CHATGPT m’a crée CE REPAS :

Repas principal :

Poulet grillé :
150g de poitrine de poulet grillée (environ 165 calories)
Assaisonnement : jus de citron, sel, poivre, herbes au choix
Brocoli sauté :
200g de brocoli sauté dans 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (environ 120 calories)
Avocat farci au thon :
1 avocat moyen (environ 234 calories)
100g de thon en conserve dans l'eau (environ 130 calories)
1 cuillère à soupe de mayonnaise légère (environ 35 calories)
Salade :
Mélange de laitue, épinards et autres légumes verts (faible en calories)
1 cuillère à soupe de vinaigrette légère (environ 30 calories)
Yaourt grec nature :
150g de yaourt grec nature sans sucre (environ 134 calories)
Total approximatif pour le repas :

Calories : Environ 718 calories
Glucides : Environ 20g
Lipides : Environ 33g
Protéines : Environ 53g

Avis ?

Cuisine le et refait ton topic après

Le 24 juillet 2023 à 09:00:47 :
Cuisine le et refait ton topic après

Non mais en sachant que je fait 110kg et 1m70 je veux savoir si c’est intéressant niveau macro

Ce gros porc

700 calories le repas? Il veut t'engraisser pour mieux te bouffer bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

Repas trop complexe et griller une viande n'est pas sain.

Le 24 juillet 2023 à 09:02:55 :

Le 24 juillet 2023 à 09:00:47 :
Cuisine le et refait ton topic après

Non mais en sachant que je fait 110kg et 1m70 je veux savoir si c’est intéressant niveau macro

dans ton cas ce qui serez préférable c'est d'arrêter de manger

Le 24 juillet 2023 à 09:02:55 :

Le 24 juillet 2023 à 09:00:47 :
Cuisine le et refait ton topic après

Non mais en sachant que je fait 110kg et 1m70 je veux savoir si c’est intéressant niveau macro

Si tu fais réellement ce poids alors tu dois combiner une bonne nutrition avec une restriction calorique.

En tout cas, il n'y a presque que des bons produits dans ce repas.

700 calories ça me parait beaucoup pour un seul repas mais ça dépendra toujours du total calorique et de ton mode de vie (actif et/ou sportif).

Le 24 juillet 2023 à 09:04:49 :
700 calories le repas? Il veut t'engraisser pour mieux te bouffer bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

Je mange une fois par jour en 1h et je jeûne 23h

Le 24 juillet 2023 à 09:05:59 :

Le 24 juillet 2023 à 09:02:55 :

Le 24 juillet 2023 à 09:00:47 :
Cuisine le et refait ton topic après

Non mais en sachant que je fait 110kg et 1m70 je veux savoir si c’est intéressant niveau macro

Si tu fais réellement ce poids alors tu dois combiner une bonne nutrition avec une restriction calorique.

En tout cas, il n'y a presque que des bons produits dans ce repas.

700 calories ça me parait beaucoup pour un seul repas mais ça dépendra toujours du total calorique et de ton mode de vie (actif et/ou sportif).

Je fait 10k pas et 1h de vélo d’appartement je me met petit à petit a ajouter de la calystenie mais c chaud pr l’instant

Le 24 juillet 2023 à 09:06:09 PasGrosProjet a écrit :

Le 24 juillet 2023 à 09:04:49 :
700 calories le repas? Il veut t'engraisser pour mieux te bouffer bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

Je mange une fois par jour en 1h et je jeûne 23h

Le jeûne ne fait pas maigrir, il dérègle de façon délétère ton corps, mieux vaut manger sain et peu 3 fois par jours qu'une seule foishttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

Le 24 juillet 2023 à 09:04:49 :
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1400 kcal, engraissé ? t'es anorexique ou tu bouffe 5 repas par jour ?

Le 24 juillet 2023 à 09:07:29 :

Le 24 juillet 2023 à 09:06:09 PasGrosProjet a écrit :

Le 24 juillet 2023 à 09:04:49 :
700 calories le repas? Il veut t'engraisser pour mieux te bouffer bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

Je mange une fois par jour en 1h et je jeûne 23h

Le jeûne ne fait pas maigrir, il dérègle de façon délétère ton corps, mieux vaut manger sain et peu 3 fois par jours qu'une seule foishttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

Je préfère jeûner que manger 3 fois par jour ça évite le grignotage

Le 24 juillet 2023 à 09:05:59 :

Le 24 juillet 2023 à 09:02:55 :

Le 24 juillet 2023 à 09:00:47 :
Cuisine le et refait ton topic après

Non mais en sachant que je fait 110kg et 1m70 je veux savoir si c’est intéressant niveau macro

Si tu fais réellement ce poids alors tu dois combiner une bonne nutrition avec une restriction calorique.

En tout cas, il n'y a presque que des bons produits dans ce repas.

700 calories ça me parait beaucoup pour un seul repas mais ça dépendra toujours du total calorique et de ton mode de vie (actif et/ou sportif).

C'est rien 700kcal par repas, si tu prends deux repas par jour il faut presque le doublehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/08/5/1677262558-img-20230224-191543.png

Quand t'es obèse sa sert a rien de trop se prendre la tête sur les macro nutriment, concentre toi sur être en déficit calorique pas besoin de trop se restreindre

Le 24 juillet 2023 à 09:07:01 :

Le 24 juillet 2023 à 09:05:59 :

Le 24 juillet 2023 à 09:02:55 :

Le 24 juillet 2023 à 09:00:47 :
Cuisine le et refait ton topic après

Non mais en sachant que je fait 110kg et 1m70 je veux savoir si c’est intéressant niveau macro

Si tu fais réellement ce poids alors tu dois combiner une bonne nutrition avec une restriction calorique.

En tout cas, il n'y a presque que des bons produits dans ce repas.

700 calories ça me parait beaucoup pour un seul repas mais ça dépendra toujours du total calorique et de ton mode de vie (actif et/ou sportif).

Je fait 10k pas et 1h de vélo d’appartement je me met petit à petit a ajouter de la calystenie mais c chaud pr l’instant

Réduis la durée du vélo en faisant du fractionné, bien plus efficace que l'allure modérée et longue. Et quand tu seras plus léger, tu pourras envisager les sprints en courant.

Pour sécher, il faut aussi beaucoup réduire les glucides et se tourner vers les aliments à IG modéré et bas.

Je comprend pas pourquoi ça vous étonne autant un repas à 700/850kcal alors que dans une journée vous êtes censée manger jusqu’à 1500-2000kcal

Le 24 juillet 2023 à 09:08:05 352467483213 a écrit :

Le 24 juillet 2023 à 09:04:49 :
700 calories le repas? Il veut t'engraisser pour mieux te bouffer bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

1400 kcal, engraissé ? t'es anorexique ou tu bouffe 5 repas par jour ?

Je dépasse pas les 400 calories par repas: riz avec de la sauce tomate, ou légumes marinés, ce genre de truc, j'aime ce qui est simple et frais, et je déteste la viande(pas par conviction, je n'aime pas le goût, c'est tout)https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

Le 24 juillet 2023 à 09:11:18 :
Quand t'es obèse sa sert a rien de trop se prendre la tête sur les macro nutriment, concentre toi sur être en déficit calorique pas besoin de trop se restreindre

Donc une grosse assiette de légume vert accompagner d’une ptite sauce pour faire couler et un gros morceau de blanc de poulet ça fait l’affaire ?

Le 24 juillet 2023 à 09:12:11 :
Je comprend pas pourquoi ça vous étonne autant un repas à 700/850kcal alors que dans une journée vous êtes censée manger jusqu’à 1500-2000kcal

Si t'es une femme Ouais, sinon c'est 2500kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/08/5/1677262558-img-20230224-191543.png