Messages de CiudadRodrigo

Le 29 mai 2021 à 18:44:18 :

Le 29 mai 2021 à 18:32:59 :

Le 29 mai 2021 à 16:32:43 :

Le 29 mai 2021 à 16:30:34 :

Le 29 mai 2021 à 16:28:23 KIeamolette29 a écrit :

Le 29 mai 2021 à 16:21:54 :

Le 29 mai 2021 à 16:20:02 :

Le 29 mai 2021 à 16:15:42 :
Privation et régimes , allez encore des hypocrites
La régularité ça suffit, pas besoin de se priver pour être un minimum bien foutu
Putain d’hypocrites

OUi oui, sans doute pour ça que tout le monde s'accorde a dire que la nutrition est autant voir plus important que ce que tu fais à la salle ? mais tu vas à la salle depuis 3 mois tu dois t y connaitre mieux que les professionnels et les pratiquants de 20 ans d'expériences

Il a entièrement raison, faire du sport à la salle et ne suivre aucun régime alimentaire et aucune privation suffit à avoir une musculature convenable pour un homme lambda.

Les mecs pas sportifs du tout qui pensent que tout le monde veut ressembler à un bodybuilder, alors que ce que veulent 99% des gens en 2021 c'est juste faire grossir un peu leurs formes viriles (principalement pecs et bras)

ben si l'alimentation ne suit pas ils vont juste se tuer à la salle pour rien (ou pas grand chose) , selon leur métabolisme , ils vont peut être se dessiner mais prendre en volume je ne pense pas ..

après c'est sur que ça reste le moyen le plus simple et efficace de se "muscler" , mais pas le plus ludique

tant que tu manges pas de la merde industriel h24 c'est bon hein, si tu bouffes du riz, des pâtes, des haricots et des tomates tu continues d'en manger comme d'hab en faisant ton sport à côté tu finiras par être dessiné

Tout à fait
Il s'est enfermé dans une croyance qu'il n'a jamais essayé de vérifier on dirait
L'alimentation y'a pas besoin de la changer, ni de se priver. Ou alors se priver de choses que, de base, il n'est pas bon de manger, type les bonbons ou plats préparés.. Quelle privation dis donc
Mais ça n'a rien de spécifique à la muscu ça, c'est, sinon utile dans la vie de tous les jours pour tout le monde, du moins pour toutes les activités sportives

Si vraiment la nutrition c'est trois fois rien faudra m'expliquer pourquoi le M&N y consacre 1 page entière dans son Pavé Débutants. Et si vous me répondez "le M&N c'est de la merde" alors ne vous étonnez pas que la musculation soit aussi décriée avec d'aussi piètres représentants.

OK alors je vais te donner mon expérience:

J'ai pas lu les pavés M et N

Je mange comme je mangeais avant

Et ça a marché

À moins d'avoir une génétique de merde y'a pas besoin de surveiller sa bouffe

Suffit de manger assez de calories

« Suffit de manger assez de calories » justement c’est ça qui est difficile

« À moins d’avoir une génétique de merde » oui sauf que ça concerne pas mal de gens quand même

Le 29 mai 2021 à 18:44:45 :

Le 29 mai 2021 à 18:43:28 :

Le 29 mai 2021 à 18:42:31 :

Le 29 mai 2021 à 16:00:50 :
Le mode de vie qui consiste à prendre 5 repas par jour est épuisant sur le long terme et réduit ton espérance de vie
Trouve un équilibre

Y'a pas besoin de prendre 5 repas par jour

Peut-être pas pour toi mais pour certains oui

Oui mais du coup tu peux pas mettre ça en point négatif vu que c'est pas tout le monde

Bah c’en est un pour moi donc je le mentionne pour moi, évidemment que le ratio coût/avantage dépend des gens c’est pour ça que ce débat est vicié

Le 29 mai 2021 à 18:42:31 :

Le 29 mai 2021 à 16:00:50 :
Le mode de vie qui consiste à prendre 5 repas par jour est épuisant sur le long terme et réduit ton espérance de vie
Trouve un équilibre

Y'a pas besoin de prendre 5 repas par jour

Peut-être pas pour toi mais pour certains oui

Le 29 mai 2021 à 18:36:41 :

Le 29 mai 2021 à 18:26:29 :
Le principal argument contre la musculation est tout trouvé : le coût.
Que ce soit temporel (nombre de séances, trajet aller/retour pour ceux qui ne peuvent pas homegym, temps passé à bouffer pour ceux qui galèrent) ou psychologique (la pratique en elle-même de tout ce que je viens d'évoquer)

le principale argument contre la vie est tout trouvé : le cout....

Exact, tout est une question de rapport coût/avantage

Le 29 mai 2021 à 16:32:43 :

Le 29 mai 2021 à 16:30:34 :

Le 29 mai 2021 à 16:28:23 KIeamolette29 a écrit :

Le 29 mai 2021 à 16:21:54 :

Le 29 mai 2021 à 16:20:02 :

Le 29 mai 2021 à 16:15:42 :
Privation et régimes , allez encore des hypocrites
La régularité ça suffit, pas besoin de se priver pour être un minimum bien foutu
Putain d’hypocrites

OUi oui, sans doute pour ça que tout le monde s'accorde a dire que la nutrition est autant voir plus important que ce que tu fais à la salle ? mais tu vas à la salle depuis 3 mois tu dois t y connaitre mieux que les professionnels et les pratiquants de 20 ans d'expériences

Il a entièrement raison, faire du sport à la salle et ne suivre aucun régime alimentaire et aucune privation suffit à avoir une musculature convenable pour un homme lambda.

Les mecs pas sportifs du tout qui pensent que tout le monde veut ressembler à un bodybuilder, alors que ce que veulent 99% des gens en 2021 c'est juste faire grossir un peu leurs formes viriles (principalement pecs et bras)

ben si l'alimentation ne suit pas ils vont juste se tuer à la salle pour rien (ou pas grand chose) , selon leur métabolisme , ils vont peut être se dessiner mais prendre en volume je ne pense pas ..

après c'est sur que ça reste le moyen le plus simple et efficace de se "muscler" , mais pas le plus ludique

tant que tu manges pas de la merde industriel h24 c'est bon hein, si tu bouffes du riz, des pâtes, des haricots et des tomates tu continues d'en manger comme d'hab en faisant ton sport à côté tu finiras par être dessiné

Tout à fait
Il s'est enfermé dans une croyance qu'il n'a jamais essayé de vérifier on dirait
L'alimentation y'a pas besoin de la changer, ni de se priver. Ou alors se priver de choses que, de base, il n'est pas bon de manger, type les bonbons ou plats préparés.. Quelle privation dis donc
Mais ça n'a rien de spécifique à la muscu ça, c'est, sinon utile dans la vie de tous les jours pour tout le monde, du moins pour toutes les activités sportives

Si vraiment la nutrition c'est trois fois rien faudra m'expliquer pourquoi le M&N y consacre 1 page entière dans son Pavé Débutants. Et si vous me répondez "le M&N c'est de la merde" alors ne vous étonnez pas que la musculation soit aussi décriée avec d'aussi piètres représentants.

Le 03 mars 2021 à 00:38:19 Maniaac a écrit :
"La génétique en muscu c'est qu'une EXCUSE"

Le fatalisme génétique comme facteur bloquant d'émancipation par le physique. Le cas du forumeur CiudadRodrigo.

AYAAAAAAAAA

Le 03 mars 2021 à 00:36:14 AlexGrande a écrit :
Pousse

= faire ses muscles deux fois par semaine + surcharge progressive + 80% poly et 20% iso + geste correct (pas besoin qu’il soit parfait cependant)

Mange

= total calorique +/- 300-500 en fonction objectif + 1,5 g à 2 g prot par pdc + de manière général varié et non transformÉ

Dors

= suffisamment de repos 7-8 h par nuit si possible + évite le stress au maximum ou fait qq chose qui le réduit

Voilà le résumé. Rien à savoir de plus. Le reste c’est de branlette intellectuelle et de la stratégie marketing pour te faire perdre ton temps

Je veux bien te croire, mais d'autres ne seront pas d'accord rien que sur le programme minimal que tu donnes... Le souci c'est pas que tu ne sois pas de bonne foi, c'est qu'on entend tout et son contraire en muscu (et même pas seulement pour les trucs pointilleux, même pour les bases !). Personnellement je suis PERDU !

Le 03 mars 2021 à 00:29:56 dechet_s0cial a écrit :
Parce que tu devrais passer à autre chose là tu perds ton temps

Attends passe en MP je veux te dire un truc

Le 03 mars 2021 à 00:26:38 dechet_s0cial a écrit :
Olala t'es pénible hein

Pourquoi ?

Le 03 mars 2021 à 00:20:05 AlexGrande a écrit :
La dose relative d’effort c’est mange + muscu + dodo

Le rendu esthétique peut différer mais osef tu seras tjr mieux qu’avant et l’isolation existe pour travailler sur ce qui est déséquilibré par rapport au reste du physique. L’insertion des tendons longueur de muscle etc on peu rien y faire. Pour autant faut pas trouver d’excuse car ça ne changera rien aux yeux des gens qui ne font pas de muscu que tu as le biceps court ou pas.

Non mais oui, on peut toujours résumer ça "pousse, mange, dors" comme le M&N. Mais en pratique il faut savoir ce que recouvre le "pousse", le "mange", et le "dors".

Le 03 mars 2021 à 00:14:43 mimolol a écrit :

Le 03 mars 2021 à 00:09:50 CiudadRodrigo a écrit :

Le 03 mars 2021 à 00:09:28 dechet_s0cial a écrit :

[00:07:29] <CiudadRodrigo>

Le 03 mars 2021 à 00:06:58 dechet_s0cial a écrit :

[00:05:26] <CiudadRodrigo>

Le 03 mars 2021 à 00:04:29 dechet_s0cial a écrit :
Tu veux faire un défilé ?? C'est quoi le délire la, depuis quand y'a des pré requis pour faire de la musculation ? Tu sais tout les gens qui font du vélo ne vont pas faire le tour de France hein

Y a aucun prérequis pour go muscu, si ça t'amuses de fournir un max d'efforts pour peu de résultats c'est ton choix

Mais c'est jamais une contrainte c'est ça que t'as pas compris

Mais si, je dois vraiment t'énumérer la liste des contraintes ?

Mais pourquoi tu veux faire un truc que t'aimes pas ?? fais autre chose

Parce que je veux un beau corps ?

C'est la vie kheyou, on ne choisit pas sa génétique, ni son enfance, ni ses parents, mais on PEUT travailler pour avoir un beau corps, ça on peut le faire grâce au sport, c'est le même concept que de faire des études et/ou travailler pour gagner de l'argent parcequ'on n'est pas né dans une famille milliardaire.

Y a que le début qui est difficile, la première que l'on doit porter ses couilles et aller en salle etc... Après ça devient un truc tout à fait normal et avec le temps on y prend même goût, on prend aussi goût "torturer" son corps pour devenir plus fort.

Ha il a donné le même exemple que moi mdr.
Faut aussi souffrir en travaillant 40h par semaine pour payer son loyer etc..., La vie est ainsi faite, rien ne vient tour seul

Mais justement, là tu dis "on finit par y prendre goût" bah visiblement non ? Et comparer la muscu à une journée de travail de 40h alors que c'est censé être un loisir, c'est pas un peu me donner raison quant à la pénibilité de la pratique ?

Le 03 mars 2021 à 00:15:55 dechet_s0cial a écrit :
Bah t'aura pas de beau corps tout simplement

Oui donc c'est ça, il faut forcément aimer la muscu pour pratiquer. Si tu n'aimes pas, va falloir étouffer ton désir de beau corps, pour quelque chose que tu n'auras pas décidé et sur lequel tu n'as pas d'influence

Le 03 mars 2021 à 00:15:14 ZidaneGoat30 a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:57:11 CiudadRodrigo a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:54:12 AlexGrande a écrit :
Faut bien comprendre que peu importe votre physique de base si vous êtes sérieux et que vous appliquez les quelques règles que je vous ai donné plus haut vous dépassez physiquement 95% de la population et vous serai considéré par tout le monde comme musclé...

Le seul cas où peut vraiment jouer la génétique en muscu c’est si vous désirez faire de la compétition pour une question de remplissage des segments. C’EST TOUT.

Ceux qui progressent pas font n’importe quoi.

Non mais personne ne dit qu'il existe des gens ne pouvant pas devenir musclées. On parle de dose relative d'efforts à fournir et surtout de rendu esthétique. Si tu dis que toute personne musclée rend bien peu importe sa génétique c'est faux. Oui on rend MIEUX qu'avant, mais on rend pas forcément BIEN. C'est sur cette nuance que je voulais attirer votre attention !

J'ai l'impression que c'est la 100ème fois que je lis ce message, t'en a pas marre de ta boucle infinie ?

Bah les gens comprennent pas visiblement

Le 03 mars 2021 à 00:11:31 dechet_s0cial a écrit :

[00:09:50] <CiudadRodrigo>

Le 03 mars 2021 à 00:09:28 dechet_s0cial a écrit :

[00:07:29] <CiudadRodrigo>

Le 03 mars 2021 à 00:06:58 dechet_s0cial a écrit :

[00:05:26] <CiudadRodrigo>

Le 03 mars 2021 à 00:04:29 dechet_s0cial a écrit :
Tu veux faire un défilé ?? C'est quoi le délire la, depuis quand y'a des pré requis pour faire de la musculation ? Tu sais tout les gens qui font du vélo ne vont pas faire le tour de France hein

Y a aucun prérequis pour go muscu, si ça t'amuses de fournir un max d'efforts pour peu de résultats c'est ton choix

Mais c'est jamais une contrainte c'est ça que t'as pas compris

Mais si, je dois vraiment t'énumérer la liste des contraintes ?

Mais pourquoi tu veux faire un truc que t'aimes pas ?? fais autre chose

Parce que je veux un beau corps ?

Je veux être millionaire mais je veux pas travailler en gros c'est ça que tu me dis

Bah non, là on parlait du goût de la muscu. Tu me dis "pourquoi tu te mettrais à la muscu si t'aimes pas ?" et j'ai dit "bah parce que je veux un beau corps"

Là tu touches du doigt l'aspect fondamental de toute pratique qui est le goût pour la pratique. Sauf que ça ne se choisit pas. Comment elle fait la personne qui n'aime pas la muscu mais qui veut les résultats de la muscu ? Eh bah elle va devoir souffrir comme un chien, encore + que celle qui pratique et qui aime

Le 03 mars 2021 à 00:09:28 dechet_s0cial a écrit :

[00:07:29] <CiudadRodrigo>

Le 03 mars 2021 à 00:06:58 dechet_s0cial a écrit :

[00:05:26] <CiudadRodrigo>

Le 03 mars 2021 à 00:04:29 dechet_s0cial a écrit :
Tu veux faire un défilé ?? C'est quoi le délire la, depuis quand y'a des pré requis pour faire de la musculation ? Tu sais tout les gens qui font du vélo ne vont pas faire le tour de France hein

Y a aucun prérequis pour go muscu, si ça t'amuses de fournir un max d'efforts pour peu de résultats c'est ton choix

Mais c'est jamais une contrainte c'est ça que t'as pas compris

Mais si, je dois vraiment t'énumérer la liste des contraintes ?

Mais pourquoi tu veux faire un truc que t'aimes pas ?? fais autre chose

Parce que je veux un beau corps ?

Le 03 mars 2021 à 00:06:58 dechet_s0cial a écrit :

[00:05:26] <CiudadRodrigo>

Le 03 mars 2021 à 00:04:29 dechet_s0cial a écrit :
Tu veux faire un défilé ?? C'est quoi le délire la, depuis quand y'a des pré requis pour faire de la musculation ? Tu sais tout les gens qui font du vélo ne vont pas faire le tour de France hein

Y a aucun prérequis pour go muscu, si ça t'amuses de fournir un max d'efforts pour peu de résultats c'est ton choix

Mais c'est jamais une contrainte c'est ça que t'as pas compris

Mais si, je dois vraiment t'énumérer la liste des contraintes ?

Le 03 mars 2021 à 00:04:29 dechet_s0cial a écrit :
Tu veux faire un défilé ?? C'est quoi le délire la, depuis quand y'a des pré requis pour faire de la musculation ? Tu sais tout les gens qui font du vélo ne vont pas faire le tour de France hein

Y a aucun prérequis pour go muscu, si ça t'amuses de fournir un max d'efforts pour peu de résultats c'est ton choix