Messages de Zopoledonjon

Nylad --> je comprend ta situation je l'ai deja vécu ce genre de raisonnement.

Pour te répondre très clairement : C'est avec le temps que sa passera. Dis toi que tu n'as aucun problème cardiaque surtout à ton age (je suppose que tu n'as pas + de 60 ans) donc essaye de pas stresser et relativise les choses.Je sais c'est plus dur à faire que à dire.

Sinon j'ai été voir un accuponcteur et franchement ça m'a bien aidé. Après faut y croire mais moi vraiment j'ai senti que ça m'a sortie mon anxiété. Aujourd'hui, depuis que je travail, je sens les effets positifs. Je suis de mieux en mieux, j'y pense beaucoup moi et je vois que je suis mieux dans ma tete. Je reprend tout simplement confiance.

Si ta des questions n'hesites pas

Les kheys, j'ai une bonne nouvelle a vous annoncer ! Je vais enfin travailler ! Je commence début février.
Sinon en terme de crise d'angoisse j'ai plus mais j'ai encore de l'angoisse. VOila j'ai peur de mourrir, je sais pas pourquoi c'est revenu.... J'arrive à mieux maitriser ça mais j'aimerai que ça ce stop. Avec le travail je pense que ça ira mieux. C'est le fait de rien faire qui me fais penser à des choses négatifs (notament la peur que mon coeur s'arrete)

Quelqu'un aurait des bons conseils ?

momolacrypto dépersonnalisation oui il me semble que j'ai eu ça mais presque tout le monde à cette dépersonnalisation lors d'une crise d'angoise. Mais tkt pas ça se travail sur ça et je te conseil de relativiser les choses. Tous les matins tu te complimentes sur les qualités que tu as. Ensuite lors d'une crise essaye de te dire : je suis excité d'avoir des vertiges ca me rend fou ! Genre vraiment prend le problème pour le fun. Je sais que c'est plus dur à dire que à faire mais tu verras ca va dédramatiser la situation.

La plupart des angoissé pensent qu'ils ont un cancer ou autre probleme mais que dans 100% des cas c'est psycologique.

Moi j'ai pas eu le taff finalement car j'ai pas l'experience. Hier j'ai senti des symptomes de l'angoisse car à mon avis ça ma mis un coup sur le moral du fait de pas trouver de taff....

Je met un petit recap des conseils pour les nouveaux :

- Le matin quand tu te leves, felicites toi (ca va aider a booster ta confiance)
- Lors d'une crise, note la et qualifie la ( heure/date - degrés de ta crise - solution - combien de temps)
- Tu ne peux pas mourrir ! répètes le toi lors d'une crise
- Pratique de la cohérence cardiaque + méditation : https://www.youtube.com/c/CedricMichel/videos
- Mood day : noter comment tu te sens chaque jours
- Parler à un expert car je ne suis pas un expert
- la respiration (profonde et abdominale) c'est vraiment la base pour calmer une crise en cours.
- Les manoeuvres vagales aussi (en gros tout ce qui active le système parasympathique).

JustThis merci j'espere toi aussi ! Je suis dans l'informatique et beaucoup d'esn (cabinet de conseil) me contactent car ils sont attiré par mon cv mais embauche sur mission et non profil c'est pour cela j'ai beaucoup d'entretiens pour "rien".

Non je fais tout par visio heuresement sinon j'aurai deja craqué

JustThis Pour le travail je suis dans le même situation que toi... Sauf que à différence de toi c'est que j'ai beaucoup trop d'entretien et je dirais que c'est pas forcément bien. En gros, je passe des entretiens, ils sont content de moi mais ne me prennent pas car ils n'ont pas de mission pour moi (du au covid, beaucoup peu d'offre de mission dans l'informatique). Donc au final c'est quoi le mieux ? avoir des entretiens ou ne pas en avoir ? Je peux t'assurer que j'en ai marre de faire des entretiens pour rien c'est tellement frustrant. J'en fais 3 par semaines pour te dire voir 4/5 des fois et c'est toujours la meme réponse...

Donc en conclusion, patiente tkt pas tu vas trouver et moi j'ai un trou de 1 an !!! Je suis partie 5 mois en asie et revenu en fin mars 2020 et depuis je ne travail pas et je suis au RSA mais j'ai l'espoir de trouver du taff car ce n'est pas vraiment de ma faute.

Pour toi c'est pareil, c'est pas de ta faute c'est que pour le moment il faut attendre et progressivement ça va revenir alors ne stress pas et ne tkt pas pour le trou que tu peux largement justifier

Le 05 novembre 2020 à 21:25:13 weykaizer a écrit :
Salut les clés

Sans la paroxetine j’ai plus les grosses crises matinales (sans le boulot aussi j’ai arrêté les deux en même temps)

Mais je remarque que socialement j’ai perdu bcp de confiance en moi

Mes nuits sont meilleures avec du theralene et de la valériane mais bon :/

Vous avez des conseils pour la confiance ?

Prenez soin de vous les kheys !

Te complimenter, Lire ou regarder des videos qui te donne envie et que tu peux le faire... Apres pas d'autre conseils desolé khey

Oui exact ! c'est pour ça que je positive et je sais que j'ai peu de chance que ça m'arrive. En gros ça m'arrive une journée et le lendemain je suis normal. Apres oui en ce moment mon angoisse reviens mais c'est pas alarmant. Voila c'est comme ça et ça passera quand j'aurai une meilleure situation.

Je suis consultant MOA (informatique) et oui très compliqué en ce moment. D'ailleurs demain j'ai un entretien de prévu (j'en ai 2/3 fois par semaine)

CryptoABCD --> cool d'entendre ça il faut continuer alors c'est parfait !

Phenomega --> C'est un processus qui se met en place tout seul. Tu as peur de refaire des crises d'angoisse donc tu en provoque... Mais ce mecanisme revient au naturel au bout d'un moment donc heuresement.

Sinon pour ma part, j'ai toujours pas de taff malgres 25 entretiens mais je perd pas espoir. J'ai eu quelques angoisses car j'était contrarié hier et avant hier de ne toujours pas avoir de taff mais je sais que je vais y arriver !

Autre point : j'ai un pote ou son collegue à fait une crise cardiaque devant lui et il m'a raconté ça et direct j'ai eu peur d'en faire une alors que je suis jeune (27 ans). Mais du coup je sais que j'ai développé une petit phobie autour du coeur. Bon avec le temps, quand j'aurai un taff et donc ma confiance sera revenu, je serais mieux dans ma tete et moins angoissé par ça

Bravo khey c'est une mentalité de winner ça

Pour revenir à ton point de création d'entreprise. Je te conseil de l'ouvrir en début d'année comme ça tu bénéficiera des aides de l'état au maximun. Je pense notamment à l'acre.

Pour ma part, j'ai pu arreter de penser au futur (je me faisais des films également) grace à l'anxiété. En gros, quand j'avais mes plus forte crises j'étais anxieux et je pensais à fond au futur mais grace à ces crises, j'ai pu controler mes pensés du futur. Alors bien sur nous avons tous des moments ou on pense au futur ou passé mais c'est normal c'est humain. La seul différence, c'est que maintenant je me fais moins de soucis sur mon futur et que j'essaye de pensés positivement sur ça

Dernier conseil, vous verrez à tous ! ca part tout seul une fois que tu arrives à remettre les idées en place dans ton cerveau. le cerveau à une capacité d'adaptation mais également d'apprentissage seul que nous ne pouvons pas controler.Wait n see ! Pratiquez au maximun la médidation, la relaxation, l'accuponcture et également (mais je déconseille perso) les médicaments et vous verrez que les aides vont accelerer le processus d'apprentissage du cerveau.

Je finis sur ça : Savez-vous que le cerveau met environ 45 jours pour apprendre une nouvelle tache ? pratiquez donc au maximun l'activité ou la tache que vous souhaitez faire quotidiennement et vous verrez bien. Au début, ca va etre une corvée puis ca va devenir une habitude.

Voila les khey, n'hésitez pas à m'envoyer un message ou répondre si vous avez pas forcement compris un truc

Cicada2518 --> c'est exactement comme ça qu'il faut raisonner pour faire disparaitre ça

Lapin_Malicieux --> Oui tu as des douleurs imaginaire alors que c'est psycologique et tu te concentres sur ça pour les faire disparaitre. Enfaite c'est comme si tu avais conscience de comment marche le corp humain et c'est se concentrer sur une chose qui te fais paniquer car tu imagines le pire

khey ! on est de tout coeur avec toi.

Reprend ce que je t'ai dis. Et tiens une chaine youtube qui pourrait te détendre avant de te coucher : https://www.youtube.com/channel/UCt_3fRzjarr5LxXK9ELstZw

Le 22 octobre 2020 à 17:35:11 NoillyPrat_ a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 17:21:31 _CalmeMoi_ a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 17:17:23 NoillyPrat_ a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 17:13:20 _CalmeMoi_ a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 16:57:05 ObamaFLEX10 a écrit :
Truc de fragile non?

Au contraire, c'est quand on a vécu des horreurs qu'ensuite cela engendre des crises d'angoisse et ce n'est qu'un détail face à tous les mécanismes de défense que le vécu agence

Calme toi le poète
Le pire c'est quand ces crises sont aggravés ou qu'elles mutent genre crise de terreur ou dépersonnalisation

J'ai connu tout ça aussi. Mais il faudrait vraiment régler ces soucis de "simples" Angoisses déjà, j'ai trouvé des vidéos assez sympa là dessus qui me calme
Des vidéos de cohérence cardiaque et bien foutu

Fais péter les liens clé

Tiens :

Le 22 octobre 2020 à 15:35:51 Pinstadt a écrit :
J'en ai fais pendant 7 ans, deux hospitalisations terribles, une vraie traversée de l'enfer totale, ça a même dérivé en psychose avec un traitement pour la schizophrénie à la clé. J'ai vu le pire de ce que l'existence pouvait offrir. Mais maintenant je suis totalement un autre homme, ma vie est nickel, je suis encore plus heureux qu'avant le début de tout ce merdier.
Faut voir ça comme une épreuve dont on connaît pas la date de fin.

Exactement ! elle peut etre courte comme longue mais on s'en sort tout le temps ! Et surtout les médicaments vraiment si tu peux éviter ça evite !