Faire de la muscu SANS prendre de MUSCLE ?

C'est possible ?
J'aimerais faire du full body pour maigrir mais en même temps je veux prendre ZERO muscle, et peut être même en perdre pourquoi pas
Si je fais du full body mais qu'à côté je mange pas forcément beaucoup de protéines et que je suis en déficit calorique il se passe quoi ?
Je veux pas non plus que mes muscles deviennent + tracé ou autre
Je veux juste perdre de la graisse et pourquoi pas perdre du muscle aussi
C'est faisable ?
Ah et aussi, si je fais des squats en faisant ça, je vais perdre du cul ? Faut que j'évite de faire du squat du coup justement non ? Tant que je fais ça ?

Bah tu fais du cardio et tu fais pas de musculation

up
je posterais sur le forum muscu si y a pas trop de réponses

Non tu vas forcément prendre un peu de muscle.

Mange juste moins si tu veux maigrir sans prendre de muscleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/2/1575402448-peace-love-dans-ce-monde-de-sauvages.png
Drôle de projet toutefoishttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/2/1575402448-peace-love-dans-ce-monde-de-sauvages.png

Le 03 octobre 2021 à 13:12:48 :
Bah tu fais du cardio et tu fais pas de musculation

La muscu ça fait perdre du gras 10 fois plus vite que le cardio vu que ton corps a en permanence besoin de + de calories pour récupérer du muscle
Et en vrai j'ai beaucoup de mal à faire du cardio, je suis pas en forme physique

Si tu veux perdre du poids, il faut que tu fasses du cardio. La musculation n'est pas faite pour ça

t'es un trap ?

Le 03 octobre 2021 à 13:12:58 :
Mange juste moins si tu veux maigrir sans prendre de muscleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/2/1575402448-peace-love-dans-ce-monde-de-sauvages.png
Drôle de projet toutefoishttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/2/1575402448-peace-love-dans-ce-monde-de-sauvages.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/6/1504992586-astolfo13.jpg

Le 03 octobre 2021 à 13:12:49 :
Non tu vas forcément prendre un peu de muscle.

T'es sûr ? J'ai vu sur un site que si tu fais de la muscu mais que t'es en déficit calorique ET de protéine bah ton corps va piocher dans tes muscles pour chercher les protéines

oui si tu mange zero prot ça peut marché

Le 03 octobre 2021 à 13:14:26 :
Si tu veux perdre du poids, il faut que tu fasses du cardio. La musculation n'est pas faite pour ça

J'ai déjà perdu + de 20 kilos en faisant de la muscu y a 4 ans
Et j'ai perdu ça en genre 3 mois donc si

Trop de facteurs interdépendant, si tu veux "maigrir" de façon général je te conseille la course à pieds/vélo/natation sur longue/très longue distance avec une diét 1.5-.1.8g de prot/kg de poids de corps et un très très léger déficit calorique pour voir ce que ça donne (je te laisse voir quels sont tes besoins en terme d'apport calorique)

Le 03 octobre 2021 à 13:15:01 :
t'es un trap ?

Oui
Fin j'étais, j'ai prit un peu trop de poids à cause d'antidépresseurs
Mais j'ai changé de traitement donc maintenant je peux à nouveau maigrir

Le 03 octobre 2021 à 13:15:27 :
oui si tu mange zero prot ça peut marché

Ah, justement j'ai vu que sur internet ça pouvait le faire, j'avais besoin de confirmation

Le 03 octobre 2021 à 13:15:12 :

Le 03 octobre 2021 à 13:12:58 :
Mange juste moins si tu veux maigrir sans prendre de muscleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/2/1575402448-peace-love-dans-ce-monde-de-sauvages.png
Drôle de projet toutefoishttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/2/1575402448-peace-love-dans-ce-monde-de-sauvages.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/6/1504992586-astolfo13.jpg

Le 03 octobre 2021 à 13:12:49 :
Non tu vas forcément prendre un peu de muscle.

T'es sûr ? J'ai vu sur un site que si tu fais de la muscu mais que t'es en déficit calorique ET de protéine bah ton corps va piocher dans tes muscles pour chercher les protéines

Ton coeur est également un muscle ... t es sur du coup que tu veux continuer dans cette voie ...

La musculation c'est comme son nom l'indique pour développer les muscles.
Si tu veux maigrir peut-être serait-il plus adapté de manger différemment, et éventuellement de marcher tous les jours ?

Le 03 octobre 2021 à 13:17:24 :

Le 03 octobre 2021 à 13:15:12 :

Le 03 octobre 2021 à 13:12:58 :
Mange juste moins si tu veux maigrir sans prendre de muscleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/2/1575402448-peace-love-dans-ce-monde-de-sauvages.png
Drôle de projet toutefoishttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/2/1575402448-peace-love-dans-ce-monde-de-sauvages.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/6/1504992586-astolfo13.jpg

Le 03 octobre 2021 à 13:12:49 :
Non tu vas forcément prendre un peu de muscle.

T'es sûr ? J'ai vu sur un site que si tu fais de la muscu mais que t'es en déficit calorique ET de protéine bah ton corps va piocher dans tes muscles pour chercher les protéines

Ton coeur est également un muscle ... t es sur du coup que tu veux continuer dans cette voie ...

Non mais j'imagine que ton corps pioche pas dans le coeur pour chercher des protéines
Ca aurait aucun sens

Le 03 octobre 2021 à 13:17:36 :
La musculation c'est comme son nom l'indique pour développer les muscles.
Si tu veux maigrir peut-être serait-il plus adapté de manger différemment, et éventuellement de marcher tous les jours ?

Bein je mange déjà très peu, j'ai perdu 4 kilos cette semaine, mais je sais que la dernière fois que j'ai fait de la muscu j'ai perdu beaucoup de poids très vite, mais cette fois j'aimerais juste en faire sans prendre de muscle à côté

Le 03 octobre 2021 à 13:15:41 :

Le 03 octobre 2021 à 13:14:26 :
Si tu veux perdre du poids, il faut que tu fasses du cardio. La musculation n'est pas faite pour ça

J'ai déjà perdu + de 20 kilos en faisant de la muscu y a 4 ans
Et j'ai perdu ça en genre 3 mois donc si

Parce que tu partais de très loin au point où n'importe quelle activité physique aurait porté ses fruits. Tu bruleras toujours bien moins de calories en soulevant des poids. Renseigne-toi sur les filières énergétiques

Le 03 octobre 2021 à 13:20:30 :

Le 03 octobre 2021 à 13:15:41 :

Le 03 octobre 2021 à 13:14:26 :
Si tu veux perdre du poids, il faut que tu fasses du cardio. La musculation n'est pas faite pour ça

J'ai déjà perdu + de 20 kilos en faisant de la muscu y a 4 ans
Et j'ai perdu ça en genre 3 mois donc si

Parce que tu partais de très loin au point où n'importe quelle activité physique aurait porté ses fruits. Tu bruleras toujours bien moins de calories en soulevant des poids. Renseigne-toi sur les filières énergétiques

Bein ouais mais justement j'ai besoin de ça
et de toute façon c'est prouvé qu'en faisant de la muscu ton corps brûle + de calories chaque jour pour reconstruire les fibres musculaires détruites
et j'aime pas le cardio

Le 03 octobre 2021 à 13:14:26 :
Si tu veux perdre du poids, il faut que tu fasses du cardio. La musculation n'est pas faite pour ça

Alors toi
Décidément faut que tu arrêtes avec tout ce qui touche au corps humain

déficit calorique ca suffit pour perdre du poids