Messages de AlpineAuto
Pena Cuck qui faisait l'éloge d'Al Andalus l'autre fois.
Ce Dhimmi.
AHIIII
Pena Ruiz bolossé en live j'adore
Pena Ruiz qui se fait soulever
Quel crétin vraiment je le pensais bien meilleur.
Je hais les humoristes putain y'en a aucun qui me fait rire. Surtout que c'est 90% de blague se le cul ou la couleur de peau je HAIS LHUMOUR.
Le dernier bouquin de Beigbeder (quoiqu'on pense de l'homme) est excellent "l'homme qui pleure de rire", quindecrit bien cette société et son injonction au rire..
Diamant-Sucré
Plaisir-evangile
Promesse-Amour
Désir
Trésor
Bonté
Douceur
Plaisir
Le 08 août 2021 à 22:45:46 :
Le 08 août 2021 à 22:34:45 :
Le 08 août 2021 à 22:32:19 :
Une transformation c'est sur plusieurs années, tu veux perdre ou gagner? Au vu de ton message j'ai l'impression que tu veux gagner alors dans ce cas la diète est la partie la plus important de tes progrès, j'ai mis des années à m'en rendre compte que diète > muscu, j'allais à la salle quasiment tous les jours pendant des mois, je me defoncais, je finissais en pls et j'avais aucun progrès, côté diete c'était la cata, je mangeais jamais le matin et j'essayais de compenser en. bouffant comme un malade n'importe quoi le reste de la journée Je ne compte plus le nombre de boucles que j'ai fais salle plusieurs mois avec programme stricts->0 resultats-> abandon . Depuis février j'ai décidé de me reprendre en mains et grâce au confinement j'ai pu instaurer une bonne diete avec un bon petit dej complet et des gainers, résultat avec juste un programme de poids de corps j'ai été jamais aussi bien niveau corps, je suis loin du resultat que je veux atteindre mais en quelques mois j'ai eu beaucoup plus de résultat que plusieurs années à forcer à la salle. D'ailleurs j'ai repris la salle il y a 2 semaines et la différence par rapport aux précédents essais est insane.
Bref tout ca pour dire que ca prend beaucoup de temps mais Diète + patience + régularité y a pas de raison pour que ca marche pas.J'ai une diète et un programme faits par un coach et j'ai déjà montré cette diète et ce programme et on me dit que ça fait le taf, que c'est bien (et Dieu sait que c'est compliqué de trouver un programme qui fasse consensus !). Mais après c'est pas le tout d'appliquer une diète et un programme, encore faut-il pouvoir le faire ! Au niveau de la diète j'ai eu mal au début, il fallait que je me gave comme une oie jusqu'à en vomir. Au niveau de l'entraînement, c'est le pire : je ne progresse pas dans ma maîtrise de l'exécution des exos, je tremble toujours comme une feuille etc.
Concentre toi sur l'exécution des exos et la forme, il n'y a aucune honte à soulever des poids légers au début beaucoup essayent de soulever plus lourds par honte et au final font n'importe quoi persos moi ce que je fais c'est que pour chaque exos de mon programme j'ai enregistré une vidéo youtube/tiktok sur mon portable avec une explication de comment la réaliser et je la mate avant l'exo, des fois ca peut être un truc tout con qui t'empêche de progresser, par exemple une mauvaise posture des bras, mauvaise posture des épaules... ca m'a aidé sur pas mal d'exercice qui me niquait les épaules je comprenais pas pourquoi alors que de base c'était pas la cible des exos. Et pour progresser ce que je fais c'est que je fais mes séries avec mes poids habituels et quand je me sens à l'aise ou que j'ai encore assez de force j'essaye de faire une répétition avec le poids juste au dessus.
Sinon après on va pas se mentir le mental ca joue beaucoup mais de ce coté moi quand j'ai un truc en tête je m'y consacre à fond et on peut difficilement m'en détourner.
Ceci.
J'ai passé ma première année de muscu à faire n'importe quoi, que ce soit execution des mouvements ou charges, j'ai pris un peu mais j'ai clairement perdu un temps dingue.
Le truc c'est qu'internet joue comme une loupe déformante où on voit des progressions fulgurantes, des mecs qui disent monter les charges à chaque séance etc.
Dans la réalité pour un random c'est pas comme ça que ça se passe faut faire très attention à ses mouvements et être patient.
Tu fais combien de séances par semaine ?
Tu fais attention à ta diète ?
Est-ce que tu fais attention à l'éxécution du mouvement ?
Oleazqq
MP
CiterBlacklisterAlerte
04 août 2021 à 19:29:59Le 04 août 2021 à 19:28:58 :
Non mais dans toutes les salles y'a des maigres, des gros, des chargés, etc faites votre vie, faites le pour vous, les coach sont souvent sympa genre dans les basic fit il sont très cools et pas là pour te casser vu que ce sont des salles destinés au grand public.Là où je suis on nous a un peu clashés moi et mon pote car on voulait faire du Squat mais la barre était trop basse et on arrivait pas à la régler nous-mêmes donc on est allé demander à l'accueil (la salle est petite du coup c'est juste à côté) et on nous a dit "bah c'est comme ça, c'est évident"
Et donc tu oses plus y retourner juste pour ça ?
=> Inciter massivement à se faire vacciner
=> Ne pas préparer la chaine d'approvisionnement en amont.
Je vous le dis heureusement qu'on est pas en guerre.
ALLEZ PILLONEZ MOI CES POSITIONS JOURS ET NUITS.
Mais c-chef on a pas d'obus.
On va faire un grenelle de l'obus en concertant les partenaires et la société civile.