Messages de FindugameBFB
Le 24 juillet 2021 à 01:21:17 :
Le 24 juillet 2021 à 01:19:31 :
Le 24 juillet 2021 à 01:17:18 :
Bon kheys je suis pas dans ta situation du moin je ne l'es jamais été mais je vais t'apporter mon aide aussi infime soit elle:
Déjà je t'explique ma situation !
Mon corps est un peu une sorte de machine de l'extrême quand j'étais gosse j'étais absolument anorexique, je me rappelle même perdre la bagarre contre des filles plus jeunes que moi
Ensuite viens la puberté, l'adolescence, j'ai vécu des choses pas très facile je me suis réfugié dans la bouffe, après ça premières année à la fac pareil !
Je suis arrivé à 110 kilos ! La vie tout les jours était pas très facile et je me reconnais dans ce que tu écrit en moin pire certe !
Meufement parlant c'était le néant bien sûr
Bref l'été dernier j'en est eu marre tu vois, j'ai attaqué insanity et j'ai perdu 15 kilos !
Aujourd'hui je suis a 87 kilos et ce que je peux te conseiller c'est :
Fais toi plaisir avant tout et limite au maximum les excès
Tout est histoire de dépense calorique :
Plus tu bouge, plus tu dépense de calories plus tu peux manger !
Exemple pour moi:
Personnellement pour maigrir encore je commence toujours par faire ma séance de musculation le matin a jeun, je vais en cours a pied sois une demi heure de marche, a l'école j'essaie de bouger le plus possible entre l'interclasse, je rentre ensuite a pied et a la maison je fais beaucoup de ménage etc etc pour bouger un maximum ! Tout ça me fais consommer dans les 3000 calories!
En terme de bouffe tu vois pendant longtemps je fesais 3/4 repas par jours, de tout petits repas pour un total de 2300 calories mais en vrais maintenant je te déconseille ça, ça va te donner trop de frustration alors moi je te conseille de faire ça en 2 voir un repas, l'avantage c'est que tu peux te faire de bons gros repas bien gras, t'aura pas la frustration et cette super envie de manger !
Exemple, un bon gros double burger midi et le soir une assiette de payés au thon pour un total de 2300 calories et 140 g de prot ( c'est très important les protéines n'oublie pas que le muscle est le.premier consommateur de calories, plus t'es musclé plus tu consomme)
Bref au moin la je mange se que je veux tout en maigrissant
D'autres conseils :
Ne te pèse pas tout les jours, c'est une perte de temps et ça vite devenir une folie crois moi je suis en plein dedans ma perte de poids m'as rendu complément fou je pense qu'à ça du matin au soir alors vraiment khey conseil d'ami n'en fais pas une lubie !Ne fais pas de régimes trop bas, genre des régimes a 1000 calories c'est beaucoup trop bas et tu vas stocker plus de graisse, perdre du muscle et tout reprendre après ton régime
Maigrir trop vite c'est être quasiment sûr de tout reprendre, mieux vaut prendre 1 / 2 ans a perdre ce qu'il te faut, que 6 mois et tout reprendre derrière
Franchement fait toi plaisir de temps a autres par ce que la frustration c'est toujours ce qui vas te faire échouer
Et oublie jamais tout est question d'équilibre, tu aime pas la musculation et tout les sports du monde ? Pas de soucis essaie de marcher plus !
Je te recommande l'appli fat secret elle te permet de compter se que tu mange te ce que tu consomme pour avoir un état des lieux !A son poids il peut se permettre un deficit calorique à 1000kcal
Surtout qu'il n'as pas le choix, je l'imagine mal faire de la muscu (j'ai mes haltére chez moi, l'essentiel en tout cas), ou même du cardio.
Mieux vaut de la marche + changement d'alimentation comme conseillé plus haut.
Néammoins son pavé est interressant, le retour est excellent.
Je pense à abuser de la natation. Déja à mon stade, marcher c'est pas évident.
Je me souviens avoir été choqué le moi dernier, j'ai voulu suivre mon oncle qui emmenait en balade ses enfants au parc, à velo. C'était un parc où moi même j'avais l'habitude d'aller en vélo étant gamin, il y a 10-15 ans. Il faut faire un peu de route en ville, puis 10-15 minutes dans les champs et tu y arrives.
Je n'ai pas reussir à sortir de la ville. Mes jambes m'ont laché, je n'avais plus de souffle. Je lui ai dit que j'avais laissé un truc important chez moi et j'ai pris à gauche, demi-tour.
Le 24 juillet 2021 à 01:00:22 :
Le 24 juillet 2021 à 00:54:55 :
Le 24 juillet 2021 à 00:52:36 :
je sais pas si tu connais Action Bronson un rappeur obese qui faisait des vidéo de bouffe pour ViceMaintenant il s'est repris il fait full sport https://www.instagram.com/p/CRpqvBalwEJ/
Chapeau à lui, ça motive. J'ai plus ou moins la même morphologie et apparence que lui dans le premier lien que tu m'as envoyé. Il est bien, sa peau ne s'est pas éclatax d'après ce que je vois sur Insta ...
je pense qu'aussi quand t'es obese faut pas devenir une ficelle après sinon la peau va pendre faut rester balaise mais costaud bref comme la dit un khey plus haut tu t'es déjà rendu compte de quelque chose je t'ai montré l'exemple d'action Bronson pour dire que rien est impossible y'a plein d'exemple comme ça , change ton alimentation stop la bouffe industrielle et le sucre raffiné c'est dur au début mais tu va vite t'y faire mange autant que tu veux mais des produits frais à heure fixe pour commencé
Courage à toi khey
J'vais commencer par faire ça ... Demain matin je start. L'éternelle question : Combien de temps ça va durer ? 
Le 24 juillet 2021 à 00:30:01 :
Courage mec, on sent quand même de la détresse dans ton message, faut que t'arrive à trouver quelqu'un qui va te motiver et te donner la clef pour maigrir. T'as que 25 ans t'es encore super jeune, même si ça prend 5 ans pour maigrir dit toi qu'après t'aura la vie que tu souhaite, comme tu dit t'a pas envie de gâcher tes études.
Un peu de musique, pokemon go et tu sors un peu peut être ? Ou du sport avec un amis, ça te motivera mieux puis faire attention à ta bouffe et petit à petit tu va gratter ?
Merci Khey, J'ai du mal à franchir le pas, je me réfugie systématiquement dans tout ce qui est numérique chez moi. Parfois je me dis que si j'allais faire les course et que je rentrais pour découvrir ma maison cambriolée, plus d'écrans, plus de consoles, plus de PC ça ne serait pas plus mal 
J'vous met ce témoignage là, histoire que si des gros qui sont en pleine ascension niveau poids & balance passent par là, ça pourra peut-être leur mettre un stop. Et puis moi, j'espère avoir quelques retours même si je ne sais pas à quoi m'attendre.
Vous vous êtes déjà demandé ce que ça fait d'être obèse ? Je parle de l'obésité avec un grand O, une IMC a 48+.
Pas le ventre brioché qu'une meuf peut pincer en trouvant ça mignon après l'avoir séduit à coup de charisme faute de physique.
Je vous parle de l'énorme tablier qui retombe sur plusieurs centimètres devant vos cuisses, le genre tellement gros ; plus de contact visuel avec son appareil génital depuis des lustres tellement il est bien caché sous ce tas de graisse.
Ben c'est moi, 1m86 et 178Kg 25ans, fraichement pesé tout à l'heure. Ca m'a fait un électrochoc quand je suis monté sur la balance, du coup j'avais besoin de vider mon sac.
Comment en suis-je arrivé là ?
Bah figurez vous que je me suis posé la question juste une seconde avant de l'écrire. En vrai si je prend du recul, je n'ai pas toujours été aussi gros. Je me souviens que pour la soutenance oral de mon bac au Lycée je m'habillais en L-XL, j'étais un peu gros, mais grand, stylé, j'avais beaucoup de facilité niveau social, la discussion facile, de la répartie ... Enfin, j'apporte ce genre de précision parce que figurez vous qu'avec la prise de poids ce genre de 'talents" que vous pouvez avoir naturellement disparait.
Du coup, il s'est passé quoi ? Ben, énormément de malbouffe, je dirais. Niveau Etude, j'ai enchainé BTS, Licence, école d'ingé, et niveau alimentation c'était tous les midi : Sandwich chauds bien gras, Fast-foods, Grecs, Pizza, tous les jours. Le soir, ça allait jusqu'en école d'ingénieur où là, comme j'étudiais sur Grenoble, j'avais mon petit logement étudiant, donc je bouffais de la merde matin au soir. Jamais sans mon gouter. Toujours un truc à manger dans le sac au cas où : Bonbons, Chocolats, Yop. C'était obligatoire sinon je pouvais avoir des petites crises. Crises c'est un grand mot, imaginez vous plutôt un fumeur chronique sans son paquet de clope dans sa poche.
Ca, conjugué au fait qu'en fait, je suis très casanier. Je ne bouge pas de chez moi, je suis H24 collé devant un écran, console, PC, films, séries, lecture .... Bah j'ai stocké.
Je pense que dans la plupart des milieux, il doit y avoir des "verrous" qui s'enclanchent quand tu pars en vrille comme ça ; Imaginez voir votre frère, ou ami gonfler d'année en année, à un moment donné peut-être que tu interviens, voir même les parents, mais pour ma part, je n'ai jamais eu de vraie contrainte ou pression, ça a toujours été des réfléxions plus rabaissante que constructives " T'es gros" ou alors des surnoms gentillets " Tartine" "L'ours". Après, je ne peux pas en vouloir à quelqu'un d'autre que moi même pour ne pas m'avoir arrété ; C'est mes mains qui ont fourré toutes ces calories dans mon estomac.
Du coup, me voilà, probablement un bon +90kg en 5-6 ans.
Et du coup, tu le vis comment ?
En vérité, je ne le vis pas vraiment. C'est paradoxale mais quand je vous dis tout ce que je vous raconte plus haut, je prend de la hauteur et je fais comme-ci il ne s'agissait pas de moi. Je ne le vis pas dans le sens où mon esprit est tellement plongé dans mes consoles et jeux videos, où j'interagis principalement avec des gens qui n'ont aucune idée de mon apparence physique donc stratégie de l'autruche. Par contre, le regard inéluctable de la famille ou des gens que je croise en général est souvent divisé en 3 catégorie : Moqueur / Pitié / Dégout.
Seuls mes amis de longues dates parviennent encore à passer des bon moments avec moi sans que je ne perçoive de la malice dans leurs yeux car disons qu'ils m'ont connu plus mince, donc ils ont une idée de qui je suis vraiment, enfin, c'est bizarre ce que je dis mais j'espère que vous cernez l'idée. Enfin, certains m'ont quand même dis qu'ils étaient inquiet pour ma santé mais ils ne me relancent plus la dessus pour ne pas m'embarrasser ou me gêner je crois.
Dans la vie de tous les jours, c'est vraiment peu pratique. Je vais vous donner une liste un peu exhaustive du genre d'impact que ça peut avoir.
Pour couper vos ongles de pieds, ou bien faire vos lacets, vous devez vous pencher et porter vos molets jusqu'à vos cuisses. Rien que ça c'est une véritable gymnastique. C'est particuliérement embarassant quand tu est avec des potes speeds et qu'ils te disent " allez enfile tes chaussures on va a tel endroit." eux, en 2sec c'est bouclé, toi t'es là, à la recherche d'un marche pied, d'un escalier ou d'un support ....
Vous ne pouvez plus laver certaines zones de votre corp, d'autres zones de votre corp ne sont lavable qu'à l'aveugle.
Quand vous montez où descendez d'une voiture, en fonction des amortisseurs, la voiture baisse ou monte réellement.
Si vous avez l'audace de sauter une douche, vous sentez instantanément le phoque séché, le premier qui passe vous renifle à 2m.
En voiture, passager, vos bras où vos jambes génent souvent le conducteur pour la conduite. Obligé de tendre le bras derrière le repose tête du conducteur.
Si vous allez dans un bâtiment sans assesseur, c'est sueur obligatoire, essoufflé et misérable.
Vous n'êtes absolument pas dans le game niveau interaction féminine.
Pour porter des habits décents en France, il faut aller dans des magasins où les vêtements sont hors de prix. Sinon, ça sera du bas de gamme, avec port de jogging, survêtement en grande majorité.
Apnée du sommeil ; Vous ronflez comme un porc. En vrai, le ronflement ce n'est pas si grave en soit, mais quand on vous voit dormir, vous faites peur ; Imaginez voir un mec s'étrangler en dormant, arrêter de respirer pendant 7 - 12 secondes avant de prendre une grande bouffée d'air dans un sursaut de panique tout en étant endormi, faire ça toute la nuit.
La conséquence de l'apnée au dessus: Quand tu te reveilles, t'es éclaté. Ca a failli me faire rater mes études niveau absentéisme, mais j'ai bossé dur et j'ai quand même reussi à décrocher mon diplome.
Vous l'avez compris, je suis jeune diplomé. J'ai passé une batterie d'entretiens pour EDF, un taff gestion de chantier et travaux. J'ai reussi 6 entretiens à distance, et devinez quoi ? J'ai été recallé à l'examen médical. Inapte. Le médecin m'a demandé de lever une jambe et de me tenir sur l'autre, et comme mon point de gravité est légérement déplacé et à cause du stress, j'ai raté. Problème d'équilibre, impossible d'avoir un poste à risque en chantier.
En voiture, quand vous descendez du véhicule, 100% ceux qui jetteront un coup d'oeil auront une vision 4DX sur votre raie + Vous allez devoir vous aider du chassis pour en sortir.
Quand vos potes veulent faire des activités saines et stylés comme ; du Kayak, du vélo, du paintball .... Vous pouvez oublier. Au mieux vous allez les ralentir et ils feront 1/10 de ce qu'ils avaient prévu en terme de distance, au pire il vont tout annuler et go Bowling parce que vous faites trop mal au coeur.
Seul anomalie ; Bilan de santé très récent ; Etrangement je suis en excellente santé, prise de sang niquel. Mais je suis conscient que ça va pas durer. Surtout quand je vois les combos Covid + Obèse etc. Je pense que c'est parce que je n'ai QUE 25 ans.
Je peux continuer des heures.
'''Et du coup, tu fais quoi maintenant ?
J'sais pas trop, j'suis au fond. J'ai déja tenté d'aller voir des nutritionniste, ils m'ont tous filé le même régime. Mais je n'arrive pas à suivre tout ça. J'ai tenté fitness, natation, vélo de chambre et tout, et tout, les videos motivation ( Au passage c'est vrai que ça motive, mais qu'est ce que c'est dégueulasse la peau qui pend, limite j'me dis qu'il vaut mieux être gros qu'avoir ce tas de peau horrible quand je vois ça ...). On me dit et on me répéte " Tout ce joue à l'alimentation". Donc, ouai, j'ai tenté pendant 2 mois un régime full légume + viande blanche, j'ai pris du poids. Pas énormément mais en tout cas j'ai pas maigris.
Quand j'ai commencé ce régime là, j'étais a 165 je pense. Puis quand j'ai arrété, je suis monté a 178, donc là actuellement. Le surpoid à pris un tel dessus sur ma vie que même mon visage est déformé, mon menton étant couronné d'un épais cou gras et rondouillet. Je suis fatigué en permanence et j'arrive même à galérer à m'endormir maintenant, tant je m'entend ronfler où j'ai l'impression d'être étranglé.
Enfin, voilà, c'est la merde quoi. J'ai l'impression que c'est un énorme gachis. Surtout après avoir passé ma vie à étudier, me retrouver comme ça jeune diplomé et éclaté dans une chambre, lent et avachis.
Faites attentions à vous les kheys
'''