Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

26 en pronation sans triche.

Le 08 mars 2023 à 15:57:20 :
26 en pronation sans triche.

Bien joué clé

Le 08 mars 2023 à 15:57:20 :
26 en pronation sans triche.

Comment arriver à un tel résultat clé?

Une 20aine

0 mais blessure à l'épaule donc voilà quoi

La boucle

Genre 2-3 je suppose je sais pas j'en ai pas vraiment fait depuis 2010

Ayaaa cte boucle de l'enfer

Maintenant : 34 (ça se perd très vite).

Au top de ma forme il y a trois ans quand je m'entrainais comme un chien : 52

Le 08 mars 2023 à 15:59:10 :

Le 08 mars 2023 à 15:57:20 :
26 en pronation sans triche.

Comment arriver à un tel résultat clé?

Ya pas 36000 solutions, la clé de la réussite est un travail régulier

Je te conseille le programme armstrong pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Le 08 mars 2023 à 15:59:26 :
Une 20aine

Bravo

Le 08 mars 2023 à 15:59:39 :
0 mais blessure à l'épaule donc voilà quoi

Mince, patience et courage clé après tu pourras t’entrainer bientôt

Le 08 mars 2023 à 16:00:25 :
Genre 2-3 je suppose je sais pas j'en ai pas vraiment fait depuis 2010

Il est temps de t’y remettre clé

Le 08 mars 2023 à 16:01:12 :
Maintenant : 34 (ça se perd très vite).

Au top de ma forme il y a trois ans quand je m'entrainais comme un chien : 52

Wow t’es un monstre ! Gg

Le 08 mars 2023 à 16:01:17 :

Le 08 mars 2023 à 15:59:10 :

Le 08 mars 2023 à 15:57:20 :
26 en pronation sans triche.

Comment arriver à un tel résultat clé?

Ya pas 36000 solutions, la clé de la réussite est un travail régulier

Je te conseille le programme armstrong pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Je viens de look, ça a l'air pas mal ton truc je vais essayer

Le 08 mars 2023 à 16:04:23 :

Le 08 mars 2023 à 16:01:17 :

Le 08 mars 2023 à 15:59:10 :

Le 08 mars 2023 à 15:57:20 :
26 en pronation sans triche.

Comment arriver à un tel résultat clé?

Ya pas 36000 solutions, la clé de la réussite est un travail régulier

Je te conseille le programme armstrong pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Je viens de look, ça a l'air pas mal ton truc je vais essayer

18.

J'suis fragile

Tous les jours le même topic, tous les jours les mêmes mythos.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484039097-jesussssss.png

Le 08 mars 2023 à 16:03:32 :

Le 08 mars 2023 à 16:01:12 :
Maintenant : 34 (ça se perd très vite).

Au top de ma forme il y a trois ans quand je m'entrainais comme un chien : 52

Wow t’es un monstre ! Gg

Je fais 65 kg en étant très musclé, ça aide.