Messages de Sanassa
Le 18 août 2021 à 16:37:11 :
Ça ne veut rien dire "raffermir" un muscle. C'est comme les gens qui parlent de "tonifier". C'est des termes qui sont utilisés hypocritement parce que quand on parle de prendre du muscle, ça renvoie directement à une image négative dans l'esprit des gens. Si tu leur dit la vérité, et que tu leur explique qu'ils cherchent à faire du bodybuilding, ils vont grincer des dents parce que dans leur tête le bodybuilding c'est Mister olympia, le dopage, la "gonflette".Pourtant c'est exactement ça qu'ils cherchent à faire, quand ils parlent de "raffermir" en réalité ils utilisent juste un autre mot, mais les moyens sont les mêmes : tu peux perdre de la graisse ou prendre du muscle, mais raffermir ça n'a aucun sens.
Et quand tu fais un peu d'exercice en espérant perdre du bide, c'est du bodybuilding, ou du moins, une de ses composantes. Quand tu fais juste quelque pompes et un peu de gainage aussi.Donc déjà, dès que tu vois un article qui te parle de "rafermir, tonifier" etc tu peux d'ores et déjà fermer la page parce que tu sais déjà que c'est pas un site sérieux.
Faut appeler un chat un chat, dès l'instant où tu cherches à améliorer ton physique sur le plan esthétique c'est du bodybuilding, à petit niveau certes, mais quand même.
Go pavé débutant sur le m&n.
merci 
Le 18 août 2021 à 16:35:23 :
Le 18 août 2021 à 16:33:16 :
Le 18 août 2021 à 16:30:33 :
Teste tout, les gens ne seront jamais d'accordPour moi les séries longues servent à rien, du cardio est plus bénéfique pour ça, les séries longues sont faisable juste en PDC qui plus est.
Séries courte + cardio je dirais perso
je fais déjà du cardio
sinon les séries courtes servent à quoi ?
à prendre de la masse musculaire... non mais à ce niveau de connaissance te fais pas chier et paye un coach perso pour 1 mois qu'il t'explique tout en même temps, sinon tu perd juste ton argent à aller en salle
je suis dans une petite salle et il n'y a pas de coach aux heures où je vais
Le 18 août 2021 à 16:33:12 :
Il y a pas mal de fitgirls françaises qui font des session Booty (
je vais aller voir ça merci 
Le 18 août 2021 à 16:30:33 :
Teste tout, les gens ne seront jamais d'accordPour moi les séries longues servent à rien, du cardio est plus bénéfique pour ça, les séries longues sont faisable juste en PDC qui plus est.
Séries courte + cardio je dirais perso
je fais déjà du cardio
sinon les séries courtes servent à quoi ?
Le 18 août 2021 à 16:29:00 :
quelle partie ?
cuisse et fessier
Le 18 août 2021 à 16:28:09 :
Le 18 août 2021 à 16:27:02 :
BonjourJ'ai repris la salle il y a maintenant 2 semaines (j'avais déjà suivi un programme d'entrainement en salle pendant 2 mois avant toutes ces histoires de confinement) et je voulais savoir si les séries longues sont efficaces pour "raffermir" le muscle (je veux pas gagner du muscle juste que ce soit moins flasque)
Pour l'instant je fais un peu de presse et de machine guidé (je sais pas comment on appelle ça
J'essaye de me renseigner au maximum seule mais je lis tout et son contraire sur internet
Ya un forum muscu, là tu vas avoir droit aux incels du forum
j'ai déjà essayé mais je crois que j'ai déjà eu affaire à des relous donc foutue pour foutue autant essayer ici
Bonjour 
J'ai repris la salle il y a maintenant 2 semaines (j'avais déjà suivi un programme d'entrainement en salle pendant 2 mois avant toutes ces histoires de confinement) et je voulais savoir si les séries longues sont efficaces pour "raffermir" le muscle (je veux pas gagner du muscle juste que ce soit moins flasque)
Pour l'instant je fais un peu de presse et de machine guidé (je sais pas comment on appelle ça ) mais je sais pas si je brasse du vent ou non, à savoir que je mets pas super lours
J'essaye de me renseigner au maximum seule mais je lis tout et son contraire sur internet