J'ai perdu 6 KG depuis le 30 Janvier des questions ?

J'ai commencé le 30 Janvier a 99,4 Kg j'en suis aujourd'hui a 93,4 Kg

Mon objectif : 80 Kg avant l'été

(Pour 1m83)

T'as trop péterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/3/1612913930-wonkixlultrazoom.png

Ta taille ?

Tu perds tous les kilos que je prends

Le 04 mars 2023 à 13:34:27 IWTKM_5 a écrit :
Ta taille ?

C'est écrit a la fin 1m83

Le 04 mars 2023 à 13:34:27 :
Ta taille ?

Bordel il y a que 4 lignes à lire 4 !!!https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663932893-risitassourirerevenantfouduvillage-copie.png

t'as fais comment ?

Bravo !

T'as perdu combien ?

Le 04 mars 2023 à 13:35:31 Re_Naomi_Chan a écrit :
t'as fais comment ?

Footing de 30 minutes avec 2 jours de repos dans la semaine le matin je bouffe du fromage blanc 0% avec 2 cuillère a soupe de son d'avoine et un fruit et le soir un truc léger genre une soupe avec une tranche de pain demi complet et un fruit

Le 04 mars 2023 à 13:35:41 HGGGGH a écrit :
Bravo !

Merci et je reviens de loin je faisais 130 kg en novembre 2021

J'ai fais 130 to 90 en 2021-2022 j'ai repris 10kg en 2023 et la j'essaie d'attendre les 80

Tu grignotes absolument rien entre les repas ?

Tu manges des produits industriel ?

Le 04 mars 2023 à 13:42:12 kaoirient a écrit :
Tu grignotes absolument rien entre les repas ?

Tu manges des produits industriel ?

0 grignotages et uniquement des produits naturels (Fruits fromage blanc son d'avoine soupe legumes)

Tu sais si c'est de la graisse ou du muscle
Si tu as une balance connectée tu peux voir ça

Le 04 mars 2023 à 13:50:31 :

Le 04 mars 2023 à 13:42:12 kaoirient a écrit :
Tu grignotes absolument rien entre les repas ?

Tu manges des produits industriel ?

0 grignotages et uniquement des produits naturels (Fruits fromage blanc son d'avoine soupe legumes)

Ça va, t’es bien.
Tu vas perdre tes kilos en trop.

C'est bien tu es en sous nutrition

Le 04 mars 2023 à 13:52:05 NeymarRSA1 a écrit :
Tu sais si c'est de la graisse ou du muscle
Si tu as une balance connectée tu peux voir ça

Oui j'ai une balance connectée qui calcule ma masse graisseuse et ma masse musculaire

le 30 Janvier j'etais a 28.1 kg de masse grasse et 67.8 de masse musculaire et aujourd'hui 23.5 de graisse et 66.4 de muscle

Le 04 mars 2023 à 13:54:55 ItayBanV26 a écrit :
C'est bien tu es en sous nutrition

En déficit calorique plus précisément

GG, c'est bien, continue l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/09/4/1677797071-yxk.png

Le 04 mars 2023 à 13:58:03 Shakai a écrit :

Le 04 mars 2023 à 13:54:55 https://www.jeuxvideo.com/profil/itaybanv26?mode=infos a écrit :
C'est bien tu es en sous nutrition

En déficit calorique plus précisément

Déficit cal =/= sous nutrition
En dessous d'un certain seuil tu es en sous nutrition, c'est trop restrictif, tu vas manqué d'apport, tu vas certes perdre du poids mais ton corps va rentrer en mode "survie", tu vas être de plus en plus fatigué, et dès la sortie de ta "diet" tu vas reprendre

6kg en 1 mois c'est bien trop
Une bonne diet c'est 1kg toutes les 3 semaines/mois

Bref de toute façon je sais que je ne te convaincrai pas