TOUT LES JOURS - Me réveiller à 6h30 et dormir à 22h - Go muscu - Go douche froide - fap qu'une fois par semaine - jv que le week-end - discord que le soir 20min - Go manger sainement - Go lire 1h par jour - Go prendre l'habitude de discuter avec les gens irl - Stop les insultes, de me plaindre, faire le troll, les pensées extrémistes/asocial - go réfléchir avant de parler - go être positif - go trouver/développer des passions