[BOUFFE] Le régime cétogène

Vous en thinkez what?

Je pense me lancer dedans après les fêtes pour 5 mois +.

Des conseils? Retours d'XP?

Première acidose

Pour perdre du poids?

Le 24 décembre 2020 à 09:01:17 Wakana-Isono a écrit :
Première acidose

J'en ai faite une alors que j'étais malade, 20kg de perdu en 2.5 mois. Je sais que c'est pas bon, mais ça me pousse a refaire de manière saine et contrôlée, activité physique inclue.

Si ça te dérange pas de te priver de féculents/fruits/sucre vas y mais renseigne toi avant de te lancer

5 mois c'est énorme non t'as +20kg à perdre ?

Pour quels objectifs ?

Perdre du poids ou faire travailler autrement tes filières dans le cadre d'une activité sportive ?

Le 24 décembre 2020 à 09:01:42 [Boon] a écrit :
Pour perdre du poids?

Perte de poids, 85kg gras objectif 78-80kg mais plus fit.

Je me pose aussi la question

Au boulot c'est ce qu'on donne aux épileptiques

Le 24 décembre 2020 à 09:02:50 Yumiiaaa a écrit :
Si ça te dérange pas de te priver de féculents/fruits/sucre vas y mais renseigne toi avant de te lancer

Les féculent ça me fait chier, fruits aussi, sucre aucun problème

Le 24 décembre 2020 à 09:02:52 94CestLeBarca a écrit :
5 mois c'est énorme non t'as +20kg à perdre ?

Il faudrait partir sur combien de temps? 2-3?
Je sais que c'est pas recommandé de le faire sur du long terme

Le 24 décembre 2020 à 09:03:13 TchoutchouBTC a écrit :

Le 24 décembre 2020 à 09:01:42 [Boon] a écrit :
Pour perdre du poids?

Perte de poids, 85kg gras objectif 78-80kg mais plus fit.

Si c'est pour perdre du poids sur le long terme plus stabilisation c'est probablement le pire "régime" qui existe.

Le céto est un régime utilisée dans le bodybuilding pour prendre de la masse et absolument pas pour perdre du poids.

Le 24 décembre 2020 à 09:05:30 [Boon] a écrit :

Le 24 décembre 2020 à 09:03:13 TchoutchouBTC a écrit :

Le 24 décembre 2020 à 09:01:42 [Boon] a écrit :
Pour perdre du poids?

Perte de poids, 85kg gras objectif 78-80kg mais plus fit.

Si c'est pour perdre du poids sur le long terme plus stabilisation c'est probablement le pire "régime" qui existe.

Tu conseilles quoi dans ce cas la?

ça va faire 4 mois que je me suis délesté de 20kg, je n'ai pas repris depuis (peut être 700gr). Après j'ai aussi changé un peu mes habitudes alimentaires mais pas drastiquement

Le 24 décembre 2020 à 09:02:31 TchoutchouBTC a écrit :

Le 24 décembre 2020 à 09:01:17 Wakana-Isono a écrit :
Première acidose

J'en ai faite une alors que j'étais malade, 20kg de perdu en 2.5 mois. Je sais que c'est pas bon, mais ça me pousse a refaire de manière saine et contrôlée, activité physique inclue.

Y'a rien de sain dans le fait de mettre ton corps en état de cétose
Tu veux perdre du poids alors tu manges équilibré et tu fais du sport, point

C'est plus lent et moins spectaculaire mais la perte sera durable et tu te mettras pas en danger

C’est quoi une acidose ?

Sinon le régime cétogène c’est ultra efficace, mais je trouve ça un peu dur psychologiquement et ton corps va subir des carences. Le mieux c’est de réduire la portion de glucides tout en augmentant les lipides

pourquoi tu fais pas juste du sport, pas la peine de faire compliqué quand tu commences, ça va pas te donner plus de volonté

Le 24 décembre 2020 à 09:06:51 TchoutchouBTC a écrit :

Le 24 décembre 2020 à 09:05:30 [Boon] a écrit :

Le 24 décembre 2020 à 09:03:13 TchoutchouBTC a écrit :

Le 24 décembre 2020 à 09:01:42 [Boon] a écrit :
Pour perdre du poids?

Perte de poids, 85kg gras objectif 78-80kg mais plus fit.

Si c'est pour perdre du poids sur le long terme plus stabilisation c'est probablement le pire "régime" qui existe.

Tu conseilles quoi dans ce cas la?

ça va faire 4 mois que je me suis délesté de 20kg, je n'ai pas repris depuis (peut être 700gr). Après j'ai aussi changé un peu mes habitudes alimentaires mais pas drastiquement

Une alimentation saine, beaucoup de légumes, de bons glucides, des protéines de qualités et surtout une activité physique régulière.

Le 24 décembre 2020 à 09:08:40 94CestLeBarca a écrit :
pourquoi tu fais pas juste du sport, pas la peine de faire compliqué quand tu commences, ça va pas te donner plus de volonté

J'en fait déjà, 3x45 mins par semaine (j'augmente de 5 minutes toutes les semaines et j'augmente les exercices et leur intensité régulièrement) - elliptique, pompes/gainage/abdos

Le 24 décembre 2020 à 09:08:31 beberLARRY a écrit :
C’est quoi une acidose ?

Sinon le régime cétogène c’est ultra efficace, mais je trouve ça un peu dur psychologiquement et ton corps va subir des carences. Le mieux c’est de réduire la portion de glucides tout en augmentant les lipides

Baisse du pH sanguin
Les corps cétoniques acidifient le sang grosso modo

Et non, le régime cétogène est une merde sans nom: faut arrêter de dire que c'est efficace ou cool. Oui tu fonds mais c'est très mauvais pour la santé...