Comment faire une PRISE DE MASSE rapide ?

Vous savez quoi prendre pour prendre en masse rapidement ? En gros paraître moins sec, un peu plus large, un peu plus de gresse aux pecs etc... sans être trop gros

A côté je fais beaucoup de pdc.

Quoi prendre ? Du gainer ?

Il n’y a pas de secret pour une prise de masse il faut juste faire monter ton apport calorique. Pour prendre du poids c'est (Ton métabolisme de base que tu auras calculé propre a chacun + 300 kcal par exemple).

Tu veux pas prendre du gras évite de manger de la merde pour faire monter ton kcal mais plutôt avec des pâtes du riz ou des noix de cajou. Le gainer peut aider oui

Impossible de cibler là où q la graisse, tu vas te faire génétiqued en poire

Le gainer c'est bourré de sucre, après il y'a pas plus simple pour prendre en masse mais c'est pas terrible pour la santé + la testo.

Tu seras vite limité au point du corps après tes débuts, faudra augmenter le poids que tu portes pour continuer à progresser.

Pas besoin de gainer augmente juste les portions et mange sainement
Gainer c'est quand t'arrives à un point ou tu peux plus rien ajouter dans tes plats car ils sont déjà très conséquents

Full macdo sans sucre H24

Une solution simple et rapide pour être riche svp

Sans tricher: Te gaver. Doubler ton apport calorique. Bouffer, bouffer et bouffer. Et de préférence doubler les protéines comme ca les muscles gonfles aussi.

En trichant y’a oxy, metha, et le nandro… mais la c’est du dopage donc j’en dirais pas plus.