Messages de SanTitoII

Le 17 février 2021 à 23:34:01 grandsavoir a écrit :
Tu veux quoi comme genre de conseils ? Si tu veux te muscler tu commences par 3 séances par semaine de Full Body pour créer une base solide, t’ajoutes une sortie à vélo ou de la course à pied pour le cardio et au fur et à mesure t’augmentes l’intensité. Pour la bouffe des produits bruts que tu cuisines toi-même, tu tapes 1,5g de protéines par kilos de poids de corps par jour, 1g pour les lipides et tu complètes le reste de tes calories avec des glucides de qualité (riz, patate douce, quinoa...). T’arroses tout ça de beaucoup de légumes, des fruits, 2L d’eau par jour et dans 6 mois t’as glow up voilà

Niveau bouffe je mange bien donc c'est niquel,sport boxe,courrir,muscu me motive,et tu pensent de forcer au début c'est bon ?

Le 17 février 2021 à 23:30:31 issou5019 a écrit :
la natation

Bonne idée,tu me dirait de commencer combien de fois par semaine ? mais avec le covid galere un peu

Le 17 février 2021 à 23:24:38 grandsavoir a écrit :
Curl biceps un bescherelle dans chaque main dans 3 mois ton cerveau est fit

Respire sur ta photos garcon

Le 17 février 2021 à 23:24:38 grandsavoir a écrit :
Curl biceps un bescherelle dans chaque main dans 3 mois ton cerveau est fit

c'est quoi un bescherelle ?

Le 17 février 2021 à 23:23:16 Fatty90 a écrit :
Poids taille?

1m92 77kg

Le 17 février 2021 à 23:23:14 grgreee a écrit :
commencer doucement, topic résolu

Merci chef

Le 29 janvier 2021 à 22:58:14 covidsouffrir a écrit :
Fais comme tu veux l'auteur, jai ma soeur qui peut appeler a ta place, ils sauront pas que cest toi

Vous êtes vraiment des frustré prend pas la mouche parce que il font des soirée et pas toi

Le 25 janvier 2021 à 00:19:37 GrolarDuGrenix a écrit :
2m06, mais on me croit jamais

La montagne

Le 25 janvier 2021 à 00:18:50 SupporterPSG a écrit :

Le 25 janvier 2021 à 00:16:47 UnSimpleRhume a écrit :

Le 25 janvier 2021 à 00:15:36 SupporterPSG a écrit :

Le 25 janvier 2021 à 00:14:43 UnSimpleRhume a écrit :

Le 25 janvier 2021 à 00:14:12 SupporterPSG a écrit :

Le 25 janvier 2021 à 00:13:38 UnSimpleRhume a écrit :

Le 25 janvier 2021 à 00:12:28 SanTitoII a écrit :

Le 25 janvier 2021 à 00:12:00 UnSimpleRhume a écrit :
183 16ans

Tu va etre grand garcon

oui je dépasse ma génération c'est bon signe

J'te dépasserai

à up à ≈21ans

J'ai 17 ans et j'suis né en fin d'année, du coup y'a moyen que j'te rattrape (j'espère que t'as fini ta croissance)

je suis de novembre j'viens à peine d'avoir des poils sous le nombril j'ai encore du chemin

noraj futur nain

1m77 c'est pas nain mais moyen.
Avec mon corps élancé les gens pensent que je fais 1m80.
J'suis né en novembre aussi et j'vais te dépasser, tkt pas, ma barbe est pas encore arrivé

Toi je t'aime bien tes pour le psg tes un bon

Le 25 janvier 2021 à 00:17:41 whatisthefoxsay a écrit :
1m76 a cause de mon père qui fait 1m60 a cause de la sous nutrition pendant l’enfance

On se cherche des escuse mon khey,nan je rigole ca va ta une bonne taille ton pére par contre aya mais ca veux dire dire des gens la taille

Le 25 janvier 2021 à 00:17:29 Athael a écrit :

Le 25 janvier 2021 à 00:15:41 SanTitoII a écrit :

Le 25 janvier 2021 à 00:14:35 Athael a écrit :
1m76-77 mais kheyette

Tes grande

J'aurais préféré faire entre 1m68 et 1m72

Oui mais ca va encore évite les talons sauf si ton gars il fait 2m

Le 25 janvier 2021 à 00:15:53 SupporterPSG a écrit :

Le 25 janvier 2021 à 00:15:12 SanTitoII a écrit :

Le 25 janvier 2021 à 00:14:48 SupporterPSG a écrit :

Le 25 janvier 2021 à 00:13:57 Kantt a écrit :
1m75 (1m82 avec chaussures no rage )

Impossible de gagner 7 centimètre avec des shoes

Si des doc

C'est moche ça

Grave

Le 25 janvier 2021 à 00:14:35 Athael a écrit :
1m76-77 mais kheyette

Tes grande