moi j'ai 4 mois de salle et je fais 50kg par côté (45 kg + 5kg de la machine) avec 6 reps 4 séries
je vois parfois des mecs pas hyper hyper stock mettre 3 poids de 20 donc je sais pas ce que ça vaut
je parle bien de la machine qui imite le mouvement qui imite le développé couché mais avec les bras qui sont indépendants