Messages de Apfelbaum

Recherche sur les sites de petites annonces généralistes (par ex. Indeed), sur les sites des mairies, centres aérés, etc.
En période de vacances, vise les colonies. Tu peux trouver des annonces sur Facebook, sur les sites d'annonces, mais aussi sur les sites dédiés (par ex. AVEA La Poste qui fait des colos pour les enfants d'employés), ça doit aussi exister pour EDF ou d'autres compagnies.
Bonne recherche !

Le 12 janvier 2022 à 15:12:23 :
J'ai entamé une diète low carb et repris de l'exercice "soft" (marche) mais en plus long que ce que je fais d'habitude
Je reprendrais la course et le cardio une fois que je me sentirais capable, là je suis encore du genre gros tas essoufflé après 100m

Pour le low carb c'est cool si ça marche pour toi mais attention aux fringales. Mon prof de métabo (je suis en médecine) nous a donné des recommandations et c'est environ 50-55% glucides, max 25-30% lipides et 25% protéines suivant la quantité de sport que tu fais. A savoir que les glucides conseillés sont surtout des sucres complexes, qui se digèrent lentement et donnent une bonne sensation de satiété (typiquement des pâtes complètes, des lentilles, flocons d'avoine etc)
A côté de ça, je pense que t'es sur la bonne voie et que tu fais bien d'écouter ton corps ! Reprendre le cardio trop brusquement ça pourrait être une mauvaise idée, tu peux commencer par marcher à un rythme plus élevé (y a des applis qui trackent tout ça) ou faire des marches de plus en plus longues suivant le temps que tu as. En perdant quelques kg par mois de façon régulière tu vas avoir des résultats, le tout s'est de s'y tenir sur la longueur.
Dans tous les cas, bravo d'avoir trouvé la motivation de changer et avec de la persévérance ça va le faire

Tous les psys ne sont pas pareils, c'est peut-être le feeling qui est pas passé avec ceux que tu as essayés. Essayer de trouver de l'aide reste la meilleure solution, auprès d'un professionnel ou d'un proche de confiance ! Je te conseille de ne pas lâcher l'affaire, y a pas de solution instant' mais ça vaut le coup de se battre
En tout cas courage, je suis aussi en plein dans la dépression et je sais à quel point c'est horrible à vivre

Hey !
Quelqu'un aurait un compte Unidays svp ? Je suis à la fac en Belgique et j'arrive pas à accéder aux promos qui existent que sur le site français. J'essaie désespérément de choper les -20% sur Fjällräven chez Urban Ouftiters .-.
Thanks !