1 repas par jour depuis 2 semaines et je ne mange pas depuis 3 jours =

Pris 2 kilos

Putain de merde

Je mange a fond > je grossis pas
Je mange beaucoup moins > je grossis

C'est impossible de maigrir sans se tuer le corps

Non c'est trivial.
Manger riche le matin.
Pas mal le midi.
Protéines + fibres le soir.

Et paf -11kg en 8 mois en gardant la même force (de 86kg à 75kg, de mai 2022 à décembre 2022).

Entre "Je mange à fond" et "je ne mange pas depuis 3 jours", il y a un juste milieu à trouver non ?
Puisse que rien n'a de sens, arrête de te prendre la tête. Commence déjà par manger équilibré.
Perso, j'ai quasi arrêté le sucre, pas de soda, light ou pas. 1 fast-food/semaine, bp de pommes...
Après, faut faire du de sport ou à minima, bouger.