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(TUTO) Devenir un MÂLE ALPHA/SIGMA avec des HABITUDES

Hygiene100
2023-09-10 10:41:58

- sport de combat
- préparation physique au PDC (pas de salle de muscu)
- pas de consommation abusive de série tv
- pas de sucre, NOFAP
- vaincre son égo contre la gourmandise
- douche froide
- hygiène, brossage de dents, soin simple visage
- lire un livre par semaine
- tenir un journal
- courir une fois par semaine au moins
- pas plus de 20 minutes de réseaux sociaux par jour
- se lever avec le lever du soleil
- manger sain

gael212
2023-09-10 10:43:35

c'est génétique
t'es un alpha ou pas

j'ai fait de la thai, douche froide, philo, jeune, alpinisme, hygiène de vie impec
j'ai arrêté.
et c'est pas pour autant que je suis devenu une victimehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/6/1618615265-ahi-gros-zoom.jpg

Hygiene100
2023-09-10 10:44:30

Le 10 septembre 2023 à 10:43:35 :
c'est génétique
t'es un alpha ou pas

j'ai fait de la thai, douche froide, philo, jeune, alpinisme, hygiène de vie impec
j'ai arrêté.
et c'est pas pour autant que je suis devenu une victimehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/6/1618615265-ahi-gros-zoom.jpg

non

Low-QI-Heureux
2023-09-10 10:46:49

Ton QI pour vouloir faire que du PDC ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le PDC c'est très bien mais si tu veux optimiser ta prépa pourquoi ne pas utiliser des machines en complément par exemple ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Tu crois que les poids lourd ne font que de l'entrainement """"fonctionnel"""""https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Hygiene100
2023-09-10 10:48:58

Le 10 septembre 2023 à 10:46:49 :
Ton QI pour vouloir faire que du PDC ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le PDC c'est très bien mais si tu veux optimiser ta prépa pourquoi ne pas utiliser des machines en complément par exemple ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Tu crois que les poids lourd ne font que de l'entrainement """"fonctionnel"""""https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

:rire:

Hygiene100
2023-09-10 10:52:25

up

Solipsist
2023-09-10 10:54:31

on ne devient pas un alpha
d'ailleurs tu as oublié de gérer ce qui définit un alpha et ça démontre bien que tu n'en seras jamais un

-W9v24
2023-09-10 10:56:06

Commence par appliquer tes propres conseils

Hygiene100
2023-09-10 10:58:28

Le 10 septembre 2023 à 10:56:06 :
Commence par appliquer tes propres conseils

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