Messages de CiudadRodrigo

Le 16 juillet 2021 à 22:05:59 :
L'avantage d'un corps comme ca c est que tu vas vite voir les changements si tu manges correctement en plus de tes séances.

Mais que je vais devoir ramer à mort pour atteindre un semblant de beau corps

Le 16 juillet 2021 à 22:05:13 :

Le 16 juillet 2021 à 22:04:00 PazCependant a écrit :

Le 16 juillet 2021 à 22:02:19 :

Le 16 juillet 2021 à 22:01:13 Lithyre a écrit :
C'est quoi ton excuse pour pas commencer ce soir ?

1 séance par mois c'est déjà bien avec son copain du foromhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

1 séance par mois ça sert strictement à rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

En effet, mais il ne faut pas chercher plus loin avec l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

J'y vais à mon rythme pour dépasser ma phobie

Le 16 juillet 2021 à 22:04:16 :
Commence par manger non ?

Je le fais déjà

Le 16 juillet 2021 à 22:03:15 :

Le 16 juillet 2021 à 21:57:19 :

Le 16 juillet 2021 à 21:55:26 :
Ce corps de phasme bordel je devais être à peu près pareil aussi quand j'ai commencé tu vas vite voir une progression mais le plus dur c'est de continuer à progresser ensuite

Phasme ? C'est skinny fat là, t'as vu mes hanches ?

Bordel c'est vrai en effet j'avais pas vu les hanches ce corps de trap moi j'étais vraiment un phasme mais bien proportionné je suis largement plus large des épaules que du bas mais ça tu peux rien chacun sa génétiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/6/1625315492-risichauvehanlekheyfidelemainb.png

Oui, chacun sa génétique effectivement

Le 16 juillet 2021 à 22:02:19 :

Le 16 juillet 2021 à 22:01:13 Lithyre a écrit :
C'est quoi ton excuse pour pas commencer ce soir ?

1 séance par mois c'est déjà bien avec son copain du foromhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

Le 16 juillet 2021 à 22:01:13 :
C'est quoi ton excuse pour pas commencer ce soir ?

Salle qui ferme d'ici 30 minutes

Le 16 juillet 2021 à 21:58:30 :
Un mot, patience.

Je sais que je ressemblerai à rien avant minimum 1 an

Le 16 juillet 2021 à 21:55:26 :
Ce corps de phasme bordel je devais être à peu près pareil aussi quand j'ai commencé tu vas vite voir une progression mais le plus dur c'est de continuer à progresser ensuite

Phasme ? C'est skinny fat là, t'as vu mes hanches ?

Je commence demain

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/5/1626465163-152901018-3264290713671649-1280849704908412902-n-1.jpg

Jour 1 : full body A

Back squat 4x6-10
Soulevé de terre roumain 4x6-10
Développé militaire debout 4x 6-10
Tirage vertical poulie 3x8-12

Crunch lestés 3x10-20
Extension mollets unilatéral avec haltère 3x10-20

Jour 2 : upper body

Tractions pronation 4x5-8
Développé couché barre 4x8-12
Rowing à la poulie basse 4x 8-15
Développé militaire debout 4x 8-12

Curl barre ez ou haltères superset extension triceps poulie ou barre ez 3x10-20

Jour 3 : full body B

Développé couché 4x6-10
Rowing poulie basse 4x8-12
Presse à cuisse 4x10-15
Leg curl 4x10-15

Curl haltère superset extension triceps poulie 3x10-15
Élévations latérales 3x10-20

Le 16 juillet 2021 à 14:22:38 :
Si tu veux une salle sans Ksos, c'est Keep Cool ou Elancia.

Mais c'est de la merde non ?

Le 16 juillet 2021 à 14:11:59 :
Il me semble que les Fitness Park proposent plus que les Basic fit non ? Style coin boxe, crossfit etc...

Possible, mais le prix est le même pourtant non ?

Le 16 juillet 2021 à 14:09:19 :
toutes les salles se valent.. le plus important c'est la fréquentation. va voir au horaire que tu compte venir et ca te donnera une ideehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1483958702-stickers-r-gm.jpg

J'ai pas d'horaires, surtout pour Basic Fit j'en ai un à dix minutes de chez moi. Mais j'hésite à y aller car je vais croiser des gens que je connais

Le 16 juillet 2021 à 13:45:09 :

Le 16 juillet 2021 à 13:41:30 :

Le 16 juillet 2021 à 13:38:45 :
Selon Shiva y'a que 2 solutions : tout ou rien

soit tu t'éveilles spirituellement au point de savoir exactement qui tu est et ce que tu vaut, ton 3éme oeil s'ouvrira et sera bleu comme l'eau qui s'incruste partout

soit tu brules tout ce que tu connais sur toi et sur la vie, tu remets tout en question, ca tuera ton ego et donc ca tuera ta peur du rejet, ton 3éme oeil s'ouvrira et sera rouge comme le feu en train de cramer ton intérieur

shiva a choisi la deuxieme solution

ça m'aide pas vraiment

L'auteur qui ne comprend pas comment bruler ses chakras pour s'élever spirituellementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png

Le 16 juillet 2021 à 13:38:45 :
Selon Shiva y'a que 2 solutions : tout ou rien

soit tu t'éveilles spirituellement au point de savoir exactement qui tu est et ce que tu vaut, ton 3éme oeil s'ouvrira et sera bleu comme l'eau qui s'incruste partout

soit tu brules tout ce que tu connais sur toi et sur la vie, tu remets tout en question, ca tuera ton ego et donc ca tuera ta peur du rejet, ton 3éme oeil s'ouvrira et sera rouge comme le feu en train de cramer ton intérieur

shiva a choisi la deuxieme solution

ça m'aide pas vraiment