Messages de umuna1

Le 13 septembre 2021 à 13:07:55 :
Fruits et légumes , pâte/riz/pain complet etc
Renseigne toi sur la quantité de protéines et de graisses, c’est selon ton poids/activité

Je vais regarder ça mais j’avoue m’être fait à manger peu et sans graisse etc j’ai peur de reprendre en en remangeant

Le 13 septembre 2021 à 13:01:42 :
12. Kilos c’est le début , la priorité c’est tes protéines, et ta graisse, le reste de tes calories en glucides

Yes c’est clairement le début mais très motivant ! C’est quoi le mieux comme source de glucide ? Je dois admettre que j’ai carrément laisser de côté les pâtes et le riz depuis 1 mois, une tranche de pain complet de temps en temps et un écart par semaine mais rien de plus

Le 13 septembre 2021 à 13:01:38 :
C'est bien.
Maintenant go pavé débutant sur le topic épinglé du forum muscu de jvc. Go FullBody 3 fois par semaine + un ou deux jours de cardio.
Rendez vous dans 2 ans.

J’ai déjà essayé y a un moment j’ai pas trop apprécié l’ambiance.. j’ai un pote coach il va me faire mon programme

Le 13 septembre 2021 à 12:58:48 :
Force à toi. Rien de tel que de se sentir bien dans son corps Kheyou.

Merci khey ! Ouai je ne me supportais plus physiquement il fallait faire quelque chose.. déjà avec cette perte de poids je me sens mieux, bien moins anxieux et plus épanouis même si je suis encore loin de mon objectif

Salut les foromeur, je fais un topic pour motiver les gros. J’ai commencé un régime autour du 15 août, gras comme un lardon il me fallait une perte de poids rapide pour le motiver à continuer.

Je suis partit de 131,7kg pour 1m95, j’ai commencé par faire le régime scarsdale pendant deux semaine puis je me suis autorisé quelques écart occasionnel tout en continuant à manger essentiellement de la viande et des légitime/fruits.

J’ai perdu 12kg en 1 mois et j’ai réappris à manger correctement et à apprécier des plat pas trop gras/sucré en quantité raisonnable. Je reprends la fac bientôt et je vais m’inscrire à la salle et réintégrer un peu plus de féculent dans mon alimentation pour avoir quelque chose de plus équilibré. Je me laisse un an pour atteindre les 95kg.

Le 12 septembre 2021 à 19:21:17 :

Le 12 septembre 2021 à 19:20:02 hangedman101 a écrit :

Le 12 septembre 2021 à 19:18:15 :
Je suis entre 1000 et 1500 kcal/jours depuis un mois, sans vraiment d’activité physique et en m’autorisant quelques écarts, j’ai perdu casi 12 kilos ( je suis passé de 131,7 à 119,9)

respect continue comme ça même si tu peux monter un peu tes calories mais j'comprends ce principe de + vite c'est perdu + c'est fini

Non mais ça sera jamais finis hein, un gros reste un gros toute sa vie, même dans un corps de mince.
Tu comprendra peut être plus tard.

Je suis assez d’accord mais ça m’a réappris à manger correctement et à apprécier un plat simple en quantité suffisante (contrairement à avant ou fallait que j’ai du mal à respirer pour considérer mon repas comme finit)

Le 12 septembre 2021 à 19:20:02 :

Le 12 septembre 2021 à 19:18:15 :
Je suis entre 1000 et 1500 kcal/jours depuis un mois, sans vraiment d’activité physique et en m’autorisant quelques écarts, j’ai perdu casi 12 kilos ( je suis passé de 131,7 à 119,9)

respect continue comme ça même si tu peux monter un peu tes calories mais j'comprends ce principe de + vite c'est perdu + c'est fini

Je reprends la fac bientôt du coup je comptes manger assez léger le soir et rééquilibrer d’avantage mes repas, le tout en m’inscrivant à la salle histoire de bouger un peu ! C’est grave motivant surtout de perdre si vite, ça se voit énormément quand je compare les photos avant après

Le 12 septembre 2021 à 19:19:03 :

Le 12 septembre 2021 à 19:18:15 umuna1 a écrit :
Je suis entre 1000 et 1500 kcal/jours depuis un mois, sans vraiment d’activité physique et en m’autorisant quelques écarts, j’ai perdu casi 12 kilos ( je suis passé de 131,7 à 119,9)

c'est quoi tes repas ?

Les deux premières semaines j’ai fais le régime scarsdale (je sais que c’est pas le top mais fallait que je partes de quelque part) et après j’ai garder les bonne habitudes, essentiellement des légumes et fruit avec de la viande, parfois un peu de pâte ou de riz ou un bout de pain. Et de temps en temps je ne manges que des fruits le midi, ça me fait du bien franchement et j’ai plus vraiment faim

Le 04 septembre 2021 à 12:43:16 :

Le 04 septembre 2021 à 12:41:56 :
Bitaram phaludus c une espèce assez répandu

Je l'ai google enfoiré

Le 02 septembre 2021 à 19:25:45 :

Le 02 septembre 2021 à 19:25:17 :
Anciennement à la râbla, rien touché depuis 5 ans

Sniffé, fumé , IV ?

Jamais l’iv

Le 28 août 2021 à 10:25:53 :

Le 28 août 2021 à 10:23:18 :

Le 28 août 2021 à 10:20:30 :

Le 28 août 2021 à 10:18:28 :
Sélectĩon in dispit of ont's

Je considère pas que je peut être responsable d'une addiction que j'ai développé à 12 ans

D'ailleurs j'avais encore moins de problème pour me procurer des clopes

C'est à dire qu'a 12 ans j'essuyais plus de refus des dealers que j'en recevait des buralistes

Il y a que l'alcool que j'avais du mal à me procurer

les responsables ce sont tes cons de parents incapables d'éduquer dignement leur fils, pas l'Etat

Mes parents sont des gens bien

Si c'est la faute de l'État, je me cachait et j'étais malin pour ça

Assurer la sureté notamment sanitaire des mineurs c'est une mission de l'État

Ils sont coupable, comme ils sont coupable des enfants obèse

Assurer la sureté de ses enfants c’est le rôle des parents.

Le 26 août 2021 à 10:21:24 :
132kg pour 1m92 et là je suis à 124,6.

Tu sais pas te peser

Une explication à ça ?