Obèse : M'inscrire à la salle de sport, c'est nécessaire ?

Salut les kheyshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501863678-risitas596bestreup.png

Je suis un peu dans la galère en ce moment, je mesure 1m80 et je pèse 120kg. Je sais que je dois me prendre en main pour perdre du poids et retrouver la forme. J'ai commencé à me renseigner sur les moyens les plus efficaces pour perdre du poids et j'ai découvert qu'il était important de manger normalement sur la durée et de faire de l'exercice régulièrement.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473134825-risitas-obese.png

Je suis un peu indécis quant à l'idée de m'inscrire dans une salle de sport. Je sais que c'est efficace pour perdre du poids, mais j'ai un peu peur de payer 400€ à l'année avec les frais d'inscription, et de perdre 1h de trajet par jour (que je pourrais utiliser pour dormir) chaque fois que je vais à la salle de sport (déjà que je prend 2h de trajet pour aller au travail...)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/34/4/1535040519-1529680164-risiboulbepetit.png

Est-ce que vous pensez que ça vaut quand même le coup de s'inscrire à la salle de sport, ou est-ce que je devrais plutôt acheter du matériel de musculation pour chez moi et faire mes exercices à la maison ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

J'attends vos conseils les gars, merci d'avance !https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484254036-1484254016248.png

Déjà va marcher 1h par jour et mange mieux c'est la première étape.

Sachant que le moyen le plus efficace pour perdre du poids dans ces salles c'est de faire des cours de hiit et du poids de corps pour mon cas, ce que je peux faire chez moi assez facilementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Vous avez du matos à me conseiller (de préference achetable sur Amazon)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

400 euros des frais d'inscription ? t'es au club med ou quoi ?
pour le prix et temps de trajet non ça sert à rien, tu peux perdre du poids sans faire de sport juste en mangeant bien. Si tu veux faire du sport pour perdre du poids tu fais de la marche, pas de la muscu

Je ne dit rien car sur ce forum dès qu'on parle de cette maladie qu'est le surpoids/l'obésité, on se fait bannir 15 jours

Le 18 avril 2023 à 09:34:12 :
Sachant que le moyen le plus efficace pour perdre du poids dans ces salles c'est de faire des cours de hiit et du poids de corps pour mon cas, ce que je peux faire chez moi assez facilementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Vous avez du matos à me conseiller (de préference achetable sur Amazon)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Corde à sauter, chaussures spé sport, tapis de sport.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Le 18 avril 2023 à 09:34:56 :
400 euros des frais d'inscription ? t'es au club med ou quoi ?
pour le prix et temps de trajet non ça sert à rien, tu peux perdre du poids sans faire de sport juste en mangeant bien. Si tu veux faire du sport pour perdre du poids tu fais de la marche, pas de la muscu

Par an pardonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

360€ l'abonnement et 40-60€ de frais d'inscriptions

Le 18 avril 2023 à 09:30:47 :
Salut les kheyshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501863678-risitas596bestreup.png

Je suis un peu dans la galère en ce moment, je mesure 1m80 et je pèse 120kg. Je sais que je dois me prendre en main pour perdre du poids et retrouver la forme. J'ai commencé à me renseigner sur les moyens les plus efficaces pour perdre du poids et j'ai découvert qu'il était important de manger normalement sur la durée et de faire de l'exercice régulièrement.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473134825-risitas-obese.png

Je suis un peu indécis quant à l'idée de m'inscrire dans une salle de sport. Je sais que c'est efficace pour perdre du poids, mais j'ai un peu peur de payer 400€ à l'année avec les frais d'inscription, et de perdre 1h de trajet par jour (que je pourrais utiliser pour dormir) chaque fois que je vais à la salle de sport (déjà que je prend 2h de trajet pour aller au travail...)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/34/4/1535040519-1529680164-risiboulbepetit.png

Est-ce que vous pensez que ça vaut quand même le coup de s'inscrire à la salle de sport, ou est-ce que je devrais plutôt acheter du matériel de musculation pour chez moi et faire mes exercices à la maison ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

J'attends vos conseils les gars, merci d'avance !https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484254036-1484254016248.png

Alimentation équilibrée + 1h/1h30 de marche par jour, si t'arrive à faire ça tu vas fondre déjà

Je suis un peu dans la même situation que toi, 1m90 115 kilos, mollets / cuisses en béton grâce à mon taf mais je prends tout sur le ventre /les hanches..

J'ai pris des kits d'haltères 20 kg + des poignées ergonomiques à décathlon 50€ le tout + je vais courir 2 fois par semaine, ça devrait le faire

Ce qui est efficace pour perdre du poids c'est d'être en déficit calorique, pas la salle de sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473134825-risitas-obese.png

Je te conseille néanmoins de go muscu en parallèle, par contre 400/an ça me semble extrêmement cherhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473134825-risitas-obese.png

Je vais commencer par la marche comme vous me le conseillez

Ne va pas à la salle, perte d'argent, de temps et puis avec tous les cons, si tu choisis basic fit ça va te gonfler.

Si tu veux maigrir, ton combat est dans l'assiette. Ne dépense pas trop d'énergie, ça ouvre l'appétit, habitue toi à bien manger, mais si vraiment tu veux faire du sport, alors faire de la marche/vélo environ 30 min, c'est bien.

Courage. C'est bien ce que tu fais !

Le 18 avril 2023 à 09:41:51 :
Ne va pas à la salle, perte d'argent, de temps et puis avec tous les cons, si tu choisis basic fit ça va te gonfler.

Si tu veux maigrir, ton combat est dans l'assiette. Ne dépense pas trop d'énergie, ça ouvre l'appétit, habitue toi à bien manger, mais si vraiment tu veux faire du sport, alors faire de la marche/vélo environ 30 min, c'est bien.

Courage. C'est bien ce que tu fais !

Mercihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

T'as pas une salle sur le chemin pour direct aller à la salle après le boulot ?
Honnêtement t'y vas 2-3 fois par semaine après le boulot, t'arrêtes de grignoter / prendre des gouter super sucrésau pire une banane c'est très bien si tu veux absolument un gouter, ton petit dej t'essais de limiter le sucre, genre en remplaçant tes chocapics ultra sucrés par des weetabix
Surtout tu continues de bien manger en quantité, mais il faut manger sain.
Le but est que tu n'aies jamais faim mais sans jamais rien manger de trucs trop sucrés / gras, sinon tu risques de rechuter.
Une bonne alimentation + du sport c'est ce qui te permettra de perdre du gras et de prendre du muscle.
ça évitera de faire une JDG en passant de gros à squelette

T'as le droit à un repas un peu gras / sucré par semainegénéralement la sortie hebdomadaire avec les copains

Bonne alim et marche comme dit plus haut, ça sert à rien d’aller directement à la salle tu vas probablement payer dans le vide et dans ton cas mieux vaut faire du cardio ça sera vachement plus efficace. Bonne chance

Oublie le hiit et toute ces conneries, c'est dingue, aujourd'hui plus personne n'a de patience et veut tout, tout de suite.

Change ton alimentation, mange sainement. Pour le sport, oui tu peux go salle pour le physique, mais n'importe quel sport fera l'affaire. Mention spéciale pour la boxe ou un autre sport de combat.

La salle de sport ça peut être très bien si tu aimes, ça et que tu es discipliné. Le mieux c'est d'avoir un coach et là tu vas fondre. Mais la salle n'est pas obligatoire. La base de la perte de poids ça reste le déficit calorique par l'alimentation et l'activité physique, peu importe l'activité que tu fais. Les cours collectifs ça peut être très bien si ça t'aide à te motiver et à la te bouger mais ce n'est qu'une activité parmi d'autres. Tu peux courir, marcher, nager, pedaler. Tu peux faire ce que tu veux. Sinon go pavé perte de poids.

Le 18 avril 2023 à 09:43:50 :
T'as pas une salle sur le chemin pour direct aller à la salle après le boulot ?
Honnêtement t'y vas 2-3 fois par semaine après le boulot, t'arrêtes de grignoter / prendre des gouter super sucrésau pire une banane c'est très bien si tu veux absolument un gouter, ton petit dej t'essais de limiter le sucre, genre en remplaçant tes chocapics ultra sucrés par des weetabix
Surtout tu continues de bien manger en quantité, mais il faut manger sain.
Le but est que tu n'aies jamais faim mais sans jamais rien manger de trucs trop sucrés / gras, sinon tu risques de rechuter.
Une bonne alimentation + du sport c'est ce qui te permettra de perdre du gras et de prendre du muscle.
ça évitera de faire une JDG en passant de gros à squelette

T'as le droit à un repas un peu gras / sucré par semainegénéralement la sortie hebdomadaire avec les copains

Nope, c'est la cambroussehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je confirme en terme de rentabilité aller à la salle c'est pas le meilleur choix

Manger mieux (ça veut pas dire manger moins) et marcher au moins 10000 pas ça fait 80% du taf khey, courage.

Le 18 avril 2023 à 09:43:55 :
Bonne alim et marche comme dit plus haut, ça sert à rien d’aller directement à la salle tu vas probablement payer dans le vide et dans ton cas mieux vaut faire du cardio ça sera vachement plus efficace. Bonne chance

C'est ce que je pensaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png