On fait comment pour perdre (assez rapidement)

15-20 kilos ?
merci les kheys

Ta question c'est comme demander "comment je fais pour parcourir 2000 km à pied mais en moins de 2h ?"

arrêtes de manger

Le 23 novembre 2024 à 04:48:12 :
Ta question c'est comme demander "comment je fais pour parcourir 2000 km à pied mais en moins de 2h ?"

aucun rapport

le moyen le plus rapide de perdre est de donner/jeter

8000cal pour chaque kilo de gras, fais le calcul

coupe toi une jambe

Le 23 novembre 2024 à 04:50:25 :
coupe toi une jambe

le ventre oui

T'es bête ou bien ? Si tes repas sont constitué de légumes et poisson ou viande, ainsi que du fromage blanc en dessert et que tu va courir ou nager tout les 2 ou 3 jours tu va tout perdre. Pois casé, lentilles etc très bon aussi.
Ne mange plus jamais de gâteaux de supermarché, plus jamais ni de dessert hyper sucré c'est inutile. Mange des fruits si tu as envie de sucre. Et ne mange plus de pain. Sauf occasionnellement pour des sandwich ou burger assez protéiner mais pas de pain blanc à table.

Le 23 novembre 2024 à 04:51:34 :
T'es bête ou bien ? Si tes repas sont constitué de légumes et poisson ou viande, ainsi que du fromage blanc en dessert et que tu va courir ou nager tout les 2 ou 3 jours tu va tout perdre. Pois casé, lentilles etc très bon aussi.
Ne mange plus jamais de gâteaux de supermarché, plus jamais ni de dessert hyper sucré c'est inutile. Mange des fruits si tu as envie de sucre. Et ne mange plus de pain. Sauf occasionnellement pour des sandwich ou burger assez protéiner mais pas de pain blanc à table.

merci

Le 23 novembre 2024 à 04:48:45 :

Le 23 novembre 2024 à 04:48:12 :
Ta question c'est comme demander "comment je fais pour parcourir 2000 km à pied mais en moins de 2h ?"

aucun rapport

Le rapport c'est que tu veux perdre 15 à 20 kilos assez rapidement, Dans mon analogie tes 20 kilos représentent les 2000 km et le assez rapidement c'est "à pied en moins de 2h"

Je comprends que tu veux les perdre vite, c'est sûr que quand on doit faire une marche de 2000 km on a pas envie d'y passer des mois, mais tu peux pas faire autrement.
Essaye de marcher 2000 km à pied en moins de 02h00 tu vas échouer lamentablement comme tous ceux qui ont essayé avant toi.

Mais mon message est positif je te donne une solution qui fonctionne contrairement aux autres qui vont te te donner des faux espoirs.
1) calcul tes dépenses énergétiques journalières
2) Maintenant que tu sais combien tu dépenses tu pourras savoir combien tu peux manger, Soit en déficit calorique de 500 kcal maximum (Ou sinon ton corps va bouffer tes muscles pour survivre, tu vas perdre en sommeil et tes organes vont prendre cher.)
3) Fais une activité physique mais ne compte pas dessus pour perdre du poids fais le plutôt pour avoir une source de récompense qui remplacera celle venant de la malbouffe + Le sport t'aidera à te sentir mieux dans ce moment difficile et tu auras une meilleure santé.

Bizarrement c'est jamais le fric que vous voulez perdre rapidement

Le 23 novembre 2024 à 04:56:18 :

Le 23 novembre 2024 à 04:48:45 :

Le 23 novembre 2024 à 04:48:12 :
Ta question c'est comme demander "comment je fais pour parcourir 2000 km à pied mais en moins de 2h ?"

aucun rapport

Le rapport c'est que tu veux perdre 15 à 20 kilos assez rapidement, Dans mon analogie tes 20 kilos représentent les 2000 km et le assez rapidement c'est "à pied en moins de 2h"

Je comprends que tu veux les perdre vite, c'est sûr que quand on doit faire une marche de 2000 km on a pas envie d'y passer des mois, mais tu peux pas faire autrement.
Essaye de marcher 2000 km à pied en moins de 02h00 tu vas échouer lamentablement comme tous ceux qui ont essayé avant toi.

Mais mon message est positif je te donne une solution qui fonctionne contrairement aux autres qui vont te te donner des faux espoirs.
1) calcul tes dépenses énergétiques journalières
2) Maintenant que tu sais combien tu dépenses tu pourras savoir combien tu peux manger, Soit en déficit calorique de 500 kcal maximum (Ou sinon ton corps va bouffer tes muscles pour survivre, tu vas perdre en sommeil et tes organes vont prendre cher.)
3) Fais une activité physique mais ne compte pas dessus pour perdre du poids fais le plutôt pour avoir une source de récompense qui remplacera celle venant de la malbouffe + Le sport t'aidera à te sentir mieux dans ce moment difficile et tu auras une meilleure santé.

Écoute ce khey, une perte de poids c’est pas un 100m, c’est un marathon.
Tu pourrais les perdre rapidement mais tu serais en carence et tu serais fatigué aussi…
De plus, tu risque de reprendre des kilos aussi rapidement que tu les as perdus.
Alors que tu si tu prends ton temps et tu pratique une activité physique, tu vas les perdre moins vite mais tu sera déjà en meilleure forme et plus apte à ne pas les reprendre.

Le 23 novembre 2024 à 04:51:34 :
T'es bête ou bien ? Si tes repas sont constitué de légumes et poisson ou viande, ainsi que du fromage blanc en dessert et que tu va courir ou nager tout les 2 ou 3 jours tu va tout perdre. Pois casé, lentilles etc très bon aussi.
Ne mange plus jamais de gâteaux de supermarché, plus jamais ni de dessert hyper sucré c'est inutile. Mange des fruits si tu as envie de sucre. Et ne mange plus de pain. Sauf occasionnellement pour des sandwich ou burger assez protéiner mais pas de pain blanc à table.

Tu dis de la merde, il peut se goinfrer de légume et de viande ou de poisson et grossir

La gueule des experts

Le 23 novembre 2024 à 04:59:52 :

Le 23 novembre 2024 à 04:51:34 :
T'es bête ou bien ? Si tes repas sont constitué de légumes et poisson ou viande, ainsi que du fromage blanc en dessert et que tu va courir ou nager tout les 2 ou 3 jours tu va tout perdre. Pois casé, lentilles etc très bon aussi.
Ne mange plus jamais de gâteaux de supermarché, plus jamais ni de dessert hyper sucré c'est inutile. Mange des fruits si tu as envie de sucre. Et ne mange plus de pain. Sauf occasionnellement pour des sandwich ou burger assez protéiner mais pas de pain blanc à table.

Tu dis de la merde, il peut se goinfrer de légume et de viande ou de poisson et grossir

Ouais entre bouffer 300kcal de gâteau et avoir faim et 300kcal de légumes et être rassasié le choix est vite fait.
Je pense que si t’arrive à bouffer 2000kcal exclusivement en légumes c’est que tu les prépares mal ou alors que t’as un appétit sans fin.

Le 23 novembre 2024 à 04:59:52 :

Le 23 novembre 2024 à 04:51:34 :
T'es bête ou bien ? Si tes repas sont constitué de légumes et poisson ou viande, ainsi que du fromage blanc en dessert et que tu va courir ou nager tout les 2 ou 3 jours tu va tout perdre. Pois casé, lentilles etc très bon aussi.
Ne mange plus jamais de gâteaux de supermarché, plus jamais ni de dessert hyper sucré c'est inutile. Mange des fruits si tu as envie de sucre. Et ne mange plus de pain. Sauf occasionnellement pour des sandwich ou burger assez protéiner mais pas de pain blanc à table.

Tu dis de la merde, il peut se goinfrer de légume et de viande ou de poisson et grossir

Qui a parler de se goinfrer ? Juste fais des repas normaux régulièr en limitant les glucides et en banissant à vie les merde transformer va nager une heure tout les deux trois jours et voilà. En 3 mois tu te transforme

TC

Mange que du riz (Testé et approuvé)https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

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