Je suis en plein STRESS, aidez moi svp

J'ai un cours d'improvisation théâtrale cet après midi et j'ai peur que ce soit trop difficile pour moi

Bah stress pas

Improvise, simule ce que tu sais faire de mieux

Au pire, tu seras ridicule. Tu apprendras et tu feras mieux la prochaine fois.

C'est dans la défaite que réside la grandeur de chacun d'entre nous. Tu es là bas pour apprendre, alors apprends et fais de ton mieux.
Dis toi que tu n'as rien à perdre. Tout le monde passe par là.

Ayaao l'op la honte, à ta place je me cacherais dans mon lit en pensant à tout les regrets de mon existence

Le mien commence mardi prochain, je stress aussi

Tu me raconteras

Le 06 septembre 2023 à 10:31:22 :
Au pire, tu seras ridicule. Tu apprendras et tu feras mieux la prochaine fois.

C'est dans la défaite que réside la grandeur de chacun d'entre nous. Tu es là bas pour apprendre, alors apprends et fais de ton mieux.
Dis toi que tu n'as rien à perdre. Tout le monde passe par là.

Merci pour tes encouragements.
Le cours dure 3h et 3h de ridicule et de malaise c'est très long pour le timide que je suis

Le 06 septembre 2023 à 10:33:05 :
Le mien commence mardi prochain, je stress aussi

Tu me raconteras

Courage. Tu fais ça où ? A Paris ?

Le 06 septembre 2023 à 10:30:36 :
Bah stress pas

Si seulement ça pouvait se contrôler

Dis-toi que tu ne peux pas faire pire : https://youtu.be/C6wY9OwqJ2A?si=-HTx_FjmWzmmzxP-

Le 06 septembre 2023 à 10:37:40 :

Le 06 septembre 2023 à 10:33:05 :
Le mien commence mardi prochain, je stress aussi

Tu me raconteras

Courage. Tu fais ça où ? A Paris ?

Je suis en lorraine vers Nancy, mon cours dure 2h et je suis un célestin de 36ans, j'anticipe

Sachant qu'il y en a qui se connaissent dejà de l'année dernière

T'es un celestin toi aussi ?

tu connais les gens avec qui tu fais ça ? ou en dehors de ce cours tu ne les reverra pas ?

Le 06 septembre 2023 à 10:38:35 :

Le 06 septembre 2023 à 10:37:40 :

Le 06 septembre 2023 à 10:33:05 :
Le mien commence mardi prochain, je stress aussi

Tu me raconteras

Courage. Tu fais ça où ? A Paris ?

Je suis en lorraine vers Nancy, mon cours dure 2h et je suis un célestin de 36ans, j'anticipe

Sachant qu'il y en a qui se connaissent dejà de l'année dernière

T'es un celestin toi aussi ?

Oui. Mais moi ce n'est pas mon premier cours en réalité, j'en ai déjà fait avant un peu c'est juste que là je vais tenter un cours de niveau plus élevé et je ne sais pas si j'en suis capable.

Déjà fait pendant deux ans, ça m'a servi à rien à part des malaises inutiles

Le 06 septembre 2023 à 10:38:43 :
tu connais les gens avec qui tu fais ça ? ou en dehors de ce cours tu ne les reverra pas ?

Non je ne les connais pas encore.

Le 06 septembre 2023 à 10:39:28 :

Le 06 septembre 2023 à 10:38:35 :

Le 06 septembre 2023 à 10:37:40 :

Le 06 septembre 2023 à 10:33:05 :
Le mien commence mardi prochain, je stress aussi

Tu me raconteras

Courage. Tu fais ça où ? A Paris ?

Je suis en lorraine vers Nancy, mon cours dure 2h et je suis un célestin de 36ans, j'anticipe

Sachant qu'il y en a qui se connaissent dejà de l'année dernière

T'es un celestin toi aussi ?

Oui. Mais moi ce n'est pas mon premier cours en réalité, j'en ai déjà fait avant un peu c'est juste que là je vais tenter un cours de niveau plus élevé et je ne sais pas si j'en suis capable.

Moi c'est la première fois, jamais fais de theâtre, je voulais m'inscrire depuis des années mais jamais fais... ca t'as aidé le theatre dans la vie de tous les jours ?

Le 06 septembre 2023 à 10:37:20 :

Le 06 septembre 2023 à 10:31:22 :
Au pire, tu seras ridicule. Tu apprendras et tu feras mieux la prochaine fois.

C'est dans la défaite que réside la grandeur de chacun d'entre nous. Tu es là bas pour apprendre, alors apprends et fais de ton mieux.
Dis toi que tu n'as rien à perdre. Tout le monde passe par là.

Merci pour tes encouragements.
Le cours dure 3h et 3h de ridicule et de malaise c'est très long pour le timide que je suis

C'est dur au début, on ne va pas le nier. Mais si tu veux affronter ton trac, ton stress ou quelque soit ta peur, c'est un bon moyen.
Prend du recul, prend sur toi, et dis toi que tu n'es pas plus ridicule que les autres.
Personne ne te regard plus que les autres.
Concentre toi, apprends, et fais ce que tu sais faire.

Au fil du temps, tu t'y feras. Si tu as la bonne démarche pour te dire que tout va bien, tu pourras ensuite tout affronter la tête haute.

Je sais de quoi je parle, t'inquiète pas.
Je sais aussi que c'est plus facile d'en parler que de le faire, mais tout est une question de mental. Rien d'autre.

Le 06 septembre 2023 à 10:32:55 :
Ayaao l'op la honte, à ta place je me cacherais dans mon lit en pensant à tout les regrets de mon existence

Réel

si le stress monte trop une technique de respiration peut aider à faire un peu redescendre.
Tu te poses, assis ou allongé et tu te concentres sur ce que tu fais :
Tu prends une longue respiration par le nez en faisant attention a gonfler d'abord ton ventre, ensuite ta poitrine
Tu expires doucement par la bouche, comme si tu soufflais dans une paille, en dégonflant d'abord la poitrine et ensuite le ventre.
tu répetes ça 3,4,5 fois... tu peux prendre des respirations normales entre 2 longues si tu préfères

Le 06 septembre 2023 à 10:32:55 :
Ayaao l'op la honte, à ta place je me cacherais dans mon lit en pensant à tout les regrets de mon existence

cet enfant de la balle