Messages de captainkobra

Le 12 mars 2023 à 18:20:05 :
Café + gâteaux ça suffit si tu fais des repas équilibré dans la journée.

Il suffit d'avoir bien mangé la veille.

Sinon go shaker.

Le mieux ça reste d'être à jeun pour la séance

Mais je fais du sport le soir moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/2/1657660424-risisoupe2.png

Le 12 mars 2023 à 18:19:22 :

Le 12 mars 2023 à 18:18:48 captainkobra a écrit :

Le 12 mars 2023 à 18:17:10 :
Flocon d'avoine + fromage blanc ZERO POURCENT DE MATIERE GRASSEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/2/1657660424-risisoupe2.png

BANANE KIWI CHOCOLAT NOIRhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/2/1657660424-risisoupe2.png

à 0% de matière grasse ça donne quand même des boutons ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/2/1657660424-risisoupe2.png

PAS POUR MOIhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/2/1657660424-risisoupe2.png

Je vais essayer alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484323511-issoupiere.png

Le 12 mars 2023 à 18:17:10 :
Flocon d'avoine + fromage blanc ZERO POURCENT DE MATIERE GRASSEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/2/1657660424-risisoupe2.png

BANANE KIWI CHOCOLAT NOIRhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/2/1657660424-risisoupe2.png

à 0% de matière grasse ça donne quand même des boutons ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/2/1657660424-risisoupe2.png

Le 12 mars 2023 à 18:16:44 :
kheyou les flocons d'avoine t'es pas obligé de les mettre avec du lait...

tu prends des flocons d'avoine et tu mets le même volume d'eau, et tu chauffes à feu doux, lentement, rajoutant de l'eau au fur et à mesure si nécessaire, jusqu'à obtenir une texture gluante
tu y rajoutes des fruits, de la cannelle, du miel, ce que tu veux.

à côté ça tu manges un peu de prot, genre des oeufs ou du poulet.

sinon, tartines de pain complet + oeufs

Je pense que je vais essayer un truc du genre merci khey

Le 12 mars 2023 à 18:16:08 :

Le 12 mars 2023 à 18:15:09 :
des flocons d'avoine avec de l'eau ça passe?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

si tu veux te forcer à chaque fois y'a pas mieux

On travail le mentalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 12 mars 2023 à 18:11:29 :
OBLIGATOIRE DE MANGER LE MATIN DES OEUFS AUX PLAT AU BACON DE PORC
4 OEUFS
4 TRANCHES DE BACON DE PORC
TU PAIN DE MIE
DU CAFE POUR BOIRE
DU JUS D ORANGE TROPICANA !

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/36/4/1536252332-regard-vide.png

Le 12 mars 2023 à 18:10:35 :
Ne pas manger le matin et faire du sport / travailler à jeun > All

J'y ai pensé mais je suis du genre à devoir manger 5 repas par jours pour prendre de la masse donc j'ai peur de devenir phasmiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png

J'arrive pas à trouver un bon petit dej, à chaque fois que je pense avoir trouvé une bonne recette je me rends compte qu'il y à un truc qui va pas avec.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

- Kellogs etc -> bcp trop sucré
- Flocons d'avoine + lait de vache -> mauvais pour la peau + sucre + hormone
- Flocons d'avoine + lait végétal -> je pensais avoir trouvé un bon combo avec du lait d'avoine à l'huile de lin (riche en omega 3) mais en fait l'huile de lin est riche en oestrogène comme le soja
Tous les autres laits végétaux que j'ai essayé contenaient soit du soja soit des huiles riches en omega 6
- Flocons d'avoine + fromage blanc -> ça me donne pleins de boutons, c'est mauvais pour la peau

Vous auriez pas une bonne recette les khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/2/1657660424-risisoupe2.png
Je précise que je fais pas de muscu mais de la boxe donc je cherche ni à faire une giga prise de masse ni une sèche.

Le 19 février 2023 à 16:46:10 :

Le 19 février 2023 à 16:42:36 :
C'est l'un de mes jeux préférés persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png

Je pense que pour ma prochaine partie je ferai le jeu en mode hardcore avec tous les malus en me battant uniquement à mains nues et sans tuer personne en mode kungfu jésus

Reste à savoir si c'est possiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486457204-issou3.png

Même si t'as de bons reflexes d'esquive tu vas te faire allumer au premier 1v2https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486457204-issou3.png

Alors je m'enfuirai ou j'essayerai d'en assommer un furtivementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png
J'arrive à faire des camps de bandits à mains nues dans ma partie actuelle en était avancé dans le jeu.
Il faut juste pas foncer dans le tas en début de partiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png