Les alpines dont les moteurs seront gonflés poir les interceptions .
Qui garde le compteur bloqué à 300 sur l’autoroute de toute façon ?
Largement suffisant
Envoyez vos photos on parlera nutrition après !
Pour un natty ma diète fonctionne du feu de dieu cf mes résultats en 4 mois.
D’ailleurs j’ai passé les 100 kg au DC
Le yop c’est la base en prise de masse !
De toute façon si il débute il fera du muscle avec n’importe quoi même full mc do !
Mon alimentation pour l’instant me convient, 2500 calories par jours .. je me muscle bien
Pas de gras ? Y a un yop dans le lot .. pour glucide et gras juste avant la séance .
1kg par mois ? J’en ai pris 8 en 4 mois .
5 séances par semaine en split .
Foot le week-end pour le cardio .
Fromage blanc + flocon d’avoine petit dej
Filet de poulet / dinde ( tranche froide ) a 10h
Poulet riz légumes + un yaourt 0% 12h
Yop a 16h
Viande rouge ou poulet+ patate et légumes
Yaourt 0% ou fromage blanc En Repas du soir
En 2 mois tu as pris 5 kg de muscles
Une ex m’avait fait ça le deuxième jours de notre relation , j’avais laissé passé je l’ai quitté au bout de 6 mois car plus confiance , toujours méfiant etc !
Et maintenant je laisserai plus rien passer .
Et du coup on est une majorité de déchets !
Y a plus de chômeurs , rsaiste , jeunes que de boomers travailleurs !
On rappel la moyenne d’âge de Facebook ?
40 ans !!