Aller voir un NUTRITIONNISTE = DÉBILE ?

J'aimerai effectuer une prise de masse musculaire, ça vaut le coup et ce spécialiste me dira des trucs auxquels j'avais pas pensé ou ça vaut pas le coup et je peux le faire moi-même grâce à internet ?

Elle va te dire de manger pas plus de 2 oeufs par semaine pour le cholestérol et que le ketchup est top produit

À toi de voirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/2/1642475438-leppppmain.png

ça peut être une très bonne idée, tous les riches ont un médecin nutritionniste + coach sportif

Nutritionniste random pour une prise de masse musculaire t'es vraiment pas prêt des conneries que tu vas entendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Il y a des bons nutritionnistes. Faut juste les trouver . Tu verras vite si il raconte de la merde. Go regarder le forum muscu et nutrition.

Le 18 septembre 2024 à 12:20:26 :
ça peut être une très bonne idée, tous les riches ont un médecin nutritionniste + coach sportif

pas faux khey mais je me dis qu'avec internet tu peux trouver des astuces, méthodes pour prendre du poids en 2K24

Le 18 septembre 2024 à 12:21:38 :
Il y a des bons nutritionnistes. Faut juste les trouver . Tu verras vite si il raconte de la merde. Go regarder le forum muscu et nutrition.

ils ont un topic dédié à ça ? parce qu'il y en a quand même dans toute la France...

Le 18 septembre 2024 à 12:19:42 :
Elle va te dire de manger pas plus de 2 oeufs par semaine pour le cholestérol et que le ketchup est top produit

À toi de voirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/2/1642475438-leppppmain.png

Je prend pas mal de ketchup je n'ai jamais grossi,ça dépend du métabolisme de chaque

après je suis pas un connaisseur mais est-ce qu'un khey peut me répondre à ça : un nutritionniste est en mesure de faire des analyses plus approfondies que le patient via internet ? c'est quoi la plus value, la différence qu'il peut apporter ?

- Euh déjà, 100gr de viande par jour, ça va pas être possible hein. Un repas complet c'est 50gr de viande, 50gr de pâtes, un fruit et un verre d'eau, sinon c'est crise cardiaque à 35 ans heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Le 18 septembre 2024 à 12:22:40 :
- Euh déjà, 100gr de viande par jour, ça va pas être possible hein. Un repas complet c'est 50gr de viande, 50gr de pâtes, un fruit et un verre d'eau, sinon c'est crise cardiaque à 35 ans heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

ayaaa c'est tellement çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 18 septembre 2024 à 12:22:40 :
- Euh déjà, 100gr de viande par jour, ça va pas être possible hein. Un repas complet c'est 50gr de viande, 50gr de pâtes, un fruit et un verre d'eau, sinon c'est crise cardiaque à 35 ans heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

perso je bouffe énormément de poissons

up

Le 18 septembre 2024 à 12:23:17 :

Le 18 septembre 2024 à 12:22:40 :
- Euh déjà, 100gr de viande par jour, ça va pas être possible hein. Un repas complet c'est 50gr de viande, 50gr de pâtes, un fruit et un verre d'eau, sinon c'est crise cardiaque à 35 ans heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

perso je bouffe énormément de poissons

T'es foutu, go tartines de beurre et jus d'orange le matinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/2/1642475438-leppppmain.png

Le 18 septembre 2024 à 12:20:26 :
ça peut être une très bonne idée, tous les riches ont un médecin nutritionniste + coach sportif

Oui mais ceux-là sont des pointures qui s'y connaissent vraiment en nutrition, la plupart des nutritionnistes sont des charlatans, surtout lorsqu'il s'agit de nutrition du sportif. N'importe quel go muscu ou sportif qui s'est renseigné en autodidacte est plus pertinent sur le sujet

Le 18 septembre 2024 à 12:19:42 :
Elle va te dire de manger pas plus de 2 oeufs par semaine pour le cholestérol et que le ketchup est top produit

À toi de voirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/2/1642475438-leppppmain.png

Pas du tout.

Le 18 septembre 2024 à 12:23:17 :

Le 18 septembre 2024 à 12:22:40 :
- Euh déjà, 100gr de viande par jour, ça va pas être possible hein. Un repas complet c'est 50gr de viande, 50gr de pâtes, un fruit et un verre d'eau, sinon c'est crise cardiaque à 35 ans heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

perso je bouffe énormément de poissons

- Ohla déjà tu te calmes, le poisson c'est bourré de gras et de métaux lourds. Je conseille pas plus d'une boîte de sardine par moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Le 18 septembre 2024 à 12:20:26 :
ça peut être une très bonne idée, tous les riches ont un médecin nutritionniste + coach sportif

Non pour que ça soit efficace faut la voir souvent, un prolo ça sert à rien

Le 18 septembre 2024 à 12:25:01 :

Le 18 septembre 2024 à 12:20:26 :
ça peut être une très bonne idée, tous les riches ont un médecin nutritionniste + coach sportif

Oui mais ceux-là sont des pointures qui s'y connaissent vraiment en nutrition, la plupart des nutritionnistes sont des charlatans, surtout lorsqu'il s'agit de nutrition du sportif. N'importe quel go muscu ou sportif qui s'est renseigné en autodidacte est plus pertinent sur le sujet

y en a même qui te disent d'aller consulter des endocrinologues carrément

Je l'ai fait, c'est de la daube elle ma rien dit de plus que je savais déjà.

Pour une prise de masse reussi l'auteur :
- minimum 2g/proteine par kilo / jours
- 3 repas par jours minimum
- Espace bien ta consomation de proteine. Perso je fait 2 shakers / j un le matin au reveil un après ma seance et 3 gros repas avec oeuf/poulet/skyr
- Mange beaucoup de tout et assez varié, sur ma première prise de masse je mangeais pas assez de legume et de glucide, ça a moins bien marché
- Opte pour des glucides avec indice glycemique faible que tu vas accumuler lentement donc : Legumineuse (poids, feves, lentille etc...) et si tu prends du riz complet, pate complete ajoute des graines de chia qui sont pleine de fibre et vont reduire l'indice glycemique

Perso mes repas classique en prise de masse :

Petit dej :
- Shaker de proteine
- 350g de skyr avec mueslie peu sucrée et avec des graines dedans

Dej
- Blanc de poulet
- Poids chiche / Quinoa / Lentille
- poele de legume : Poivron, aubergine, oignon
- Skyr avec des myrtilles ou autre fruits

Apres ma seance :
- Shaker de proteine

- Colation
2x Oeufs au plats et des amandes

- Diner
Poisson (saumon, macro, truite, poisson blanc) ou. Calamar (j'adore en faire des frais)
Riz complet ou Quinoa
Legumes

Je refais une prise de masse depuis 2 semaine je suis à + 3kg, j'ai pris pas mal de gras (normal), j'entamme la seche en octobre