Messages de NNN1488ZZ

Marlène schiappa

Mindgeek

Askaed
il y a 1 jour
Premier signes de la fin du Kali Yuga :

-Dégénérescence de l'instinct reproducteur des espèces
-Conscience des minéraux
-Seconde partie du tableau périodique des éléments révélé
-5 Nouveaux Commandements découverts par les archéologues à Gizeh

Suite à ça pendant le reste de l'année :

-Réintégration de Pluton dans la catégorie des planètes, et révélation mondiale de 3 nouvelles planètes dans le système solaire (Dont Nibiru IV)
-Ouverture des interstices paradoxaux dans la Bible, le Coran, la Torah
-Réétablissement de l'Empire dans la Voie Lactée et Andromède, formation du Super Empire Intergalactique
-Nouvelle étape de la mémoire de l'eau : Les Souvenirs de l'Eau, découverte du voyage temporel maritime.
-Epuisement et réinitialisation des énergies fossiles

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/6/1592006472-ahi.png

Le 14 novembre 2021 à 14:31:54 :

Le 14 novembre 2021 à 14:26:07 :

Le 14 novembre 2021 à 14:13:54 :

Le 14 novembre 2021 à 14:10:39 :

Le 14 novembre 2021 à 14:07:25 :

Le 14 novembre 2021 à 14:06:00 :

Le 14 novembre 2021 à 14:00:19 :

Le 14 novembre 2021 à 13:57:31 :
Aux articulations jamais, même en travaillant avec de la fonte

Tu dois être en assez bonne santé+ bon bilan nutritif c'est bien khey...

Fais ton sport en pensant à nous qui ne peuvent pas se défouler comme bon nous semble et surtout ne force jamais.

Je suis coach sportif,

Pas que, en vrai il faut surtout prendre le temps de bosser correctement...
Déjà pour vos poignets, achetez des poignées à Decathlon ou autre, ça va les préserver un max et ça vous rajoute de la hauteur donc vous bossez mieux.

Idem pour les exos avec machines/fonte, il faut se donner le temps de bien exécuter et de progresser...

Je fais pas de muscu avec des poids chef, only poids de corps et haltérophilie avec 8 Kg c'est tout.

Ca change rien, c'est pas parce que t'es au pdc que pour autant tu peux pas te blesser ...
Après autre chose, souvent au début c'est normal d'avoir des douleurs, on crois souvent que c'est articulaire ou que ça passera jamais mais en vrai ça passe avec le temps... Et si c'est vraiment intense et que tu penses bien bosser et bien t'echauffer = medecin

En vrai mon échauffement c'était ça Course sur place pendant 10 minutes, c'est tout.

Jamais fait d'étirement ni rien et si t'as des exos d'étirement pour pompes et tractions hésite pas clé, merci.

J'espère que ça passera oui, ça met combien de temps à partir généralement ? Est-ce que notre corps en ressort renforcé ?

T'as déjà la réponse à tout tes problèmes. Tu t'echauffes pas, parce que oui courir 10min ça t'echauffes que le cardio rien de plus. Et tu fais aucun étirements, donc si tu prends du muscle tu seras encore plus raide. Si tu fais aucun etirement articulaire et musculaire c'est sur que sur le long terme tu vas te blesser

Donner moi des exos d'échauffement articulaires les kheys

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/7/1636900193-sans-titre.png

Le 13 novembre 2021 à 20:53:01 :

Le 13 novembre 2021 à 20:41:30 :
Pourquoi ne vas-tu pas chez le 1er Rpima si tu veux pas t'ennuyer ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/39/7/1633295253-tison-lunette.png

Pas le niveau je pense. Je suis pragmatique, à l'instant T ce n'est absolument pas possible, au niveau physique et même moralement. Il faut déjà que je me résolve à rester et resauter.

Tu fais combien de tractions par curiosité ?