Messages de N140P9ANTIS

Le 08 décembre 2021 à 19:58:44 :
Il a un bon corps

Franchement oui

Le 08 décembre 2021 à 18:27:24 :

Le 07 décembre 2021 à 17:43:53 :
https://youtu.be/SSfdJNItNHU?t=3m46s

AHI REDPILLED + 87 bpm bordel https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

Je fais 0 sport et j'ai entre 60 et 65 bpm au repos.

C'est chaud

Calculez les BPM pour le sport c'est inutile

Le 08 décembre 2021 à 18:24:57 :
C'est pas des photos qu'on a besoin mais d'une vidéo

Normal pour les pompes tu as peut être un début d'inflammation légère du coup tu sens dessus aussi

Après je pars un peu en couille j'ai une légère sensation mais sans plus

Le 08 décembre 2021 à 18:25:16 :

Le 08 décembre 2021 à 18:06:54 :
Bah rien c'est l'insertion
Si tu sens un tel étirement c'est très bien

L'op,Ne l'écoute surtout pas,sauf si tu compte t'arracher un pec.
Pour répondre à ta question tu dois sûrement trop descendre

Chaque personne sur ce topic me dit de pas écouter lui ou lui j'sais même plus à qui faire confiance, le pire c'est que vous êtes tous bien intentionnés

Le 08 décembre 2021 à 18:20:22 :
Ah ok
Check ta prise de mains, ça parrait bête mais y a des personnes qui ne sont pas symétriques dans leurs prises
Il faut que tu essayes de rétracter et d'abaisser tes scapulas durant toute la durée de l'exo
Arcquer légèrement ton dos te facilitera cette mise en place

Après difficile à diagnostiquer sans rien savoir de plus mais c'est souvent ça qui prône

J'ai vu la vidéo aussi jvais appliquer tout ça la prochaine fois

Franchement j'peux envoyer des photos pour les proportions pour que vous tranchez mais jserais incapable de dire si j'ai une bonne amplitude ou une bonne prise ou les coudes bien positionnés

Même après avoir essayer de faire max de pompe j'ai cette douleur chelou qui revient

Le 08 décembre 2021 à 18:09:53 :
J’ai des clav très longue et des long avant bras.
Il m’a fallut des années pour capter le mouvement presque parfait.
Mais en gros descend pas tout en bas, imagine que tu fais du dc au sol, tes bras seraient bloqués par le sol, et ben descend pas plus. Et gonfle a mort ta cage thoracique et garde la gonflee au max toute la serie.
Avec juste ça ça devrait aller mieux

Quand on parle de proportion jserais incapable de me situer qq part à part pour les clavicules
Je vois que faut alterner avec haltères sauf que ça me chauffe pas trop
Tu as déjà essayé toi ?

Le 08 décembre 2021 à 18:13:18 :

Le 08 décembre 2021 à 18:09:50 :

Le 08 décembre 2021 à 18:08:05 :

Le 08 décembre 2021 à 18:05:44 :

Le 08 décembre 2021 à 18:03:24 :
Tu ramène pas tes bras trop en arrière des fois ?

Franchement j'en et aucune idée, d'après cque j'ai fait c'est probablement à cause de mes clavicules qui sont larges, ca met trop en tension mes pecs qui peut entrainer un risque de déchirure, t'en penses quoi ?

Il faut voir ton mouvement c'est ce qui importe majoritairement
Mais non tu ne vas pas d'arracher le pec du jour au lendemain, sauf si tu es très fort et au vu des tes questions je ne pense pas

J'fais du 70 kilos au DC pour 67 kilos j'pense que le risque est plus que probable non?

A ce poids là c'est la dernière chose qui pourrait t'arriver

Mais bref, n'écoute pas les imbéciles de ce forum, si tu sens un étirement c'est très bien sauf si tu commences à avoir des genes/douleurs
Pour hypertrophier l'étirement est une priorité
Standardise tes reps, contrôle tes négatives, cherche a progresser sur les nombre de reps et ta technique avant de mettre + de poids

Cque j'ai pas précisé c'est que j'ai cette mauvaise sensation qu'au niveau droit de mon pec du coup on peut en déduire d'une futur blessure

Le 08 décembre 2021 à 18:10:23 :
Non ce n’est pas normal d’avoir mal tu risques la déchirure

Échauffe toi en faisant des exercices du genre écartés à la poulie, pec-deck.. en séries longuesx vu que je sais que t’échauffer tu le fais pas, ensuite tu t’échauffes sur le développé couché en LÉGER, barre à vide, et là tu peux venir chercher bien bas l’étirement pour t’échauffer. Ensuite tu peux mettre du poids et fais quand même attention à pas trop étirer ton insertion.

Je m'échauffe vraiment beaucoup (Environ 10 minutes, mouvement dynamique) je pense pas que le problème vient de ce dernier
Franchement ça me ferais chier de réduire l'amplitude déjà que j'ai pas de super bonne sensation aux pecs

Le 08 décembre 2021 à 18:08:05 :

Le 08 décembre 2021 à 18:05:44 :

Le 08 décembre 2021 à 18:03:24 :
Tu ramène pas tes bras trop en arrière des fois ?

Franchement j'en et aucune idée, d'après cque j'ai fait c'est probablement à cause de mes clavicules qui sont larges, ca met trop en tension mes pecs qui peut entrainer un risque de déchirure, t'en penses quoi ?

Il faut voir ton mouvement c'est ce qui importe majoritairement
Mais non tu ne vas pas d'arracher le pec du jour au lendemain, sauf si tu es très fort et au vu des tes questions je ne pense pas

J'fais du 70 kilos au DC pour 67 kilos j'pense que le risque est plus que probable non?

Le 08 décembre 2021 à 18:06:54 :
Bah rien c'est l'insertion
Si tu sens un tel étirement c'est très bien

C'est pas le genre d'étirement que je cherche à ressentir, j'ai jamais ressenti une sensation comme ça c'est pas bon signe

Le 08 décembre 2021 à 18:07:22 :
Oui si tu as des clavicules longues tu as plus une plus grande amplitude

Soit tu descend pas trop bas, ou développé décliné si tu peux

En quoi le décliné peut résoudre le problème t'es juste en arrière non ?

Le 08 décembre 2021 à 18:05:14 :
Je dirai, ne descend pas trop bas lors du DC, surtout si t’as de longs avant bras, il faut adapter ta façon de travailler à ta morphologie.

J'en et aucune idée si mes avant bras sont long ou non, j'ai l'impression que non, ça te dérangerais de trancher pour moi j'ai des photos si tu le souhaites

Le 08 décembre 2021 à 18:03:24 :
Tu ramène pas tes bras trop en arrière des fois ?

Franchement j'en et aucune idée, d'après cque j'ai fait c'est probablement à cause de mes clavicules qui sont larges, ca met trop en tension mes pecs qui peut entrainer un risque de déchirure, t'en penses quoi ?

Le 08 décembre 2021 à 16:49:36 :
Tu l'as shazam t'as dis nan ? Y'avais les voix sur l'extrait que tu as donné ?

J'ai shazam chaque 3 secondes de l'extrait

Le 08 décembre 2021 à 16:43:42 :
Dance of the swan ou viva la vidahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496407702-hata-no-kokoro-drink.png

Non ..

Le 08 décembre 2021 à 16:34:35 :

Le 08 décembre 2021 à 16:31:39 :

Le 08 décembre 2021 à 16:20:48 :
J'trouve rien j'vais envoyer un mail au responsable prod de BO Travail ! (la boite de prod de l'émission)

En vrai pourquoi tu cherches tant à m'aider ça m'intrigue

Le plaisir de trouver mais là je sèche, faudrait les contactern je pense que c'est de la production interne.

Enfin bon ! Je la connais aussi cette musique j'aurai bien aimé choper la version complète aussi.

Jvais faire une recherche plus sérieuse un instant jte dis si j'ai des résultats

Le 08 décembre 2021 à 16:20:48 :
J'trouve rien j'vais envoyer un mail au responsable prod de BO Travail ! (la boite de prod de l'émission)

En vrai pourquoi tu cherches tant à m'aider ça m'intrigue

Le 08 décembre 2021 à 16:20:48 :
J'trouve rien j'vais envoyer un mail au responsable prod de BO Travail ! (la boite de prod de l'émission)

Laisse tomber

Le 08 décembre 2021 à 16:11:14 :
Vazy j'mennuit j'me met au defi de trouver !

C'est partiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480460822-sans-titre-4.jpg

Au nom de quoi t'es aussi gentil khey