Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Plus beaucoup, je me suis laissé aller
Entre 7 et 10

Le 05 avril 2023 à 14:31:04 :
Plus beaucoup, je me suis laissé aller
Entre 7 et 10

C’est bien clé continue

Environ 25 mais je m'arrête là histoire de continuer en lestant 20kg (8 à 10 reps)

Le 05 avril 2023 à 14:32:21 :
Environ 25 mais je m'arrête là histoire de continuer en lestant 20kg (8 à 10 reps)

Bien joué clé

up

30

Je fais de l'escalade et je suis sec, c'est assez basique

Le 07 avril 2023 à 13:24:26 :
30

Wow gg clé

On voit que l'op n'y connaît rien
Quand tu descends à fond en tendant les bras tu te niques les coudes, et c'est pas ça une véritable traction, une véritable traction c'est monter la tête au dessus de là où sont tes mains

35 mon record
25-28 en moyenne

Environ 50 au PDC mais 0 intérêt

Et ben full mastodontes avec des corps 8/10 sur le fofo

200 avec un gorille de 220 kg lesté

Je fais 10 séries de 10
Je pense que mon max est à 16 propres.

Le max aucune idée mais j'ai réussi à faire une traction lestée de 60kg

Le 07 avril 2023 à 13:25:14 :
On voit que l'op n'y connaît rien
Quand tu descends à fond en tendant les bras tu te niques les coudes, et c'est pas ça une véritable traction, une véritable traction c'est monter la tête au dessus de là où sont tes mains

Il est conseillé de tendre les bras car sinon c’est pas une vraie traction

Et jamais compris le mythe du « niquer les coudes », faut juste bien s’échauffer et aussi contrôler la descente, j’en fais depuis 2019 et jamais rien eu

Et du moment que t’as le menton au dessus de la barre, c’est validé

Le 07 avril 2023 à 13:25:14 :
On voit que l'op n'y connaît rien
Quand tu descends à fond en tendant les bras tu te niques les coudes, et c'est pas ça une véritable traction, une véritable traction c'est monter la tête au dessus de là où sont tes mains

Non, tu racontes de la merde

Si ton corps est trop fragile ça ne regarde que toi

Le 07 avril 2023 à 13:25:22 :
35 mon record
25-28 en moyenne

Bien joué clé

Le 07 avril 2023 à 13:27:55 C4sHC4rti999 a écrit :

Le 07 avril 2023 à 13:25:14 :On voit que l'op n'y connaît rienQuand tu descends à fond en tendant les bras tu te niques les coudes, et c'est pas ça une véritable traction, une véritable traction c'est monter la tête au dessus de là où sont tes mains

Non, tu racontes de la merde

Non non va faire des tractions khey

Le 07 avril 2023 à 13:27:55 C4sHC4rti999 a écrit :

Le 07 avril 2023 à 13:25:14 :On voit que l'op n'y connaît rienQuand tu descends à fond en tendant les bras tu te niques les coudes, et c'est pas ça une véritable traction, une véritable traction c'est monter la tête au dessus de là où sont tes mains

Non, tu racontes de la merde

Si ton corps est trop fragile ça ne regarde que toi

Relâcher complétement les bras c'est inutile + ça te nique les articulations du coude