Messages de GarfieldRoi
Le 10 juin 2022 à 12:10:51 :
ok mais go foot a 5 ou autre sport parceque la mode du running franchement c’est incompréhensible y’a rien de plus ennuyeux
Mais je comprends pas pk quand on parle de "cardio" vous pensez direct au running ? Ya de tout, la natation, vtt, hiit, etc... chacun ses préférences 
Le 10 juin 2022 à 12:09:05 :
ok tu m'as convaincu demain je courshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/3/1626872378-chauette.png
De rien clé, le cardio c'est vraiment un ptn de shoot d'endorphine et c'est bénéfique pour la santé 
Le 10 juin 2022 à 12:04:50 :
Perso Je trouve que c'est la morthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png Mais c'est terriblement efficace
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png Sans tu va nulle part
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Un mal pour un bien
Sache que ton coeur est un muscle. Afin d'obtenir de l'oxygène (qui est le carburant pour vous faire "aller") dans ton corps, tu dois pomper du sang, une combinaison de glucose, de globules rouges, de globules blancs, d'eau, de gaz dissous, etc., via ton cœur. Lorsque par exemple, tu cours, ton corps a besoin de plus d'énergie (ce qui signifie plus de glucose [un sucre de base] et d'oxygène). Ton cœur pompe plus fort pour faire circuler ces éléments nécessaires dans votre corps afin de répondre à ces demandes. Lorsque tu effectues des exercices appelés "cardio", ce qui signifie qu'ils augmentent votre fréquence cardiaque d'une certaine quantité pour potentialiser une augmentation de l'efficacité, tu exerces ton cœur. Plus tu travailles ton cœur, mieux il réussira à y parvenir.
Cela a toutes sortes de répercussions sur la santé. Il réduit vos risques de crise cardiaque (infarctus du myocarde, arrêt cardiaque), d'insuffisance cardiaque, de maladie coronarienne, etc.
