statique
Ceci, manger le matin et / ou le midi, c'est plus conseillé
Le 20 septembre 2024 à 19:08:00 :
Le 20 septembre 2024 à 19:06:15 :
Le 20 septembre 2024 à 19:04:41 :
Le 20 septembre 2024 à 19:03:08 :
Le 20 septembre 2024 à 18:41:25 :
> Le 20 septembre 2024 à 18:40:15 :
>> Le 20 septembre 2024 à 18:30:34 :
> >> Le 20 septembre 2024 à 18:29:20 :
> > >Fait plus de sport
> >
> > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir
>
> Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation
Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger
Non mais oublie juste, si t'es pas un habitué ça fera pas des miracles, tu vas juste te démotiver super vite
De plus, n'abuse pas de la course à pied si tu es obèse, ça va te niquer les genoux et les articulations / tendons
Essaie plutôt de faire du sport au sol comme des pompes, des circuits cardio / abdo, ce genre de trucsEt écoute pas à 100% les ahuris de ce topax
C'est vrai ce mythe ? Parce que la première fois que j'ai couru j'avais super mal aux tendons mais au bout de la 2e séance ça allait déjà mieux
Et je reste prudent quant à ce qu'ils disent, évidemment
Pour le footing oui et il te faut de bonnes chaussures aussi. Mais je t'ai jamais conseillé ça à outrance. Les pompes et autres si.
Enfin bref j'ai dit ce que j'avais à dire jeune khey, courageJ'ai déjà les chaussures et l'équipement
C'est très biien les pompes, mais ça me fait chier de ne faire que ça. Courir autour d'un magnifique lac je trouve ça beaucoup plus motivant
Ah non mais oui n'abandonne pas la course, juste, ne force pas trop au début sur ça !
Le 20 septembre 2024 à 19:05:49 :
A plus de 100kg, c'est mieux de faire de la marche à pied que de la course à pied
Montées d'escalier et vélo d'appartement aussi, très bien
Le 20 septembre 2024 à 19:04:41 :
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> Le 20 septembre 2024 à 18:29:20 :
>Fait plus de sport
30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir
Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation
Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger
Non mais oublie juste, si t'es pas un habitué ça fera pas des miracles, tu vas juste te démotiver super vite
De plus, n'abuse pas de la course à pied si tu es obèse, ça va te niquer les genoux et les articulations / tendons
Essaie plutôt de faire du sport au sol comme des pompes, des circuits cardio / abdo, ce genre de trucsEt écoute pas à 100% les ahuris de ce topax
C'est vrai ce mythe ? Parce que la première fois que j'ai couru j'avais super mal aux tendons mais au bout de la 2e séance ça allait déjà mieux
Et je reste prudent quant à ce qu'ils disent, évidemment
Pour le footing oui et il te faut de bonnes chaussures aussi. Mais je t'ai jamais conseillé ça à outrance. Les pompes et autres si.
Enfin bref j'ai dit ce que j'avais à dire jeune khey, courage
Le 20 septembre 2024 à 19:01:20 :
Le 20 septembre 2024 à 18:57:07 :
Le 20 septembre 2024 à 18:54:44 :
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Le 20 septembre 2024 à 18:47:55 :
> Le 20 septembre 2024 à 18:45:48 :
>> Le 20 septembre 2024 à 18:42:49 :
> >> Le 20 septembre 2024 à 18:41:25 :
> > >> Le 20 septembre 2024 à 18:40:15 :
> > > >> Le 20 septembre 2024 à 18:30:34 :
> > > > >> Le 20 septembre 2024 à 18:29:20 :
> > > > > >Fait plus de sport
> > > > >
> > > > > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir
> > > >
> > > > Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation
> > >
> > > Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger
> >
> > Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
> > Voire 20 si tu es très déterminé.
> > Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
> > Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.
>
> T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite
Le sport dans nos société moderne est placé au stade de rite. Comme si tout devais passer par ça. D'ailleurs, l'activité intensive ne fait pas perdre tant de calories que ça, ça a même tendance à donner faim.
90% de la baisse de poids passe par l'alimentation uniquement
Oui et non. Oui pour perdre du poids tu n'as pas forcément besoin de faire de l'activité physique mais ça aide énormément, surtout après une perte de poids initiale qui permet ensuite de faire des exercices plus poussés.
Le sport lui permettra de lui donner ensuite le goût de l'effort et d'avoir une définition musculaire, une meilleure vie sur pas mal de plans, et lui donnera un nouveau but que seulement ne plus être gros.C'est comme ça qu'il maintiendra sa forme et même l'améliorera. Qu'il ne reprendra pas de poids.
Ça dépend de ce qu'il veut. Beaucoup d'activité physique ne te fera pas forcément perdre du poids mais augmentera ta masse musculaire. Certains ne cherchent pas forcément les muscles, juste perdre du gras.
Tout le monde n'a pas envie d'avoir un mode de vie basé sur le sport et la musculation, ça peut se comprendre
Je parle pas de se buter au sport comme un taré mais de maintenir sur la durée une corpulence athlétique, enviable. Ne pas se contenter du minimum.
Et le sport l'aidera énormément à ne pas regrossir.
La grande majorité des anciens gros qui ne font pas de sport finissent par grossir de nouveau.C'est dingue de vivre pour le regard des autres comme ça
Bah c'est important le regard des autres surtout à cet âge, quand les meilleures années de sa vie sont devant lui.
L'avis des autres compte en société c'est ainsi, il faut l'accepter.
Et aussi son propre regard quand il fixe son reflet.
Être satisfait de soi, que ce soit pour l'apparence ou autre, ça change la vie, c'est génial.
Le 20 septembre 2024 à 19:00:21 :
Le 20 septembre 2024 à 18:58:43 :
Le 20 septembre 2024 à 18:55:44 :
Le 20 septembre 2024 à 18:50:37 :
Le 20 septembre 2024 à 18:45:48 :
> Le 20 septembre 2024 à 18:42:49 :
>> Le 20 septembre 2024 à 18:41:25 :
> >> Le 20 septembre 2024 à 18:40:15 :
> > >> Le 20 septembre 2024 à 18:30:34 :
> > > >> Le 20 septembre 2024 à 18:29:20 :
> > > > >Fait plus de sport
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> > > > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir
> > >
> > > Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation
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> > Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger
>
> Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
> Voire 20 si tu es très déterminé.
> Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
> Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.
T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite
Je suis un obsédé avec les pâtes car c'était justement mon problème vers 16 piges. C'est les pâtes qui m'avaient fait grossir initialement. Les féculents, le pain et les pâtes surtout, c'est de la saleté. Tu devrais en manger 2 fois par semaine grand max pendant ta perte de poids.
Et il faut dès maintenant te fixer un but. Avoir un plan. Tu verras que faire des pompes, c'est pas si dur que ça. Tu penses encore comme un gros. Si tu commences maintenant à faire des pompes, même à genoux, ou alors que la partie descente (sans faire la partie remontée où tu dois pousser sur tes bras en gros) en résistant le plus possible à la gravité, c'est déjà très bien. Dans 5-10 kg tu trouveras ça facile de faire des séries de 10-15. Et c'est là que ta nouvelle vie commencera.
Je vais pas te dire ce que tu veux entendre. Avec la perte de poids il n'y a pas de demie mesure. Si t'y vas doucement oui tu vas perdre mais tu resteras toujours gras, disgrâcieux, et tu louperas les meilleures années de ta vie.
Les mecs que tu vois sur youtube et insta, musclés, même abdos visibles etc, ça te semble irréalisable maintenant mais c'est totalement possible à condition de faire les sacrifices dont j'ai parlé.
Reste motivé mais prends en compte ce que je te dis, je dis ça pour toi.
Je suis passé de la grosse brute obèse au collège à un tombeur en quelques années grâce à ça. C'est un changement de vie capital, fondamental. Et j'aimerais que tu le vives franchement.
C'est possible.Bah c'est parce qu'on en mange trop, mais maintenant je pèse mes pates
Merci pour le conseil des pompes, je vais intégrer ça
Souviens-toi, les pâtes c'est le mal pendant une perte de poids. Vise les lentilles / lentilles corail et pas avec trois tonnes de sel.
Bon courage, je dis pas ça pour te démotiver, au contraire, j'ai connu toutes ces contraintes dont tu parles. J'avais une daronne qui me proposait des pâtes carbo quand j'étais en perte de poids et voulait me ramener des kebabs. J'ai dû m'affirmer et me matrixer. Sacrifier des aspects de ma vie pour ça.
Mais ça en valait la peine, crois moi.Le sel, j'ai carrément stoppé perso, c'est encore mieux
Idem et quand je vais au restaurant, j'adore goûter aux plats délicieux et aux assaisonnements.
Alors qu'avant, avec la bouche anesthésiée par le sel et les sauces, j'appréciais pas autant.
Et ça vaut aussi pour le sucre.
On se comprend khey. Les gens trouvent toujours des excuses mais savent au fond d'eux.
Le 20 septembre 2024 à 18:55:44 :
Le 20 septembre 2024 à 18:50:37 :
Le 20 septembre 2024 à 18:45:48 :
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> Le 20 septembre 2024 à 18:40:15 :
>> Le 20 septembre 2024 à 18:30:34 :
> >> Le 20 septembre 2024 à 18:29:20 :
> > >Fait plus de sport
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> > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir
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> Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation
Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger
Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
Voire 20 si tu es très déterminé.
Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite
Je suis un obsédé avec les pâtes car c'était justement mon problème vers 16 piges. C'est les pâtes qui m'avaient fait grossir initialement. Les féculents, le pain et les pâtes surtout, c'est de la saleté. Tu devrais en manger 2 fois par semaine grand max pendant ta perte de poids.
Et il faut dès maintenant te fixer un but. Avoir un plan. Tu verras que faire des pompes, c'est pas si dur que ça. Tu penses encore comme un gros. Si tu commences maintenant à faire des pompes, même à genoux, ou alors que la partie descente (sans faire la partie remontée où tu dois pousser sur tes bras en gros) en résistant le plus possible à la gravité, c'est déjà très bien. Dans 5-10 kg tu trouveras ça facile de faire des séries de 10-15. Et c'est là que ta nouvelle vie commencera.
Je vais pas te dire ce que tu veux entendre. Avec la perte de poids il n'y a pas de demie mesure. Si t'y vas doucement oui tu vas perdre mais tu resteras toujours gras, disgrâcieux, et tu louperas les meilleures années de ta vie.
Les mecs que tu vois sur youtube et insta, musclés, même abdos visibles etc, ça te semble irréalisable maintenant mais c'est totalement possible à condition de faire les sacrifices dont j'ai parlé.
Reste motivé mais prends en compte ce que je te dis, je dis ça pour toi.
Je suis passé de la grosse brute obèse au collège à un tombeur en quelques années grâce à ça. C'est un changement de vie capital, fondamental. Et j'aimerais que tu le vives franchement.
C'est possible.Bah c'est parce qu'on en mange trop, mais maintenant je pèse mes pates
Merci pour le conseil des pompes, je vais intégrer ça
Souviens-toi, les pâtes c'est le mal pendant une perte de poids. Vise les lentilles / lentilles corail et pas avec trois tonnes de sel.
Bon courage, je dis pas ça pour te démotiver, au contraire, j'ai connu toutes ces contraintes dont tu parles. J'avais une daronne qui me proposait des pâtes carbo quand j'étais en perte de poids et voulait me ramener des kebabs. J'ai dû m'affirmer et me matrixer. Sacrifier des aspects de ma vie pour ça.
Mais ça en valait la peine, crois moi.