Pensée intrusives / TOC

Des gens qui on ou on déjà eu des pensées intrusives/TOCs ?
Comment faire pour s'en sortir ?
Je lis tout ce que je peut lire pour savoir comment m'en sortir mais j'ai l'impression que chaque jour c'est un jour sans fin et du coup le soir j'ai pas envie de m'endormir pour revivre la même chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

On m'as prescrit des Benzo/Anti-dépresseur mais peur de finir accrohttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

j'suis sur y'a des kheys qui ont ça ce soir ça va vraiment pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

me laisser pas biderhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

uphttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/12/1/1584367355-picture-20200316-145435413-removebg-preview.png

Le 21 décembre 2022 à 23:01:15 poupee03 a écrit :
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Merci clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

Yoo khey je me suis crée un compte pour te répondre car moi aussi j'ai pas mal souffert de tocs de mes 12 ans jusqu'à mes 21 a peu près et j'ai réussi à m'en sortir, déjà le truc des anti dépresseur et benzo ça a un peu marcher pour moi, je prenais pas les benzo mais les as oui c'était du prozac j'ai commencé à 18 ans et la j'essaye de me sevrer petit a petit. Je suppose que t'es pensée intrusive son un peu du type "si je fait ça (ou si je ne le fait pas) un truc horrible va l'arrivée a moi ou a mes proches" (c'etais un peu mon cas) et en gros le mindset qui m'as sortit de ça c'est de me dire que quoi qu'il arrive, j'arriverai à m'en sortir, par exemple "si je referme pas la porte 14 fois ma grand mere va mourir" bah au lieu de refermer la porte 14 fois je me dit a moi même, " même si mamie meurt ça va être difficile mais je sais que je m'en sortirai et que je survivrai a cet épreuve" c'est ce genre de mindset qui me permet aujourd'hui de vivre avec mes tocs, j'en ai toujours mais c'est plus pathologique, j'arrive à lâcher prise face a ces pensées intrusives et a vivre normalement, mais le truc aussi c'est de le faire petit a petit, si t'as des tocs rituel très difficile a arrêter par exemple essayer d'arrêter étape par étape, au début tu sentira une grosse anxiété mais il faudra l'affronter, en espérant que cette reponse t'as aider, moi j'en ai pas mal chier pendant mon adolescence et je suis putain d'heureux de m'en être sortit

Si c’est que ça encore ça va même si c’est contraignant dans la vie.

Perso plus jaune j’avais peur d’être homosexuel c’était un calvaire qui a finit par passer mnt à 25 ans des fois j’au peur de ne plus aimer ma copine donc je me pose 50 questions pour essayer de me rassurer