Messages de 16161636d
Le 03 octobre 2021 à 13:36:30 :
Le 03 octobre 2021 à 13:30:22 :
Le 03 octobre 2021 à 13:29:29 :
Le 03 octobre 2021 à 13:26:42 :
Le 03 octobre 2021 à 13:14:17 :
Le 03 octobre 2021 à 13:12:48 :
Bah tu fais du cardio et tu fais pas de musculationLa muscu ça fait perdre du gras 10 fois plus vite que le cardio vu que ton corps a en permanence besoin de + de calories pour récupérer du muscle
Et en vrai j'ai beaucoup de mal à faire du cardio, je suis pas en forme physiqueTon qi ?
le qi des traps
Je te donne mon QI + parcours scolaire en MP si tu veux
Tu vas tomber de haut probablement
Bref suit mon exemple d'entraînement pour le cardio ou une méthode similaire qui t'arrange et choisi le cardio qui te plaît
En plus muscu muscu surcoté pour perdre du poids ta pas beaucoup du faire de recherche ou prendre des sources peu fiable , même le fameux leg days ne brûle pas tant que sa
En plus tu veux brûler du gras car selon toi plus on a de muscle plus on brûle de gras (ce qui est pas faux mais crois moi c'est clairement surcoté) mais tu veux pas en gagner même en perdre
Deficit calorique pour perdre du poids
Diet>cardio>muscu
Allez bon courage le génie avec de bonnes notes à l'école
Aya mais pourquoi vous ragez autant je comprends pas
Merci des conseils quand même ça reste gentil
Mon idée c'était juste que quand tu fais de la muscu tu détruis des fibres musculaires et que ton corps va utiliser de l'énergie pour les reconstruire, mais je me suis dit si je lui donne pas assez de protéine pour bien les reconstruire je vais forcément pas gagner du muscle mais je vais quand même passer par la phase où le corps utilise + d'énergie pour reconstruire tout ça
Ça me parait pas forcément stupide je sais pas
Un khey go muscu m'a dit que ça pourrait marcher à la page précédente en plus
mais je comprends que le cardio c'est la valeur sûre je remet pas ça en question
Le 03 octobre 2021 à 13:38:53 :
Le 03 octobre 2021 à 13:32:39 :
Le 03 octobre 2021 à 13:30:31 :
Demande a Kirby54 , il est pro dans le domainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png ahi
Le 03 octobre 2021 à 13:31:16 :
Le 03 octobre 2021 à 13:25:24 :
Le 03 octobre 2021 à 13:24:26 :
[13:14:17] <16161636d>
Le 03 octobre 2021 à 13:12:48 :
Bah tu fais du cardio et tu fais pas de musculationLa muscu ça fait perdre du gras 10 fois plus vite que le cardio vu que ton corps a en permanence besoin de + de calories pour récupérer du muscle
Et en vrai j'ai beaucoup de mal à faire du cardio, je suis pas en forme physiqueLe cardio quand t'en fais vraiment ça brûle bien plus que la musculation
Je suis pas en forme pour faire 10 km par jour, je vais forcément perdre plus si je fais de la muscu
Enfin au début du moinsQui ta dit de faire 10 km par jours après à marcher avant de courir
Va y progressivement tu peux même faire des sessions de cardio de 5 minutes si tes vraiment nul
Sinon par exemple fait du cardio pendant 10 min à une intensité que tu peux tenir puis le semaine pro fait 11 ou 12 min jusqu'a 15 ou 20 min par exemple , quand tu atteins le palier de 15 ou 20 min (prend le palier qui t'arrange) augmenter l'intensité et reviens à 10 min et tu recommence la progression
Voila un exemple tout bête pour progresser dans le cardio
Hier je suis allé marché 15 minutes et j'ai couru 5 minutes, j'arrive pas à courir + pour l'instant j'ai vraiment aucun aucun cardio, je sors d'une phase bizarre
L'année dernière je courais beaucoup + mais forcément j'ai tout perdu et le fait d'avoir prit du poids ça m'a pas aidéVa y le plus progressivement possible alors , on commence pas tous au même stade , si tes pas handicapés ta forcément une marge de progression même si tu commences à un niveau plus bas que la moyenne , pas la peine de courir comme Rocky tout de suite
C'est pas grave tu progresseras plus tard et sa sera plus naturelle , plus tu progresseras plus tu perdra de calories car tu seras plus efficace
Bon je vais essayer 
De toute façon ça m'arrive d'avoir envie d'aller courir juste comme ça
Mais qu'est-ce que c'est douloureux de courir
Genre vraiment c'est pas du tout agréable au début de courir
Le 03 octobre 2021 à 13:30:31 :
Demande a Kirby54 , il est pro dans le domainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
ahi
Le 03 octobre 2021 à 13:31:16 :
Le 03 octobre 2021 à 13:25:24 :
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Le 03 octobre 2021 à 13:12:48 :
Bah tu fais du cardio et tu fais pas de musculationLa muscu ça fait perdre du gras 10 fois plus vite que le cardio vu que ton corps a en permanence besoin de + de calories pour récupérer du muscle
Et en vrai j'ai beaucoup de mal à faire du cardio, je suis pas en forme physiqueLe cardio quand t'en fais vraiment ça brûle bien plus que la musculation
Je suis pas en forme pour faire 10 km par jour, je vais forcément perdre plus si je fais de la muscu
Enfin au début du moinsQui ta dit de faire 10 km par jours après à marcher avant de courir
Va y progressivement tu peux même faire des sessions de cardio de 5 minutes si tes vraiment nul
Sinon par exemple fait du cardio pendant 10 min à une intensité que tu peux tenir puis le semaine pro fait 11 ou 12 min jusqu'a 15 ou 20 min par exemple , quand tu atteins le palier de 15 ou 20 min (prend le palier qui t'arrange) augmenter l'intensité et reviens à 10 min et tu recommence la progression
Voila un exemple tout bête pour progresser dans le cardio
Hier je suis allé marché 15 minutes et j'ai couru 5 minutes, j'arrive pas à courir + pour l'instant j'ai vraiment aucun aucun cardio, je sors d'une phase bizarre
L'année dernière je courais beaucoup + mais forcément j'ai tout perdu et le fait d'avoir prit du poids ça m'a pas aidé
Le 03 octobre 2021 à 13:29:29 :
Le 03 octobre 2021 à 13:26:42 :
Le 03 octobre 2021 à 13:14:17 :
Le 03 octobre 2021 à 13:12:48 :
Bah tu fais du cardio et tu fais pas de musculationLa muscu ça fait perdre du gras 10 fois plus vite que le cardio vu que ton corps a en permanence besoin de + de calories pour récupérer du muscle
Et en vrai j'ai beaucoup de mal à faire du cardio, je suis pas en forme physiqueTon qi ?
Je te donne mon QI + parcours scolaire en MP si tu veux
Tu vas tomber de haut probablement
Le 03 octobre 2021 à 13:28:58 :
trap spoted
le pseudo ouille
me fais pas de mal 
Le 03 octobre 2021 à 13:24:26 :
[13:14:17] <16161636d>
Le 03 octobre 2021 à 13:12:48 :
Bah tu fais du cardio et tu fais pas de musculationLa muscu ça fait perdre du gras 10 fois plus vite que le cardio vu que ton corps a en permanence besoin de + de calories pour récupérer du muscle
Et en vrai j'ai beaucoup de mal à faire du cardio, je suis pas en forme physiqueLe cardio quand t'en fais vraiment ça brûle bien plus que la musculation
Je suis pas en forme pour faire 10 km par jour, je vais forcément perdre plus si je fais de la muscu
Enfin au début du moins
Le 03 octobre 2021 à 13:22:21 :
déficit calorique ca suffit pour perdre du poids
Oui je sais, je perds déjà en sois mais j'aimerais accélérer la perte de poids
Le 03 octobre 2021 à 13:20:30 :
Le 03 octobre 2021 à 13:15:41 :
Le 03 octobre 2021 à 13:14:26 :
Si tu veux perdre du poids, il faut que tu fasses du cardio. La musculation n'est pas faite pour çaJ'ai déjà perdu + de 20 kilos en faisant de la muscu y a 4 ans
Et j'ai perdu ça en genre 3 mois donc siParce que tu partais de très loin au point où n'importe quelle activité physique aurait porté ses fruits. Tu bruleras toujours bien moins de calories en soulevant des poids. Renseigne-toi sur les filières énergétiques
Bein ouais mais justement j'ai besoin de ça
et de toute façon c'est prouvé qu'en faisant de la muscu ton corps brûle + de calories chaque jour pour reconstruire les fibres musculaires détruites
et j'aime pas le cardio
Le 03 octobre 2021 à 13:17:24 :
Le 03 octobre 2021 à 13:15:12 :
Le 03 octobre 2021 à 13:12:58 :
Mange juste moins si tu veux maigrir sans prendre de muscleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/2/1575402448-peace-love-dans-ce-monde-de-sauvages.png
Drôle de projet toutefoishttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/2/1575402448-peace-love-dans-ce-monde-de-sauvages.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/6/1504992586-astolfo13.jpg Le 03 octobre 2021 à 13:12:49 :
Non tu vas forcément prendre un peu de muscle.T'es sûr ? J'ai vu sur un site que si tu fais de la muscu mais que t'es en déficit calorique ET de protéine bah ton corps va piocher dans tes muscles pour chercher les protéines
Ton coeur est également un muscle ... t es sur du coup que tu veux continuer dans cette voie ...
Non mais j'imagine que ton corps pioche pas dans le coeur pour chercher des protéines
Ca aurait aucun sens
Le 03 octobre 2021 à 13:17:36 :
La musculation c'est comme son nom l'indique pour développer les muscles.
Si tu veux maigrir peut-être serait-il plus adapté de manger différemment, et éventuellement de marcher tous les jours ?
Bein je mange déjà très peu, j'ai perdu 4 kilos cette semaine, mais je sais que la dernière fois que j'ai fait de la muscu j'ai perdu beaucoup de poids très vite, mais cette fois j'aimerais juste en faire sans prendre de muscle à côté
Le 03 octobre 2021 à 13:15:01 :
t'es un trap ?
Oui 
Fin j'étais, j'ai prit un peu trop de poids à cause d'antidépresseurs
Mais j'ai changé de traitement donc maintenant je peux à nouveau maigrir 
Le 03 octobre 2021 à 13:15:27 :
oui si tu mange zero prot ça peut marché
Ah, justement j'ai vu que sur internet ça pouvait le faire, j'avais besoin de confirmation
Le 03 octobre 2021 à 13:14:26 :
Si tu veux perdre du poids, il faut que tu fasses du cardio. La musculation n'est pas faite pour ça
J'ai déjà perdu + de 20 kilos en faisant de la muscu y a 4 ans
Et j'ai perdu ça en genre 3 mois donc si
Le 03 octobre 2021 à 00:05:51 :
Le 03 octobre 2021 à 00:05:10 :
Le 03 octobre 2021 à 00:04:27 :
j'en ai bouffé cru en sashimi et autres conneries pendant 6 ou 7 ans et j'ai jamais rien euVous me faites hésiter
Ça a l'air bon bien préparé mais bon je vais passer mon tour je croisMet au congélateur 10 jours sinon.
Après c'est safe.No fake clé.
Il en reste à peine de toute façon mais oui je vais essayer de mettre ça au congélo