"La génétique en muscu c'est qu'une EXCUSE" :rire:

1 mois que j'ai commencé, toujours barre à vide sur la plupart des exercices + je tremble tellement que je peux pas exécuter proprement les exos

Go faire des examens mec

oui ce n'est pas du tout normal

go faire des examens

Il faut manger des fois

Le 08 août 2021 à 21:40:46 :
Il faut manger des fois

Je suis une diète donnée par un coach

"1 mois"

Mange autre chose que du soja, résultats garantis

Mange beaucoup ton alimentation va jouer beaucoup sur ton évolution en muscu. Manger beaucoup et sainement.

La génétique en muscu n'est pas une excuse dans la grande majorité des cas*

Evidement certains ont une gen' vraiment pas avantageuse (autant au niveau de l'esthétisme que du métabolisme) mais sérieusement, c'est extrèmement minime.

La plupart de ceux qui utilisent la génétique comme excuse ne s'entrainent pas correctement et/ou ont un mode de vie déplorable.

Le dernier gros qui m'a sorti l'excuse de "je prends du gras facilement", c'était aux études, mangeait littéralement 2 repas à lui tout seul à chaque repas (dont les pizzas, durums, etc.).

Le 08 août 2021 à 21:41:26 :
"1 mois"

En 1 mois t'as le temps de faire 3 entraînements par semaine donc 12 entraînements par mois. Si tu progresses pas lors des 12 premières séances je vois pas comment tu peux être motivé à go muscu

Vacciné ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/1/1615835856-pickelhaube.png

Le 08 août 2021 à 21:45:10 :
Vacciné ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/1/1615835856-pickelhaube.png

Oui

mais est-ce que t'as un vélo au moins ?

Le 08 août 2021 à 21:41:26 :
"1 mois"

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

j'ai une génétique de merde j'ai commencé à voir une évolution après 5mois de muscu

et c'était une petite évolution, il faut des années avant d'avoir un beau corps

1mois tu as quasiment 0 évolution si ce n'est les pecs un peu plus apparant et un bras plus " dur "

Le 08 août 2021 à 21:43:42 :

Le 08 août 2021 à 21:41:26 :
"1 mois"

En 1 mois t'as le temps de faire 3 entraînements par semaine donc 12 entraînements par mois. Si tu progresses pas lors des 12 premières séances je vois pas comment tu peux être motivé à go muscu

sauf que toi c'est 1 par semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

edit: si jamais c'est le mec qui spam ne vous faites pas avoir

Le 08 août 2021 à 21:48:24 :

Le 08 août 2021 à 21:41:26 :
"1 mois"

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Je croyais que c'était au début qu'on progressait le +

Le 08 août 2021 à 21:48:49 :
j'ai une génétique de merde j'ai commencé à voir une évolution après 5mois de muscu

et c'était une petite évolution, il faut des années avant d'avoir un beau corps

Comment tu as réussi à garder la motivation les 5 premiers mois ?

J'ai vu que le premier mois c'était le système nerveux qui s'habituait à la muscu et donc la progression ne venait pas des muscles au début, ça voudrait dire que ton problème viendrait du système nerveux ?

Ou alors tu t'entraîne très mal