Mon RYTHME de VIE vous ATOMISE

11H30 : Déjeuner

-Deux oeufs mi-mollet
-Une banane
-Vitamine D
-Omega 3
-Schisandra

Ensuite, balade de 10 minutes en échauffement

12H00 : Musculation

4 exo, 3/4 série de 8/12 rép en pdc, axé sur le fullbody, 2j de repos par semaine, puis étirements

13H00 : Repas principal

-Créatine
-Vitamine C
-Collagène
-300g de légumes cuits vapeur
-200g de viande + 100g de poisson cuits vapeur
-100g de riz complet

ensuite, yoga / marche pour digérer

14H30 : Marche

Une heure de marche dans la montagne

16H00 : Collation

-2 yaourts
-un fruit (ananas, grenade, mangue, pêche,...)
-Amandes / noix / graines de chia

18H00 : repas léger

-300g de légumes cru
-Magnésium
-Shisandra

Tu travailles pas ?

Tu travailles quand ?

Le forumeur lambda quoi

c'est ou la partie ou tu es un adulte qui travaille ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Le 29 novembre 2024 à 18:46:05 :
Tu travailles pas ?

Le 29 novembre 2024 à 18:47:17 :
Le forumeur lambda quoi

J’ai rit à ton « repas » du soir avec des légumes uniquement

Poids et taille ?

Le 29 novembre 2024 à 18:48:21 :
J’ai rit à ton « repas » du soir avec des légumes uniquement

Poids et taille ?

1m90 100kg je suis en phase de sèche

Le 29 novembre 2024 à 18:47:17 :
c'est ou la partie ou tu es un adulte qui travaille ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Pas possible de prendre soin de soi et travailler ; la redpill est dure

Les bots tétanisés

Le 29 novembre 2024 à 19:08:17 :
Les bots tétanisés

L'op est un zérotout full pulco qui s'invente une vie pour info

Le 29 novembre 2024 à 19:15:37 :
L'op est un zérotout full pulco qui s'invente une vie pour info

en général ça fini en drame pour ce genre d'individu qui ont une vie tellement minable qu'ils sont obligés d'en inventer une pour ne pas sombrer

il va se lever un beau matin en réalisant qu'il a fantasmé toute sa vie imaginaire -> Alt F4 immédiat

La muscu c'est pour les lows

Et le travail ?

Ça seum un peu fort la

Le 29 novembre 2024 à 19:21:41 :
La muscu c'est pour les lows

Pq

pas lu + m'enfou

Et la douche, gros cochon