Deux ans de muscu voué à l’échec

J’en ai complètement marre

J’ai tout cadré en commençant pourtant, arrêt de clope et bedo donc deux ans sans fumer
Sport intensif au début puis un jour sur deux, très bonne perf en muscu bonne amélioration etc mais le physique horrible
Riz, brocolis, poulet, thon, saumon

Je ne mange que des bonnes choses rien de transformée, beaucoup d’eau rarement très très rarement du soda voir presque pas et pourtant j’ai ce physique de merde
Je passe de 86kg à 106kg

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/12/1/1679351629-f4a68085-09f6-4810-a3f6-19970ce9d368.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/12/1/1679351641-6ab375c7-7a6e-4b75-9695-2283c619dcdd.jpeg

Une semaine que je vois que de la soupe et j’ai quand même repris 3kg5 alors que c’est de la soupe au légume poireaux céleris carotte et poulet et concentré de tomate, je mange ça au repas du soir dans la journée, un bol et deux haut de cuisse au final prise de poids

Je pense tout arrêter vu le résultat et me remettre à fumer le bedo pour remaigrir car il y a que ça comme bon coupe fin ou je puisse tenir plusieurs jours sans manger et maintenir un imc stable

suffit pas juste de payer un abonnement, faut aussi que tu y ailles clef

D'après tes photos on dirait que tu n'y es jamais allé, même un ancien musclé qui devient obèse il garde une certaine shape et répartition spécifique de sa masse graisseuse, or toi y'a rien

Si tu mets trois briques de crème dans ta soupe aussi

Sinon donne moi la recette de ta soupe qui te donne 3 kg en une semaine je cherche a prendre du poids

Le 20 mars 2023 à 23:36:36 :
suffit pas juste de payer un abonnement, faut aussi que tu y ailles clef

Si tu as lu, j’y vais un jour sur deux sans jamais sauté un jour de gym, j’ai que ça à faire je travail pas et je te promet que j’ai pas lâché

Le 20 mars 2023 à 23:38:27 :
Si tu mets trois briques de crème dans ta soupe aussi

Sinon donne moi la recette de ta soupe qui te donne 3 kg en une semaine je cherche a prendre du poids

Eau, poireaux, céleris, carotte, cuisse de poulet tu fais bouillir le tout , tu met un peu de sel dans ton bon bol et c’est bon

Il doit y avoir un problème dans ton alimentation kheyou

Ya pas de secrets khey si t'as pris c'est que t'as pas assez creusé le déficit, tu nous dit pas tout niveau bouffe

Le 20 mars 2023 à 23:40:58 :
Ya pas de secrets khey si t'as pris c'est que t'as pas assez creusé le déficit, tu nous dit pas tout niveau bouffe

Si clairement je suis pas là pour raconter n’importe quoi à ce propos khey

Oui je feed merci pour ton topic clé

Tu mange trop en quantité.
Travaille ton cardio/endurance plutôt que la force brut.

Jeûne sechttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Après on penser qu’il y a rien mais j’ai quand même un bench à 100kg, 40 aux dch, 70 en barre militaire, 32kg aux dmh, un rowing barre à 100kg, un rowing bûcheron un bras à 40kg et un curl barre à 80kg pour 4x12 rep

Et les gens vont feedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Laisse ton corps se reposer

Le 20 mars 2023 à 23:41:32 :

Le 20 mars 2023 à 23:40:58 :
Ya pas de secrets khey si t'as pris c'est que t'as pas assez creusé le déficit, tu nous dit pas tout niveau bouffe

Si clairement je suis pas là pour raconter n’importe quoi à ce propos khey

Mec sur 20 kg t'as du prendre 15 kg de gras ça vient pas de nulle part

Mddddddr
Genre 2 ans de sport intensif.
ET ce résultat arrête ton fake

c'est quoi ton programme à la salle? tu augmente les poids des fois? D'apres les photos t'as juste pris des kilos

Le 20 mars 2023 à 23:43:38 :

Le 20 mars 2023 à 23:41:32 :

Le 20 mars 2023 à 23:40:58 :
Ya pas de secrets khey si t'as pris c'est que t'as pas assez creusé le déficit, tu nous dit pas tout niveau bouffe

Si clairement je suis pas là pour raconter n’importe quoi à ce propos khey

Mec sur 20 kg t'as du prendre 15 kg de gras ça vient pas de nulle part

Mais oui mais si mon corps stock pour ce que je bouffe j’ai sûrement un problème à l’estomac ou quelque chose ? Sachant que j’ai fait des prises de sang et tout est ok

Arrête de te mentir à toi même et arrête les M&m's dans la soupe au céleris.