y a vraiment des gens qui passent plus de 45 min à la muscu ?

chaque fois que je vais à la salle ou au street j'arrive après ceux qui sont déjà là et je repars avant, pourquoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/5/1728677454-img-20241011-220945-removebg-preview.png

1h perso au dessus ça me gonfle trophttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/5/1593809407-lisa-lit-les-topics-du-forum-sur-son-petit-ordi.png
Et parfois j' ai pas fini mais jme casse car flemmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/5/1593809407-lisa-lit-les-topics-du-forum-sur-son-petit-ordi.png

pourtant je m'échauffe pendant 15 min mais les autres font 10 exos différents par séance c'est pas possiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/5/1728677454-img-20241011-220945-removebg-preview.png

Bah oui moi je fais 3h de muscu par jours comme ça je prend du muscle rapidement

Je sais pas quel plaisir ils y trouvent, rien que d'y penser ça me fatigue moi.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/1/1659318007-reina-triste.png

Le 23 octobre 2024 à 18:12:55 :
1h perso au dessus ça me gonfle trophttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/5/1593809407-lisa-lit-les-topics-du-forum-sur-son-petit-ordi.png
Et parfois j' ai pas fini mais jme casse car flemmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/5/1593809407-lisa-lit-les-topics-du-forum-sur-son-petit-ordi.png

bah ouais 1h c'est suffisant mais j'ai l'impression que y a jamais un seul gars qui part avant moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/5/1728677454-img-20241011-220945-removebg-preview.png

je passe une heure 15 minutes facile à chaque séance; déjà il me faut 30 minutes de course à pied pour aller ou jusqu'en forêt ou jusqu'à un spot de street workout, une fois sur place je vais forcément y passer plus de temps que l'aller-retour et il y a pas mal d'exos à faire pour varier les plaisirshttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/43/3/1729699648-plotin-pipe.jpg

Le 23 octobre 2024 à 18:13:03 :
Bah oui moi je fais 3h de muscu par jours comme ça je prend du muscle rapidement

fake j'espèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/5/1728677454-img-20241011-220945-removebg-preview.png

Le 23 octobre 2024 à 18:13:47 :

Le 23 octobre 2024 à 18:12:55 :
1h perso au dessus ça me gonfle trophttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/5/1593809407-lisa-lit-les-topics-du-forum-sur-son-petit-ordi.png
Et parfois j' ai pas fini mais jme casse car flemmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/5/1593809407-lisa-lit-les-topics-du-forum-sur-son-petit-ordi.png

bah ouais 1h c'est suffisant mais j'ai l'impression que y a jamais un seul gars qui part avant moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/5/1728677454-img-20241011-220945-removebg-preview.png

Perso j' ai l' impression qu ils restent 2h +. Certains sont réellement présent 3/4h. Ils ont pas de vie sérieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/5/1593809407-lisa-lit-les-topics-du-forum-sur-son-petit-ordi.png

Le 23 octobre 2024 à 18:13:30 :
Je sais pas quel plaisir ils y trouvent, rien que d'y penser ça me fatigue moi.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/1/1659318007-reina-triste.png

faire des reps en pensant aux métriques pour avoir plus de forcehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/5/1728677454-img-20241011-220945-removebg-preview.png

1h à la salle pour faire du full body c'est suffisant

je suis passé à une heure de natation par séance c'est déjà bien chiant j'en ferais pas plus ahi

1H
1h15 ou un peu plus pour le legday parcque plus de temps de pause

Si t’y passe plus de temps c’est que tu fais mal les exos ou que tu ne vas pas assez à l’échec

Je passe 12h a la salle

Le 23 octobre 2024 à 18:12:06 :
chaque fois que je vais à la salle ou au street j'arrive après ceux qui sont déjà là et je repars avant, pourquoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/5/1728677454-img-20241011-220945-removebg-preview.png

Oui moi je fais une séance de 40 min et ensuite je me fais desanusser pendant au moins 30 min dans le vestiaire par mes compagnons de sueur et de baise

si tu travailles deux muscles en même temps entre les pauses en 30 mins c'est pliéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/40/1475854531-sans-titre-2.jpg

Go courir au moins 15min..

Prends soins de ton cœur ..

Je l’ai exterminé tous devant toi un jours si ils osent faire les marioles tqt

2h par jour sur 5 jours....
15mn d'échauffement
3 muscle par séance
2 exo par muscle sauf gros muscle 3 exo
2 à 3 mn de repos a chaque série
Abdo fin de séance
Cardio 20 à 30min
Gainage 5mn
Bâton 5mn

impossible de faire moins de 2h mais juste impossible

Mon coach de rugby disait donc vrai qu'une bonne séance ne dure pas plus de 50 minutes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png