Les attaques de panique, cette crise de l'enfer

Vous faites comment les kheys pour gérer ça? J'en fais souvent et c'est l'horreur

Vous me laissez bider en plus?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Tu peux pas vraiment les gérer, tu souffres en attendant que ça passe et tu entames un processus de renforcement mental par la suitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/4/1587667595-lion-ok.jpg

ça se traduit comment dans la réalité ?

Et tu le fais comment ce processus de renforcement mental?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Un Xanax et ça reparthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

il faut trouver un truc qui te permet de te soulager et de moins stresser mais souvent ça consiste à attendre que ça passe

Le 31 janvier 2021 à 02:04:44 AirplaneMode a écrit :
ça se traduit comment dans la réalité ?

Tu te sens très stressé, gorge sérrée, t'as l'impression d'être uniquement dans tes pensées et pas dans ton corps, impression que tu meurs + peur de mourir, nausées et vomissements.

Ca mes arrivé pas plus tard que ya deux jours coeur qui bat a 1000 a l'heure même pensé qui tourne en boucle et nausées plus panique

J'essaie de me faire pousser des couilles

Faut se détendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/5/1607041631-cr7-binks.jpg

TCC

Les gars qui font des crises vous êtes sous médocs ou en sevrage de quelque chose ?

Le 31 janvier 2021 à 02:06:36 PchiitdeCoCa a écrit :
Ca mes arrivé pas plus tard que ya deux jours coeur qui bat a 1000 a l'heure même pensé qui tourne en boucle et nausées plus panique

Ptin les pensées qui tournent en boucle, quel horreur, t'as l'impression qu'il n'y a pas que ta vie qui est une boucle, mais tes pensées aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476126484-2.png

Exercices de respiration + méditation.

Ton mental influence ton corps et vice versa, la maitrise de ta respiration te permet de controler les deux.

Le 31 janvier 2021 à 02:07:41 EnormeChibrax a écrit :
TCC

Les gars qui font des crises vous êtes sous médocs ou en sevrage de quelque chose ?

Rien du tout pour moi, en rémission complète de 3 maladies auto-immunes par contre

Le 31 janvier 2021 à 02:05:06 Bouledesagesse a écrit :
Et tu le fais comment ce processus de renforcement mental?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est automatique pour moi, je faisais une dizaine ou quinzaine de crise avant, j'avais un pote avec qui on faisait un peu de philosophie et ça permet un peu de prendre du recul sur notre statut dans ce mondehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/4/1587667752-lion-colere.jpg

Jamais eu
Essaye de respirer par le ventre en tout temps
Je prierai pour toi, essaye de même stp

J'ai déjà eu des énormes crise perso et t'as l'impression que tu va crever/tomber inconscient

Le 31 janvier 2021 à 02:08:36 CuldOignon a écrit :
Exercices de respiration + méditation.

Ton mental influence ton corps et vice versa, la maitrise de ta respiration te permet de controler les deux.

Je fais beaucoup de meditation mais jamais sur la respiration, je tenterai, merci du conseil khey

Le 31 janvier 2021 à 02:10:23 BminorChord a écrit :
J'ai déjà eu des énormes crise perso et t'as l'impression que tu va crever/tomber inconscient

Et aujourd'hui plus rien?