Le 05 janvier 2021 à 19:38:47 Wille2 a écrit :
Le 05 janvier 2021 à 19:38:05 JavierGuevara5 a écrit :
Chili
Je précise que la situation économique est bien meilleure qu'en Argentine du coup il me faut une note supérieure à 6,75/10 sinon DDBY'a des séismes de haute magnitude toutes les semaines.
1/10, et je suis gentil.
Oui mais il y a les meilleures bières du monde
Tu es intelligent ?
Oui, Jésus est apparu par magie dans le ventre de Marie
Le 03 janvier 2021 à 17:04:21 kheyimparfait a écrit :
Le 03 janvier 2021 à 17:02:32 ahmaisoui83 a écrit :
Le 03 janvier 2021 à 16:57:37 JavierGuevara5 a écrit :
J'ai commencé il y a deux semaines, les kheys go muscu ont ils des conseils à me donner
Pour l'instant j'en fais 3 fois par semaine:
3 séries x pompes
3x abdos
3x gainage
squats
bras (altères de 3kg)1) découpe t'es entraînements par groupe musculaire plutôt que de faire des espèces full body
2) investis dans des haltères à go sport, avec des disques de fonte. Par cher et tu pourras faire beaucoup avec ça. Et si tu veux vraiment avoir les bases faudrai investir dans un bancIl peut aussi aller à la salle de muscu tout simplement aussi
covid, c'est fermé