Messages de erepiv

Le 08 janvier 2021 à 09:01:28 Panompto a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 08:58:52 erepiv a écrit :
se forcer à voir des gens, parler avec eux, être seul ça ne va qu'empirer la chose

la nourriture et le sommeil sont vraiment super importants, beaucoup de gens dépressifs se laissent aller en mangeant trop/peu ou mal, et en ne dormant plus. Un manque de sommeil peut accentuer drastiquement ton sentiment dépressif, la personne est irritée, beaucoup plus sensible etc, et c'est pareil pour la nourriture. Avec un déséquilibre de sommeil et de nourriture ton cerveau ne fonctionne pas correctement et ça va être pire que tout

si tu n'en as pas, essayer de te trouver une passion ou un sujet qui t'intéresse, faut que ça te plaise et essaye de bien t'y intéresser. il faut que tu prennes du temps pour faire les choses que tu aimes tu obtiendras une grande satisfaction si c'est la cas

essayer d'être curieux et t'intéresser à plein de choses, ça stimule le cerveau et c'est une bonne chose

Quand tes au fond du trou et que t'a vu personne depuis des mois/années ça me semble impossible de pouvoir reparler avec des gens perso

ah oui c'est sûr mais je parle dans le cas où l'op a encore des contacts avec des amis, de la famille, des gens qu'il aime bien quoi

en vrai y a beaucoup de gens dépressifs qui sont très entourés et ont une vie sociale active

se forcer à voir des gens, parler avec eux, être seul ça ne va qu'empirer la chose

la nourriture et le sommeil sont vraiment super importants, beaucoup de gens dépressifs se laissent aller en mangeant trop/peu ou mal, et en ne dormant plus. Un manque de sommeil peut accentuer drastiquement ton sentiment dépressif, la personne est irritée, beaucoup plus sensible etc, et c'est pareil pour la nourriture. Avec un déséquilibre de sommeil et de nourriture ton cerveau ne fonctionne pas correctement et ça va être pire que tout

si tu n'en as pas, essayer de te trouver une passion ou un sujet qui t'intéresse, faut que ça te plaise et essaye de bien t'y intéresser. il faut que tu prennes du temps pour faire les choses que tu aimes tu obtiendras une grande satisfaction si c'est la cas

essayer d'être curieux et t'intéresser à plein de choses, ça stimule le cerveau et c'est une bonne chose

Le 08 janvier 2021 à 08:45:28 PullKashmir a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 08:44:53 OreoCaprisun a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 08:16:23 PullKashmir a écrit :
L'année prochaine je dépasserai très probablement les 100 000€ d'économies

J'aurai 28 ans en 2022

investis frero

Dans l'immobilier c'est le bon plan (le moins risqué on va dire) non ?

si tu prends un appart dans le but de le louer tu peux le prendre dans une ville étudiante je pense que c'est un bon plan, il risque de se louer plus facilement du coup

partiel de physiopathologie des voies circulatoires. Comprenez la circulation sanguine et lymphatique et ses maladies et d'autres cours super chiants sur les canaux des cellules

évidemment je ne connais rien, j'ai bu du café pour réviser mais je ne fous rien depuis tout à l'heure

en présentiel évidemment

Le 08 janvier 2021 à 03:26:34 LaVieMencule a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 03:26:09 erepiv a écrit :
4/10 ?

Presque la moyenne, merci

t'as pas des qualités qui augmentent la note ?

Le 08 janvier 2021 à 03:04:09 lastmood a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 03:01:42 Atsushi a écrit :
Par contre franchement khey si t'arrives à faire ça en une heure, en bossant à fond tu peux faire un excellent taff je pense

J'ai déjà sorti des trucs mais c'est pas foufou
Exemple : https://soundcloud.com/lastmood/jeu-de-cartes

bah franchement je trouve que ça va, bosse à fond sur tes musiques en vrai

Le 08 janvier 2021 à 03:00:20 K-E-R-S-H-A-W a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 02:54:05 freylaster a écrit :
600 kcal pour la journée entière tu te dis pas y'a un problème ? C'est bien trop peu, le mec il a 105kg il essaie un regime drastique comme ça
je peux te garantir que tu tiens pas 2 semaines tu verras

mange un peu plus (et sain, c'est la clé) et fais du sport tu fondras comme neige au soleil, pas besoin de te niquer la santé avec tes 600kcal
(et quand je dis sport c'est pas de la muscu mais du cardio)

J'en suis a 1 semaine e 2 jours et je me suis jamais senti aussi bien
En plus un repas par jour c'est vraiment bien t'a vraiment les crocs

Un repas par jour oui mais franchement on dit pas ça pour t'emmerder mais 600kcal par jour tu vas forcément avoir un effet yoyo ne pas manger c'est clairement pas la solution. Mange plus calorique en fonction du sport que tu fais

si tu veux y a des applis sur téléphone qui aident pour la perte de poids, tu notes tous tes repas et ça te calcule les kcal que tu ingères histoire de bien réguler tes repas

en prenant aussi peu de calories par jour, ton corps va être stressé et tes adipocytes (cellules qui stockent les graisses) vont stocker plus de graisse qu'en temps normal, c'est ça l'effet yoyo.

Si tu stresses trop ton corps, dès que tu vas manger tes adipocytes vont stocker toutes les graisses qui entrent, c'est pratique en temps de famine de stocker plus les graisses quand tu manges moins, mais faut que tu évites ça pour la perte de poids ça va être encore pire

Le 08 janvier 2021 à 02:46:21 K-E-R-S-H-A-W a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 02:45:49 erepiv a écrit :
600kcal pour toute la journée ou 600*3 (matin midi et soir) ?

je te conseille aussi de voir avec un médecin si tu veux des détails

par contre renseigne toi sur l'anaérobie et l'aérobie, c'est très utile pour perde du poids plus facilement. Si tu veux ton corps il doit être dans des conditions spéciales pour brûler des graisses et pour en brûler le plus.

T'as une certaine fréquence cardiaque à avoir pour brûler des graisses efficacement

600 calories par jour

c'est vraiment trop peu franchement, je me doute que tu veux que ta perte de poids soit rapide mais perso j'ai perdu 7kg en un mois en mangeant normalement et surtout pas moins, mais plus de légumes et fibres et moins de viande plus surtout du sport plusieurs fois par semaine. J' allais 4 fois à la salle par semaine. Juste avec ça j'ai perdu très vite, si les salles avaient pas fermé je pense que je serai à -20kg ou au moins -15

Le 08 janvier 2021 à 02:46:45 clandestinho a écrit :
met de l'autotune ou quelque chose parce que ta voix crue ça va pas le faire

faut arrêter de mettre de l'autotune partout, la voix ça se travaille, si elle est bien travaillée y a pas besoin d'autotune et je pense que pour ce son sa voix sans autotune rend bien. A la limite op si tu veux tu peux mettre des effets sur quelques phrases, quelques mots mais je trouve qu'elle rend bien sans autotune

600kcal pour toute la journée ou 600*3 (matin midi et soir) ?

je te conseille aussi de voir avec un médecin si tu veux des détails

par contre renseigne toi sur l'anaérobie et l'aérobie, c'est très utile pour perde du poids plus facilement. Si tu veux ton corps il doit être dans des conditions spéciales pour brûler des graisses et pour en brûler le plus.

T'as une certaine fréquence cardiaque à avoir pour brûler des graisses efficacement

Le 08 janvier 2021 à 00:24:24 _______-____-_ a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 00:14:31 erepiv a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 00:09:10 _______-____-_ a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 00:05:55 JabeuseWoocky a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 00:01:38 _______-____-_ a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 23:59:04 JabeuseWoocky a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 23:55:59 _______-____-_ a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 23:49:11 JabeuseWoocky a écrit :
Mon cul fond comme neige au soleil

Courage à toi Jabeuse. Moi, je suis au fond du fond.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Tu as pris du gras ? Qu’est ce qui ne va pas ?

Non, même pas. C'est d'avoir perdu mes dynamiques de vie qui me fout au fond. Je ne suis pas fait pour rester seul chez moi, sédentaire, à ne pas me dépenser. J'ai besoin d'être actif, de vivre.
Depuis une année, je vis une vie d'enfer.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Aïe, courage J’espère qu’il arrêteront de décaler la date de réouverture.

C'est pas trop prévu dans les plans. Ils utilisent toujours les mêmes formules, du style "Jusqu'à nouvel ordre" ou "Jusqu'à x date au minimum", "Nous réévaluerons la situation dans deux semaines", etc.

Le 08 janvier 2021 à 00:06:56 erepiv a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 00:05:11 _______-____-_ a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 00:04:13 Unlucky_luke29 a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 00:02:15 _______-____-_ a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 23:59:31 T-813 a écrit :
Je suis pareil l'auteur.

Moi j'ai réussi à avoir une prescription médicale par un proche médecin.

J'attends un retour de fitness Park... Rien pour l'instant

Prescription médicale pour avoir accès aux enceintes sportives ?

Ya très peu de salle aussi si t'habite pas une grande ville c'est mort

Je sais bien.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Je pense que ça se débloquera pas jusqu'à fin 2021 et ça me déprime à un point effroyable.

je pense qu'il faut arrêter d'attendre et essayer d'en faire solo pour l'instant même ce qui est bien avec la salle c'est que tu peux travailler plein de muscles différents et que c'est assez varié ce que tu fais

Tu as en partie raison, mais ce qui me manque aussi c'est le sport co avec les autres. Et ça, c'est pas substituable malheureusement.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

ah oui ça c'est sûr pour le sport co on ne peut pas faire grand chose, j'avais convaincue une amie de s'inscrire à la salle de sport avec moi en plus juste avant le deuxième confinement histoire de pas être toute seule à chaque fois

Pas le choix de toute façon, nous ne pouvons que respecter et attendre.

Ca finira bien par rouvrit à un moment. D'ailleurs si vous avez des petits tips et exercices physiques à faire à la maison sans matériel pour faire du cardio et la perte de poids en attendant je suis preneuse

Le 08 janvier 2021 à 00:09:10 _______-____-_ a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 00:05:55 JabeuseWoocky a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 00:01:38 _______-____-_ a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 23:59:04 JabeuseWoocky a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 23:55:59 _______-____-_ a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 23:49:11 JabeuseWoocky a écrit :
Mon cul fond comme neige au soleil

Courage à toi Jabeuse. Moi, je suis au fond du fond.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Tu as pris du gras ? Qu’est ce qui ne va pas ?

Non, même pas. C'est d'avoir perdu mes dynamiques de vie qui me fout au fond. Je ne suis pas fait pour rester seul chez moi, sédentaire, à ne pas me dépenser. J'ai besoin d'être actif, de vivre.
Depuis une année, je vis une vie d'enfer.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Aïe, courage J’espère qu’il arrêteront de décaler la date de réouverture.

C'est pas trop prévu dans les plans. Ils utilisent toujours les mêmes formules, du style "Jusqu'à nouvel ordre" ou "Jusqu'à x date au minimum", "Nous réévaluerons la situation dans deux semaines", etc.

Le 08 janvier 2021 à 00:06:56 erepiv a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 00:05:11 _______-____-_ a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 00:04:13 Unlucky_luke29 a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 00:02:15 _______-____-_ a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 23:59:31 T-813 a écrit :
Je suis pareil l'auteur.

Moi j'ai réussi à avoir une prescription médicale par un proche médecin.

J'attends un retour de fitness Park... Rien pour l'instant

Prescription médicale pour avoir accès aux enceintes sportives ?

Ya très peu de salle aussi si t'habite pas une grande ville c'est mort

Je sais bien.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Je pense que ça se débloquera pas jusqu'à fin 2021 et ça me déprime à un point effroyable.

je pense qu'il faut arrêter d'attendre et essayer d'en faire solo pour l'instant même ce qui est bien avec la salle c'est que tu peux travailler plein de muscles différents et que c'est assez varié ce que tu fais

Tu as en partie raison, mais ce qui me manque aussi c'est le sport co avec les autres. Et ça, c'est pas substituable malheureusement.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

ah oui ça c'est sûr pour le sport co on ne peut pas faire grand chose, j'avais convaincue une amie de s'inscrire à la salle de sport avec moi en plus juste avant le deuxième confinement histoire de pas être toute seule à chaque fois