Régime full protéines/lipides

Et 0 glucide sauf avant et après l'entrainementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
85 kil pour 1,86 jsuis genre à 20% de bfhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/3/1670981660-body-fat-percentage-chart-pictures-illustration-bony-to-beastly-strong-2.jpg

Dans 6 mois j'ai plus un pet de gras on est d'accord (genre 12%) ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Y a des arguments contre ce régime ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Not readyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Oui il faut faire gaffe à son corps quand on dégage les glucideshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Si tu le sens et que tout se passe bien je dirais de continuer, mais si la fatigue arrive tu gères tes calories et tu reprends des glucideshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Donc au feeling selon moi, mais faire attentionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 14 décembre 2022 à 02:40:15 Pissolin a écrit :
Not readyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Bas dit

Mauvaise idéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/5/1668795212-2000.png

Ça fonctionne ! Mais attention à ne pas manger trop de protéines sinon tu pourrai avoir des douleurs au bide.
Ca m'est arrivé. J'ai fais un régime full poisson, oeuf, viande et légume pendant 6 mois et après je commençais à avoir mal au bide

Le 14 décembre 2022 à 02:40:39 Dopidu67 a écrit :
Oui il faut faire gaffe à son corps quand on dégage les glucideshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Si tu le sens et que tout se passe bien je dirais de continuer, mais si la fatigue arrive tu gères tes calories et tu reprends des glucideshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Donc au feeling selon moi, mais faire attentionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Ouient je sais cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
Mais bon y a rien de dangereux hein, au pire si je me sens comme une merde je me fais un peu de riz le soir et voilàhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 14 décembre 2022 à 02:41:42 yuujuufudan a écrit :
Mauvaise idéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/5/1668795212-2000.png

Pourquoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

Le 14 décembre 2022 à 02:41:48 Erglo95 a écrit :
Ça fonctionne ! Mais attention à ne pas manger trop de protéines sinon tu pourrai avoir des douleurs au bide.
Ca m'est arrivé. J'ai fais un régime full poisson, oeuf, viande et légume pendant 6 mois et après je commençais à avoir mal au bide

Ok parfait clé, 6 mois c'est mon objectif
T'as beauoup perdu ? Du gras ou du muscle ?

https://academic.oup.com/eurheartj/article/39/suppl_1/ehy566.P5409/5083950

Risque de mortalité de 32 % plus élevé, toutes causes confondues.
36 % de risques supplémentaires de mortalité par cancer.
Augmentation de 50 % du risque de mortalité par maladie cardiovasculaire.
Risque de mortalité par maladie cérébro-vasculaire supérieur de 51 %.

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

0 glucides c'est totalement con tu vas être hs et non productif. Faut réduire les glucides oui mais pas en avoir 0 surtout que dès que tu vas remanger des glucides tu vas reprendre du fat directementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/7/1590946463-image.png

Le 14 décembre 2022 à 02:46:19 :
https://academic.oup.com/eurheartj/article/39/suppl_1/ehy566.P5409/5083950

Risque de mortalité de 32 % plus élevé, toutes causes confondues.
36 % de risques supplémentaires de mortalité par cancer.
Augmentation de 50 % du risque de mortalité par maladie cardiovasculaire.
Risque de mortalité par maladie cérébro-vasculaire supérieur de 51 %.

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

Ok c'est bien de mettre une étudehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png
Bon ok je vois le truchttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png
Par contre la population c'était quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png
Parce que des américains obèses qu'on prive de fast food forcément ils crèventhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png
Enfin sérieux merci d'avoir fait tourner cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

Le 14 décembre 2022 à 02:47:31 0AllAideSoutien a écrit :
0 glucides c'est totalement con tu vas être hs et non productif. Faut réduire les glucides oui mais pas en avoir 0 surtout que dès que tu vas remanger des glucides tu vas reprendre du fat directementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/7/1590946463-image.png

Justement l'énergie je la puise dans les graisseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

mange des fruits
3 fruits le matin, je pense que ça suffira

Ok mais du coup vous avez une idée de comment passer de 20% à 12% en 6 mois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

C'est pas aussi facile que ça

Le 14 décembre 2022 à 02:51:07 FionDeBootcamp a écrit :
mange des fruits
3 fruits le matin, je pense que ça suffira

2 fruits par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 14 décembre 2022 à 02:52:24 :

Le 14 décembre 2022 à 02:51:07 FionDeBootcamp a écrit :
mange des fruits
3 fruits le matin, je pense que ça suffira

2 fruits par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

pourquoi tu dis 0 glucides alors

L'op, j'ai fais ce régime pendant 6 mois et le premier mois j'ai perdu 2 kg (au début tu perds beaucoup d'eau donc tu perds bcp de poids d'un coup et c'est seulement ensuite que tu commences à vraiment brûler des graisses) et ensuite j'ai continué à perdre du poids mais plus lentement à un rythme d'environ 1 kg par mois.
Donc en 6 mois j'ai perdu 7 kg
Je suis passé de 72 kg à 65 kg (je fais 1m66 donc pour ma taille ça fait bcp)