Pitié comment on progresse aux tractions ?

Je suis allé à la salle pour mon 1er jour ajdhui.
J’ai voulu essayer la barre de tractions malgré que je sois un phasme 0 tout.

Bordel c’est hyper dur j’ai pas réussi à dépasser les 50 pour ma 1ere série, à peine 37 … j’ai réussi à dépasser les 50 qu’après 3h à en enchaîner non stop, la honte sur moi

Objectif 100 tractions. J'ai commencé il y a un mois, au début j'en faisais que 50 max aussi. Question de persévérance

100 tractions il faut au moins 3 semaines d’entraînement non?

les allemands de calimove

Oui c'est normal. Au bout de 6 mois tu pourras en faire 500

Essaie de te lester c'est plus facile avec le contrepoids

Méthode Armstrong google.

Sinon si tu as une barre chez toi c'est le top franchement, a chaque fois que tu passe tu en fais, et à force tu va t'habituer.