Messages de Free-1993

Le 12 août 2022 à 05:15:17 :
Je ne sais pas comment t'aider, mais le sevrage des benzos est assez contraignant surtout que tu en prends depuis 2016 si j'ai bien compris (Valium). Pour ma part je faisais sans et j'enchainais les insomnies, j'ai fini par boire pas mal de whisky le soir pour palier mais ce n'est pas très efficace donc évite d'ajouter une dépendance (en plus de la grosse gueule de bois le lendemain, super pour aller bosser !).

Ce qui m'aide maintenant c'est de n'en avoir rien à foutre de mes soucis, j'ai l'esprit plus tranquille, mais toujours un sommeil trop léger pour bien dormir. Mais vu ton cas, tu devrais diminuer les dosages petit à petit, commence par ce qui te parait le plus facile, diminue un produit un peu toutes les semaines, et vois si tu supportes bien cette diminution.

L'insomnie est un vrai fléau, je n'ai même plus de traitement depuis longtemps, j'ai appris à faire sans, mais ce n'est pas toujours marrant.

Bien sûr ceci n'est pas un conseil médical, je ne suis pas habilité à ça, j'explique juste mon vécu.

Le sevrage du Valium est difficile. J'ai eu un sevrage brutal en 2020 suite à un manque de médicaments, 5 jours d'enfer clairement, je ne me reconnaissais plus, l'impression de ne plus être moi (déréalisation et dépersonnalisation)

Je ne veux pas rajouter une addiction, les traitements psy sont déjà une dépendance, je ne suis plus en dépression depuis quelques années. j'avais demandé à mon psychiatre depuis 1 an de commencer à réduire, à chaque fois : "on verra au prochain rendez-vous". J'ai claqué la porte en juin (ordonnance désormais par médecin traitant) et j'ai repris rendez-vous chez un autre psychiatre en octobre. Je souhaite commencer avant le sevrage, je me donne 1 an. En sachant que pour dormir, je rajoute un joint, donc pas terrible. Là, je n'ai aucune sensation de sommeil ou même de fatigue (bon, je bosse de nuit ce mois là et je carbure au café jusqu'à 3h du matin)

J'ai commencé par réduire en effet ce qui était le plus simple: le théraléne, d'ici la fin du mois, il sera stoppé totalement. Le plus dur, à mon sens, c'est le valium. J'en veux encore au psychiatre de m'en avoir foutu en hospi, j'avais beau expliqué que j'avais appris à gérer mes angoisses, il n'a rien voulu entendre, ils veulent avoir la paix en hospi ...

Le sommeil a toujours été difficile pour moi et ça depuis mon enfance .. Donc bon, je ne m'attends pas à retrouver un sommeil de dingue mais au moins un sommeil naturel qui apporte un vrai repos. Le matin, avec les médicaments, ce n'est pas simple.

Je ne sais pas par quel médicament commencer le sevrage, le valium me parait complexe, pourquoi pas diminuer le Norset arrêt du Théraléne.
Et ensuite ... là, ça va être complexe, entre le somnifère (Noctamide) et le Valium ..
Et je reprends un poste en septembre, donc je dois pouvoir dormir, d'autant plus que c'est un poste en Hôpital de Jour en pédopsychiatrie. Idéalement, j'aimerais arriver sans être "shooter" à des dosages de fou.

Merci de ton témoignage

Des anxiolytiques, AD et somnifère

Actuellement:
- 20mg Valium / Soir
- 30 mg Norset / Soir
- 2mg Noctamide / Soir
- 10 gouttes de théraléne / Soir (auparavant 40 gouttes, celui-ci sera clos en fin du mois)

Comment aborder le sevrage, je prends ce traitement depuis 2016, le Théraléne et Norset ont été diminué
Pas le valium et le sevrage peut être brutal

Des astuces pour commencer un sevrage, je veux vraiment me défaire des médicaments (et j'ai un sommeil très difficile depuis mon enfance)

Le 11 août 2022 à 19:40:12 :

Le 11 août 2022 à 19:33:46 :
Je vais me préparer rapidement pour ma 4eme nuit de la semaine

force à toi

Merci, il faut juste prendre le rythme, ça commence à tirer mais bon, ça va, j'aime mon métier, bien que parfois difficile

Le 11 août 2022 à 19:23:35 :
tu fais ce taf depuis combien de temps?

Sur le foyer d'hébergement, un peu plus d'un an
Après, je pense à partir en septembre puisqu'il y a une offre qui m’intéresse beaucoup, j'ai passé les entretiens, j'attends la réponse. Changement de milieu si c'est le cas: hôpital de jour en pédospychiatrie

En foyer d'hébergement, ce sont des horaires d'internat
Pas en hôpital de jour

J'ai bossé en protection de l'enfance avant, j'ai quitté le navire, la protection de l'enfance coule ..

Des questions ?

Je suis éducateur spécialisé en foyer d'hébergement, acc d'adultes en situation de handicap (déf. Intellectuelle + Troubles psychiques). Je suis de nuit ce mois-ci et je repasse de jour en septembre, lorsque les personnes repartent en ESAT

Je réponds à vos questions

Je travaille de nuit en ce moment (juste aout), je repasse en journée en septembre

Je finis à 8h, je me couche vers 9h, à 14h, je suis debout (un peu fatigué certes, après un bon café c'est bon et je reprends à 22h30 le soir)

Le 10 août 2022 à 19:57:08 :

Le 10 août 2022 à 19:50:24 :

Le 10 août 2022 à 19:46:08 :

Le 10 août 2022 à 19:30:06 :
Qui sont sérieux, et pas des plans cul

C'est génial pour avoir des plans cul sans bouger de son fauteuil.

Les femmes qui acceptent ne sont pas intéressantes, mais je m'en fous, je veux leur CUL.

Je ne veux pas de plan cul, chacun son délire

Bah évite d'utiliser des applications qui se basent à 90% la dessus pour fonctionner.

pas tous, non, nombreux oui, je pense qu'il y a encore des applications fiables ?

Le 10 août 2022 à 19:46:08 :

Le 10 août 2022 à 19:30:06 :
Qui sont sérieux, et pas des plans cul

C'est génial pour avoir des plans cul sans bouger de son fauteuil.

Les femmes qui acceptent ne sont pas intéressantes, mais je m'en fous, je veux leur CUL.

Je ne veux pas de plan cul, chacun son délire

Le 10 août 2022 à 19:30:48 :
jeuxvideo.com

Que tu es drôle

Le 09 août 2022 à 18:30:34 :

Le 09 août 2022 à 18:29:00 :
Je pars pour la Guyane en 2023, je compte bien franchir des frontière pendant mes congés

Je ne sais pas combien de temps je vais y rester en Guyane, continuer sur le continent ou rentrer en France métro par la suite ? pour le moment, je suis focus sur mon départ et la mise en place d'hébergement, travail et transport

Tu as fait des études en quoi ?

La Guyane ? Pour faire quoi, policier ou militaire ?

Je suis en supply chain

Je suis éducateur spécialisé

Je pars pour la Guyane en 2023, je compte bien franchir des frontière pendant mes congés

Je ne sais pas combien de temps je vais y rester en Guyane, continuer sur le continent ou rentrer en France métro par la suite ? pour le moment, je suis focus sur mon départ et la mise en place d'hébergement, travail et transport

Tu as fait des études en quoi ?

Le 08 août 2022 à 21:35:05 :

Le 08 août 2022 à 21:33:14 scatofilou38 a écrit :
apres faut dire que sa forge le caractere , tu dois avoir un charisme de fou

Non mais l'op préfère s'en plaindrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Tu n'as bien du lire le topic toi, entre le premier message et aujourd'hui, l'auteur a avancé dans son cheminement. Il est parfois important pouvoir s'exprimer, ce n'est pas chose facile que d'oser aborder les violences sexuelles. Il parle et tu reproches encore ? tu entends ce que tu dis et les conséquences de cela ?

Le 08 août 2022 à 19:17:03 :

Le 08 août 2022 à 19:04:25 Free-1993 a écrit :

Le 08 août 2022 à 19:02:32 :
J'aimerais bien, mais je suis un 0 tout

Qu'est ce que cela te donne de te dénigrer ?

Mon premier trek, je suis parti avec une pote sur un coup de tête, j'avais à peine 19 ans, hop le train, avec sac à dos, tente, on a fait du stop, des très belles rencontres, des paysages magnifiques
Oui, on a eu des galères mais c'est aussi cela
Rien n'est impossible
La vie ne va pas nous attendra, clairement ...

Tu as raison khey il faut sortir de sa zone de conforthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1474977832-sadchanclaloop.gif

Bah justement, ma vie est sur la route, impossible de tenir 10 ans dans une ville, dans un emploi
Il y a un moment, j'ai juste ce besoin plus fort que tout, de reprendre sac à dos ou autre et partir
Là, je compte partir en Guyane en 2023, avec un poste dans mon secteur et par la suite, continuer la route en Amérique Latine ? ou rentrer en France métro ? Je ne sais pas
Ce que je sais, c'est que, non, je ne veux pas de cette vie conforme à la société, je ne suis ni révolutionnaire, ni autre, juste moi

Le 08 août 2022 à 19:20:09 :
Chaque année je pars au moins 2 semaines en mode rando + autostop avec mon sac à dos, c'est sympa, ça fai t voir du monde et du pays
Mais quand il fait 40°C c'est chiant, l'idéal c'est printemps ou automne

40 en montagne, je trouve que ça va, ce n'est pas la même chaleur que dans les plaines
Perso, la chaleur ne me dérange jamais mais je préfère les jours de pluie = moins de monde sur les chemins et une nature différente
Alors bon, il y a pluie et moussons aussi là, il faut mieux rester sur une structure stable

Le 08 août 2022 à 19:21:47 :
Il y a un topic rando sur le fofo, avec des centaines de kheys passionnés de bivouac
Mais c'est pas tout à fait pareil c'est sur

Oui, j'ai déjà participé à ce topic, seulement, je ne parle pas que de rando, mais bien de partir sur les routes, pas quelques semaines par an, non
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