Faire que des tractions, pompes et dips

Quels résultats ?

opm

Pompes et dips c'est pareil igo.

Le 10 avril 2023 à 18:35:18 :
opm

Je vais être fort ?

Le 10 avril 2023 à 18:36:01 :
Pompes et dips c'est pareil igo.

Je pense pas

Le 10 avril 2023 à 18:36:01 :
Pompes et dips c'est pareil igo.

Le 10 avril 2023 à 18:36:01 :
Pompes et dips c'est pareil igo.

Ouai c'est le même mouvement c'est évident

Tout dépend de ta régularitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/34/7/1566687007-champissou.png

Plusieurs fois par semaine pendant plusieurs semaines = force et physique largement supérieurs à la moyenne des hommes, tu vas te sentir forthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/34/7/1566687007-champissou.png

Mais il faut viser la constance dans le temps, sur plusieurs annéeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/34/7/1566687007-champissou.png

ça te construit un haut du corps assez solide déjà. Si t'as les possibilités de les lester c'est encore mieux !

Pense à varier les prises (Tractions Prona/Supi/Commando), Dips légèrement incliné ou buste droit, et pour les pompes tu peux en faire des inclinées (haut de pec), des déclinées (bas de pec), des pompes archers ou encore des "Pike" Push-ups pour tabasser ton deltoïde antérieur !

Le 10 avril 2023 à 18:36:01 :
Pompes et dips c'est pareil igo.

C'est fou c'est toujours comme ça que ça commence
Un mec dit un truc pas vrai mais qui peut se défendre avec un max de mauvaise foi, d'autres mecs mordent à l'hameçon et ça finit en 10 pages de débat à base de "ahuri" et de "low IQ"

Tu finis tracé et gainé mais prise de masse minimes

Le 10 avril 2023 à 18:45:06 :
Tu finis tracé et gainé mais prise de masse minimes

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

En chanson

Je me suis toujours entrainé comme ça et j'ai un corps de ouf.
Faut une ceinture lestée par contre sinon tu vas vite te faire chier et stagner.

Le 10 avril 2023 à 18:43:27 :

Le 10 avril 2023 à 18:36:01 :
Pompes et dips c'est pareil igo.

C'est fou c'est toujours comme ça que ça commence
Un mec dit un truc pas vrai mais qui peut se défendre avec un max de mauvaise foi, d'autres mecs mordent à l'hameçon et ça finit en 10 pages de débat à base de "ahuri" et de "low IQ"

C'est les même muscles sollicités mec.
Ca revient au même.

Le 10 avril 2023 à 18:48:28 :

Le 10 avril 2023 à 18:43:27 :

Le 10 avril 2023 à 18:36:01 :
Pompes et dips c'est pareil igo.

C'est fou c'est toujours comme ça que ça commence
Un mec dit un truc pas vrai mais qui peut se défendre avec un max de mauvaise foi, d'autres mecs mordent à l'hameçon et ça finit en 10 pages de débat à base de "ahuri" et de "low IQ"

C'est les même muscles sollicités mec.
Ca revient au même.

NAAAAAAAAAAAAAAANNNNNNNNNN SES PAS VRAAAAAAAAIIIIIIIIIIIIII

Les jambes c'est tout aussi important, et ça boost la production de testostérone

Le 10 avril 2023 à 18:53:52 :

Le 10 avril 2023 à 18:48:28 :

Le 10 avril 2023 à 18:43:27 :

Le 10 avril 2023 à 18:36:01 :
Pompes et dips c'est pareil igo.

C'est fou c'est toujours comme ça que ça commence
Un mec dit un truc pas vrai mais qui peut se défendre avec un max de mauvaise foi, d'autres mecs mordent à l'hameçon et ça finit en 10 pages de débat à base de "ahuri" et de "low IQ"

C'est les même muscles sollicités mec.
Ca revient au même.

NAAAAAAAAAAAAAAANNNNNNNNNN SES PAS VRAAAAAAAAIIIIIIIIIIIIII

Triceps et pecs, oses dire le contraire.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/3/1650482550-1650482274-image-2022-04-20-211750051-removebg-preview.png

En mode lesté oui

C'est bien pour le haut de corps, comme les kheys l'on dit varie, tu peut faire des pompes et dips sauté (je parle pas du truc de merde qui consiste à faire un saut puis un dips mais bien à mettre de l'explosivité pour décoller du support.) ça abime les poignets mais la prise de force est fantastique.
Sinon faut rajouter des abdos aussi, et c'est pas mal.

Dans l'idéal tu fait ça, des abdos et de la corde avec des percussion c'est déja vachement bien, tu peut courir aussi si tu veut.

Traction pompes dips je trouve que c'est un bon trio mais après c'est pas suffisant pour faire tout le corps, par contre rien que avec ça tu sera déja bien par rapport à la majorité.