Messages de Zarbozop
Le 18 avril 2023 à 09:50:14 :
L'op, de 1m82 120kg à 80kg ici.
J'ai acheté de bonne chaussure de course mais j'ai pas eu besoin d'aller à la salle.Je me suis mis en déficit calorique de 1000kcal, donc je mangeais 1500 kcal tous les jours au lieu de 2500.
J'ai commencé à "courir" à 6km/h ca ressemblait plus à trottiner, au bout de 30s j'étais essoufflé.
Je courrais 30s + 4min30s de marche, puis je refaisais ça 5 fois, 3x par semaine.
J'ai augmenté à chaque séance 30s de plus en courant et 30s de moins en marchant.
Au bout de 3 mois j'étais à 40 min non stop de course.Je perdais dans les 5kg par mois.
Courage l'op, le plus dur c'est pas le sport mais c'est de lutter contre la faim, c'est une addiction.
C'est comme ma situation, je pense que la salle c'est vraiment pour aller à une étape supérieure dans la muscu
Le 18 avril 2023 à 09:44:03 :
Oublie le hiit et toute ces conneries, c'est dingue, aujourd'hui plus personne n'a de patience et veut tout, tout de suite.Change ton alimentation, mange sainement. Pour le sport, oui tu peux go salle pour le physique, mais n'importe quel sport fera l'affaire. Mention spéciale pour la boxe ou un autre sport de combat.
J'avais déjà fait du HIIT, et j'avais réussis à perdre 5kg en 2 mois, après je n'ai jamais dit que je voulais tout, de suite
Le 18 avril 2023 à 09:43:55 :
Bonne alim et marche comme dit plus haut, ça sert à rien d’aller directement à la salle tu vas probablement payer dans le vide et dans ton cas mieux vaut faire du cardio ça sera vachement plus efficace. Bonne chance
C'est ce que je pensais
Le 18 avril 2023 à 09:43:50 :
T'as pas une salle sur le chemin pour direct aller à la salle après le boulot ?
Honnêtement t'y vas 2-3 fois par semaine après le boulot, t'arrêtes de grignoter / prendre des gouter super sucrésau pire une banane c'est très bien si tu veux absolument un gouter , ton petit dej t'essais de limiter le sucre, genre en remplaçant tes chocapics ultra sucrés par des weetabix
Surtout tu continues de bien manger en quantité, mais il faut manger sain.
Le but est que tu n'aies jamais faim mais sans jamais rien manger de trucs trop sucrés / gras, sinon tu risques de rechuter.
Une bonne alimentation + du sport c'est ce qui te permettra de perdre du gras et de prendre du muscle.
ça évitera de faire une JDG en passant de gros à squeletteT'as le droit à un repas un peu gras / sucré par semaine
généralement la sortie hebdomadaire avec les copains
Nope, c'est la cambrousse
Le 18 avril 2023 à 09:41:51 :
Ne va pas à la salle, perte d'argent, de temps et puis avec tous les cons, si tu choisis basic fit ça va te gonfler.Si tu veux maigrir, ton combat est dans l'assiette. Ne dépense pas trop d'énergie, ça ouvre l'appétit, habitue toi à bien manger, mais si vraiment tu veux faire du sport, alors faire de la marche/vélo environ 30 min, c'est bien.
Courage. C'est bien ce que tu fais !
Merci
Le 18 avril 2023 à 09:34:56 :
400 euros des frais d'inscription ? t'es au club med ou quoi ?
pour le prix et temps de trajet non ça sert à rien, tu peux perdre du poids sans faire de sport juste en mangeant bien. Si tu veux faire du sport pour perdre du poids tu fais de la marche, pas de la muscu
Par an pardon
360€ l'abonnement et 40-60€ de frais d'inscriptions
Sachant que le moyen le plus efficace pour perdre du poids dans ces salles c'est de faire des cours de hiit et du poids de corps pour mon cas, ce que je peux faire chez moi assez facilement
Vous avez du matos à me conseiller (de préference achetable sur Amazon)
Salut les kheys
Je suis un peu dans la galère en ce moment, je mesure 1m80 et je pèse 120kg. Je sais que je dois me prendre en main pour perdre du poids et retrouver la forme. J'ai commencé à me renseigner sur les moyens les plus efficaces pour perdre du poids et j'ai découvert qu'il était important de manger normalement sur la durée et de faire de l'exercice régulièrement.
Je suis un peu indécis quant à l'idée de m'inscrire dans une salle de sport. Je sais que c'est efficace pour perdre du poids, mais j'ai un peu peur de payer 400€ à l'année avec les frais d'inscription, et de perdre 1h de trajet par jour (que je pourrais utiliser pour dormir) chaque fois que je vais à la salle de sport (déjà que je prend 2h de trajet pour aller au travail...)
Est-ce que vous pensez que ça vaut quand même le coup de s'inscrire à la salle de sport, ou est-ce que je devrais plutôt acheter du matériel de musculation pour chez moi et faire mes exercices à la maison ?
J'attends vos conseils les gars, merci d'avance !
Le 06 juillet 2022 à 00:41:06 :
tu es grossopohe non ?
Oui
Le 06 juillet 2022 à 00:39:02 :
Le 06 juillet 2022 à 00:38:36 :
Le 06 juillet 2022 à 00:36:15 :
On est d'accord tu la quittes demain ?Le 06 juillet 2022 à 00:36:31 :
Vas-tu la quitter ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/6/1653159357-cioran.png Je ne sais pas, j'ai pas de meuf à l'horizon
Ça fait combien de temps clé ?
PResque un an 8 mois je dirais
Le 06 juillet 2022 à 00:38:22 :
Mais genre quand tu l'as dragué tu veux nous faire croire qu'elle était plus passionnante c'est ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/27/3/1657060699-e7la9-awyaaqvqz.jpg
On rigolais bien, elle s'intéressait à ma vie, maintenant elle est passive.
Pour raviver la flamme, je m'intéresse à la sienne, elle me parle que des fringues, maquillage et des meufs de la pop américaine.
Le 06 juillet 2022 à 00:37:40 :
Ca fait penser à une dépression
Je suis en dépression ou elle est en dépression ?
Le 06 juillet 2022 à 00:36:15 :
On est d'accord tu la quittes demain ?Le 06 juillet 2022 à 00:36:31 :
Vas-tu la quitter ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/6/1653159357-cioran.png
Je ne sais pas, j'ai pas de meuf à l'horizon
Le 06 juillet 2022 à 00:36:47 :
fake j'espère sinon FRENCHDREAMEDhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605746723-ronaldotrianglel.png
Pour le coup oui, c'est vraiment le début du dream mais sans de crédits
Le 06 juillet 2022 à 00:35:18 :
Du vide ou de la dépression ?
Si je continue à me forcer à rester avec elle, c'est dépression.
Et le pire, elle regarde les mêmes séries en boucle, cette meuf est complètement zinzin
Quand je dit vide c'est VIDE
Elle n'a aucune passion, aucun gout pour l'effort, passe son temps à faire des commérages...
Elle a pris du poids récemment, elle fait que se plaindre
Donc, je lui propose d'aller à la salle avec moi, faire des pilates et suivre un programme sportif (3 séances par semaine de 1h) et alimentation saine
Elle me dit ok, résultat : N'a pas fait de sport depuis 3 mois, passe son temps à bouffer des pizzas et kebabs
Et ce devant la TV, elle ne peut littéralement pas manger sans regarder un truc à la TV ou sur NETFLIX
Elle n'est pas encore en surpoids, mais elle s'en approche et bordel déjà que depuis des semaines nos conversations c'est du vide... A chaque fois que je souhaite lui faire découvrir un truc, elle est passive, que même mon chien est plus passionné par ce qu'il voit et à plus de conversations qu'elle.
On ne vit pas ensemble, mais ça fait 4 jours qu'on s'est pas vu, aucun message de sa part entre temps, j'ai du la relancer aujourd'hui, vous allez me dire qu'en 4 jours elle a des trucs à me raconter ?
Et bah rien, juste les commérages de son travail, donc gros blanc à mater Netflix (et bordel je me suis forcé à regarder pour pouvoir baiser) et résultat, elle enlève son chemisier. Que des bourrelets alors qu'il y a 3 mois c'est plat
Je vous jure, j'ai remis en question la relation : Aucune passion intellectuelle, deviens grosse.
Bilan : Argent et temps perdu...
J'ai aucune colère contre elle, ni jalousie, je ressens plus rien, cette meuf est devenue l'incarnation du vide.