Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

dans ta boucle tu en fait 21...

7
15 en supination
Mais je fais 95kg

Le 25 novembre 2022 à 11:49:59 :
7
15 en supination
Mais je fais 95kg

Pour 95kg respect

up

Encore ce topic ?

0

10 max avec mon poids (94 kg)

Puis après j'ai plus de bras

Ancien go muscu mais je n'y vais plus car plus de temps

18 en pronation, forme stricte pour le CSO.

Le 25 novembre 2022 à 11:54:56 :
0

Go focus sur les tractions négatives

Le 25 novembre 2022 à 11:55:59 :
10 max avec mon poids (94 kg)

Puis après j'ai plus de bras

Ancien go muscu mais je n'y vais plus car plus de temps

Wow gg

Une trentaine je crois
C'est osef un peu non ?

Le 25 novembre 2022 à 11:56:17 :
18 en pronation, forme stricte pour le CSO.

Qualité > Quantité

gg nonobstant

Le 25 novembre 2022 à 11:57:18 :
Une trentaine je crois
C'est osef un peu non ?

Pas du tout, 30 c'est vraiment très exceptionnel

15 vraies tractions en partant bras détendu et en remontant le menton au dessus de la barre en gardant la tête droite

2.5

0

Le 25 novembre 2022 à 11:58:15 :

Le 25 novembre 2022 à 11:57:18 :
Une trentaine je crois
C'est osef un peu non ?

Pas du tout, 30 c'est vraiment très exceptionnel

Je fais régulièrement de l'escalade, et je suis très léger, donc ya pas non plus beaucoup de mérite quand on fait moins de 50kg

4

L’exercice le plus dur pour ma part.

Ton poids taille ? années de pratique ?