6x All-star
4x Champion NBA
MVP des finals 2007
3x All NBA Second team
Maillot retiré pas les Spurs qui ont été élu meilleur équipe de la dernière décennie parmi les sports majeurs US.
Faisait partie d'un des meilleur trio de l'histoire de la NBA.
...
Donc oui le mec est un monstre hein et pas seulement chez les Spurs. Il a inspiré bon nombre d'autre meneurs qui sont arrivés après lui qui ont été jusqu'à copier ses moves. Ceux qui disent le contraire sont des trolls ou de la mauvaise foi concentrée...
Le 24 décembre 2020 à 09:11:35 TchoutchouBTC a écrit :
Le 24 décembre 2020 à 09:09:31 [Boon] a écrit :
Le 24 décembre 2020 à 09:06:51 TchoutchouBTC a écrit :
Le 24 décembre 2020 à 09:05:30 [Boon] a écrit :
Le 24 décembre 2020 à 09:03:13 TchoutchouBTC a écrit :
Le 24 décembre 2020 à 09:01:42 [Boon] a écrit :
Pour perdre du poids?Perte de poids, 85kg gras objectif 78-80kg mais plus fit.
Si c'est pour perdre du poids sur le long terme plus stabilisation c'est probablement le pire "régime" qui existe.
Tu conseilles quoi dans ce cas la?
ça va faire 4 mois que je me suis délesté de 20kg, je n'ai pas repris depuis (peut être 700gr). Après j'ai aussi changé un peu mes habitudes alimentaires mais pas drastiquement
Une alimentation saine, beaucoup de légumes, de bons glucides, des protéines de qualités et surtout une activité physique régulière.
Donc ce genre de régime, c'est bon (comprendre "recommandé") dans quel cas?
Une prise de masse justement. On vend ça comme un régime miracle parce que on coupe absolument tout les sucres (glucides) du coup évidement que les premiers mois tu fond comme jamais, surtout si tu es en surpoids. Les mecs qui te conseils ce régime ne te dise pas que en bodybuilding les mecs rebouffe des glucide après un certain laps de temps et donc explose en matière de poids et de masse vu que leur métabolisme à énormément baisser (plus de glucide = baisse de ton métabolisme).
Sauf que pour perdre du poids sur le long terme, baisser le métabolisme n'a pas de sens étant donné que c'est lui qui brule tes calories. Si tu ne fais pas ce rebond glucidique pour prendre du poids, tu vas finir par atteindre un seuil où il faudra constamment baisser ton apport calorique pour juste maintenir ton poids. Sur le long terme c'est intenable tu vas finir par avoir un métabolisme qui te demandera à peine 1400 cal /j pour tourner voir moins et avec 3 radis et quelques brocolis tu sera déjà au dessus de ton apport journalier. Et si jamais tu te remet à manger "normalement" tu vas reprendre bien plus.
Le 24 décembre 2020 à 09:06:51 TchoutchouBTC a écrit :
Le 24 décembre 2020 à 09:05:30 [Boon] a écrit :
Le 24 décembre 2020 à 09:03:13 TchoutchouBTC a écrit :
Le 24 décembre 2020 à 09:01:42 [Boon] a écrit :
Pour perdre du poids?Perte de poids, 85kg gras objectif 78-80kg mais plus fit.
Si c'est pour perdre du poids sur le long terme plus stabilisation c'est probablement le pire "régime" qui existe.
Tu conseilles quoi dans ce cas la?
ça va faire 4 mois que je me suis délesté de 20kg, je n'ai pas repris depuis (peut être 700gr). Après j'ai aussi changé un peu mes habitudes alimentaires mais pas drastiquement
Une alimentation saine, beaucoup de légumes, de bons glucides, des protéines de qualités et surtout une activité physique régulière.
Le 24 décembre 2020 à 09:03:13 TchoutchouBTC a écrit :
Le 24 décembre 2020 à 09:01:42 [Boon] a écrit :
Pour perdre du poids?Perte de poids, 85kg gras objectif 78-80kg mais plus fit.
Si c'est pour perdre du poids sur le long terme plus stabilisation c'est probablement le pire "régime" qui existe.
Le céto est un régime utilisée dans le bodybuilding pour prendre de la masse et absolument pas pour perdre du poids.