Le cardio ce cheatcode pour être heureux (vélo, course à pied, natation)

Je reviens d'une petite sortie vélo, l'effort parfait pour déclencher la production d'endorphines.
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/18/7/1714918010-image.png
Arriver à son appartement en sueur, se préparer un petit bol de fromage blanc + fraises, se poser sur jvc avec de la musique pour profiter au max de ses endorphines.

et la douche ?

L'op qui prend pas de douche, l'odeur de la chaise

Le 05 mai 2024 à 16:10:58 :
et la douche ?

Je la prends pas immédiatement, je la prends quand je suis déjà full détendu, juste avant de prendre un vrai repas de gros porc (spaghetti bolognaise pour refaire le pleins d'énergie).

t'as courru 2H ?

Le 05 mai 2024 à 16:15:06 :

Le 05 mai 2024 à 16:10:58 :
et la douche ?

Je la prends pas immédiatement, je la prends quand je suis déjà full détendu, juste avant de prendre un vrai repas de gros porc (spaghetti bolognaise pour refaire le pleins d'énergie).

Le gros mytho, il se ne douche pas ce porc.
Regardez-lehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/1/1503323049-ash-ketchum-sasha-1.png

Le 05 mai 2024 à 16:16:39 :
t'as courru 2H ?

Il a couru 2h sur un vélo, l'op qui veut nous faire croire qu'on peut faire autre chose que pédaler sur un vélo
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/1/1503323049-ash-ketchum-sasha-1.png

Le 05 mai 2024 à 16:16:39 :
t'as courru 2H ?

Oui je vais plus vite que le record du marathon, le tout avec quasi 1k de déni.

Je cours régulièrement et j'ai 0 bonheur dans ma cervelle
Mais ça serait pire sans j'avoue

Le 05 mai 2024 à 16:17:25 :

Le 05 mai 2024 à 16:15:06 :

Le 05 mai 2024 à 16:10:58 :
et la douche ?

Je la prends pas immédiatement, je la prends quand je suis déjà full détendu, juste avant de prendre un vrai repas de gros porc (spaghetti bolognaise pour refaire le pleins d'énergie).

Le gros mytho, il se ne douche pas ce porc.
Regardez-lehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/1/1503323049-ash-ketchum-sasha-1.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491656415-chirac-etonne.png

Le 05 mai 2024 à 16:26:40 :
Je cours régulièrement et j'ai 0 bonheur dans ma cervelle
Mais ça serait pire sans j'avoue

Le pic d'endorphines est temporaire oui malheureusement... c'est pour ça qu'il faut pratiquer chaque jour

Le 05 mai 2024 à 16:28:03 ChercheurDeGF a écrit :

Le 05 mai 2024 à 16:26:40 :
Je cours régulièrement et j'ai 0 bonheur dans ma cervelle
Mais ça serait pire sans j'avoue

Le pic d'endorphines est temporaire oui malheureusement... c'est pour ça qu'il faut pratiquer chaque jour

Des vraies courses de 2 heures tu fais pas ça tout les jours
Et ça fait longtemps que j'ai plus d'endorphines en 20 minutes
Mais bon

Je cours tous les deux jours et je confirme ce que dit l'OP, c'est assez cool
J'arrive à tenir 40 min par session environ, objectif 1h et j'irais pas plus loin parce que flemme

Non tu es absolument flingax, seuls les efforts comme des séries de sprint déclenche l'endorphine

Sympa tes perfs l'op, tu as un vélo de course ou c'est à la salle ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/1/1539556661-1.png

J’ai pas ton temps l’op encore mais des que je l’ai je m’y mets
Par contre 2h30 c’est long en sah

Le 05 mai 2024 à 16:29:32 :

Le 05 mai 2024 à 16:28:03 ChercheurDeGF a écrit :

Le 05 mai 2024 à 16:26:40 :
Je cours régulièrement et j'ai 0 bonheur dans ma cervelle
Mais ça serait pire sans j'avoue

Le pic d'endorphines est temporaire oui malheureusement... c'est pour ça qu'il faut pratiquer chaque jour

Des vraies courses de 2 heures tu fais pas ça tout les jours
Et ça fait longtemps que j'ai plus d'endorphines en 20 minutes
Mais bon

Tu peux très bien faire du vélo 2h par jour 5j/semaine, bien sûr il faut augmenter le volume doucement.

Le 05 mai 2024 à 16:29:32 :

Le 05 mai 2024 à 16:28:03 ChercheurDeGF a écrit :

Le 05 mai 2024 à 16:26:40 :
Je cours régulièrement et j'ai 0 bonheur dans ma cervelle
Mais ça serait pire sans j'avoue

Le pic d'endorphines est temporaire oui malheureusement... c'est pour ça qu'il faut pratiquer chaque jour

Des vraies courses de 2 heures tu fais pas ça tout les jours
Et ça fait longtemps que j'ai plus d'endorphines en 20 minutes
Mais bon

En vrai c'est la natation je trouve le mieux pour le cardio

59km/h à vélo ahient le fake

Le 05 mai 2024 à 16:31:34 :
Je cours tous les deux jours et je confirme ce que dit l'OP, c'est assez cool
J'arrive à tenir 40 min par session environ, objectif 1h et j'irais pas plus loin parce que flemme

Oui en vrai 40 min (en course à pied, c'est en général suffisant pour ressentir les endorphines). En vélo vu que c'est moins physique ça prends plus de temps je trouve.