Messages de Bouledesagesse

Elle est verglassante cette phrasehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/4/1525905484-rissitas-glissant.png
Elle était pas en "congé tiktok"?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/5/1587747371-pascal-sourire-altieri.png
Il y a un fossé entre toi et moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/5/1587747371-pascal-sourire-altieri.png

Le 01 février 2021 à 19:41:04 Loup_hivernal a écrit :
SUPRISE !!!!
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494327686-7.png

AYAAhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Le 01 février 2021 à 18:54:16 AAHed a écrit :

Le 01 février 2021 à 18:52:05 Bouledesagesse a écrit :

Le 01 février 2021 à 18:39:14 AAHed a écrit :

Le 01 février 2021 à 18:36:55 Bouledesagesse a écrit :
J'ai ton âge khey, j'suis en L2 psycho, fais ce qu'il te plaît et osef de ceux qui te parlent du chômage, t'as pas encore fini tes études ;)

Merci clef, comment ça se passe pour toi ?

En fait moi j'avais décidé de reprendre les études après une longue remise en question et une reprise en main, j'étais vraiment au fond du trou, mais vraiment le fond du fond. Du coup je m'étais dit que ce serait bien d'aller à la fac, etc, mais entre temps j'ai eu des problèmes dans ma vie et j'ai recommencé à me préoccuper du regard des gens alors que pendant une longue période ça me passait au dessus de la tête :(

J'ai toujours voulu faire ça mais avec la pression de ma famille qui était contre j'ai jamais voulu me lancer, puis je suis tombeé gravement malade (j'ai réussi à guérir d'une maladie pour laquelle le taux de mortalité est de 100% d'habitude) et du coup maintenant je fais ce que je veux et j'emmerde ceux qui voudront me dire quoi fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501862610-jesus56bestreup.png

Félicitation clef. Tu sais que ma période où j'étais en "paix" et que je m'en foutais complètement du regard des gens c'était lorsque je m'étais tellement battu pour sortir de la merde et que je souffrais tellement qu'à un moment j'ai dit "stop" j'ai tout lâché et j'en avais plus rien à foutre de tout, à ce moment là j'avais eu comme une libération, je crois qu'on appelle ça "l'éveil", je me demande si c'est pas ce que t'as eu. Après dans la vie y a des épreuves qui arrivent, si tu les surmontes t'es encore dans cet état de paix intérieur, moi je me suis fail mais je baisse pas les bras.

Je sais pas si c'est ça l'éveil, mais en tout cas j'suis bien content d'avoir fait ce choix ça me plaît trop et je me suis fait quelques bons potes

Le 01 février 2021 à 18:39:14 AAHed a écrit :

Le 01 février 2021 à 18:36:55 Bouledesagesse a écrit :
J'ai ton âge khey, j'suis en L2 psycho, fais ce qu'il te plaît et osef de ceux qui te parlent du chômage, t'as pas encore fini tes études ;)

Merci clef, comment ça se passe pour toi ?

En fait moi j'avais décidé de reprendre les études après une longue remise en question et une reprise en main, j'étais vraiment au fond du trou, mais vraiment le fond du fond. Du coup je m'étais dit que ce serait bien d'aller à la fac, etc, mais entre temps j'ai eu des problèmes dans ma vie et j'ai recommencé à me préoccuper du regard des gens alors que pendant une longue période ça me passait au dessus de la tête :(

J'ai toujours voulu faire ça mais avec la pression de ma famille qui était contre j'ai jamais voulu me lancer, puis je suis tombeé gravement malade (j'ai réussi à guérir d'une maladie pour laquelle le taux de mortalité est de 100% d'habitude) et du coup maintenant je fais ce que je veux et j'emmerde ceux qui voudront me dire quoi fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501862610-jesus56bestreup.png

J'ai ton âge khey, j'suis en L2 psycho, fais ce qu'il te plaît et osef de ceux qui te parlent du chômage, t'as pas encore fini tes études ;)
10/10 mais fake/10 aussi

Le 31 janvier 2021 à 02:40:36 CuldOignon a écrit :

Le 31 janvier 2021 à 02:28:25 Bouledesagesse a écrit :

Le 31 janvier 2021 à 02:19:03 CuldOignon a écrit :

Le 31 janvier 2021 à 02:12:19 Bouledesagesse a écrit :

Le 31 janvier 2021 à 02:08:36 CuldOignon a écrit :
Exercices de respiration + méditation.

Ton mental influence ton corps et vice versa, la maitrise de ta respiration te permet de controler les deux.

Je fais beaucoup de meditation mais jamais sur la respiration, je tenterai, merci du conseil khey

Comme dit plus haut concentre toi sur la respiration ventrale, essai de ressentir ton diaphragme (c'est un muscle comme les autres) et cherche une sensation de détente (tu dois pas te "forcer" à respirer).

Quand tu respires (ou que tu médites, les deux pratiques sont assez proches à mon sens), tu ressens plein d'émotions (comme l'angoisse entre autre), n'essai pas de lutter, laisse passer (plus facile à dire qu'à faire).

Ca le fait si à chaque expiration tu te concentres sur la détente que ça provoque à tout ton corps?
Je ne sais absolument pas comment ressentir mon diaphragme par contre

Oui c'est ça pour l'expiration, en gros une inspiration tu contractes ton diaphragme donc t'es plus ou moins obligé d'être un minimum tendu, et sur l'expiration ton diaphragme se relâche donc tu peux te relâcher complétement et te détendre un maximum.

Pour ressentir le diaphragme ça vient petit à petit à force de faire des exercices de respiration tu le contrôle de mieux en mieux.
Tu peux poser ta main sur ton ventre et essayer de la soulever grâce à la respiration, ton petit doigt doit se soulever en premier (c'est schématique, en gros ton ventre commence à se gonfler sous le nombril).
N'oublie pas qu'il faut jamais trop forcer, être trop tendu après une inspiration. L'expiration se fait naturellement l'air s'échappe de ton corps tout seul.

Regarde https://youtu.be/mXxhVVG6rI4 pour mieux visualiser à quoi ça ressemble, tu vois que ça prends beaucoup de place, pour une bonne respiration le diaphragme bouge librement donc le bas du dos participe aussi.

J'vais faire ça oui, merci beaucoup khey ;)

Le 31 janvier 2021 à 02:19:03 CuldOignon a écrit :

Le 31 janvier 2021 à 02:12:19 Bouledesagesse a écrit :

Le 31 janvier 2021 à 02:08:36 CuldOignon a écrit :
Exercices de respiration + méditation.

Ton mental influence ton corps et vice versa, la maitrise de ta respiration te permet de controler les deux.

Je fais beaucoup de meditation mais jamais sur la respiration, je tenterai, merci du conseil khey

Comme dit plus haut concentre toi sur la respiration ventrale, essai de ressentir ton diaphragme (c'est un muscle comme les autres) et cherche une sensation de détente (tu dois pas te "forcer" à respirer).

Quand tu respires (ou que tu médites, les deux pratiques sont assez proches à mon sens), tu ressens plein d'émotions (comme l'angoisse entre autre), n'essai pas de lutter, laisse passer (plus facile à dire qu'à faire).

Ca le fait si à chaque expiration tu te concentres sur la détente que ça provoque à tout ton corps?
Je ne sais absolument pas comment ressentir mon diaphragme par contre

Le 31 janvier 2021 à 02:10:23 BminorChord a écrit :
J'ai déjà eu des énormes crise perso et t'as l'impression que tu va crever/tomber inconscient

Et aujourd'hui plus rien?

Le 31 janvier 2021 à 02:08:36 CuldOignon a écrit :
Exercices de respiration + méditation.

Ton mental influence ton corps et vice versa, la maitrise de ta respiration te permet de controler les deux.

Je fais beaucoup de meditation mais jamais sur la respiration, je tenterai, merci du conseil khey

Le 31 janvier 2021 à 02:07:41 EnormeChibrax a écrit :
TCC

Les gars qui font des crises vous êtes sous médocs ou en sevrage de quelque chose ?

Rien du tout pour moi, en rémission complète de 3 maladies auto-immunes par contre

Le 31 janvier 2021 à 02:06:36 PchiitdeCoCa a écrit :
Ca mes arrivé pas plus tard que ya deux jours coeur qui bat a 1000 a l'heure même pensé qui tourne en boucle et nausées plus panique :ouch2:

Ptin les pensées qui tournent en boucle, quel horreur, t'as l'impression qu'il n'y a pas que ta vie qui est une boucle, mais tes pensées aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476126484-2.png

Le 31 janvier 2021 à 02:04:44 AirplaneMode a écrit :
ça se traduit comment dans la réalité ?

Tu te sens très stressé, gorge sérrée, t'as l'impression d'être uniquement dans tes pensées et pas dans ton corps, impression que tu meurs + peur de mourir, nausées et vomissements.

Et tu le fais comment ce processus de renforcement mental?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Vous me laissez bider en plus?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Vous faites comment les kheys pour gérer ça? J'en fais souvent et c'est l'horreur

Le 31 janvier 2021 à 00:33:37 turkpower a écrit :

Le 31 janvier 2021 à 00:32:41 Bouledesagesse a écrit :

Le 31 janvier 2021 à 00:32:11 turkpower a écrit :
Tes moche

7/10

Non

SI

Le 31 janvier 2021 à 00:32:11 turkpower a écrit :
Tes moche

7/10